月4回パーソナルトレーニング

ティアラのパーソナルトレーニングでは筋力や体力不足、運動初心者の女性も簡単にできる自重トレーニング、その方にあったエクササイズをご用意しています。

 

主なトレーニングはファンクショナルトレーニングです。これは、機能的で日常生活の動作がしやすくなるようなトレーニングです。大きくて無機質なマシンの筋トレではありませんので運動が苦手な女性や初心者の方はとても始めやすい内容です。

 

運動を習慣化したい方、様々なボディケアの方法を試して健康を維持させたい方におすすめです。

ファンクショナルトレーニング

ViPR

つらい凝りや悪い姿勢の影響でスムーズに可動しなかった肩甲骨や股関節なども正しいフォームで動かすと全身キレイにシェイプアップ!

体幹トレーニング

インナーマッスルを鍛えて内臓位置も上げぽっこりお腹をひっこめます。


TRXトレーニング

人気のTRXツールを使いご自分の体重と重力を使って行うエクササイズです。全身引き締めに効果的です。

バーベルトレーニング

女性も重りの着脱が簡単なLesMILLS社製の最高品質のスマートバー使用でスタイリッシュに筋トレできます♪


筋膜リリース


筋トレ後のケア方法やペアストレッチの正しい手順を知って筋膜リリースのセルフケアの知識が身につきます。痛み緩和や怪我の予防に繋がります。

トレーニングツール

筋力に合わせた重さや負荷を加えられる女性に優しい扱いやすいツールを使ってトレーニングをします。

メディシンボール
メディシンボール
ケトルベル
ケトルベル

ViPRとレズミルズバーツール
ViPRとレズミルズバーツール
バランスボール
バランスボール

ストレッチ

お客様からよくこんな質問受けます。『ストレッチはした方が良いの?』その答えは非常に簡単で、『Yes!』の一択です。