月4回パーソナルトレーニング

・ボデイメイク・機能改善・健康増進や体力向上・運動を習慣化したい方などあなたのトレーニングの家庭教師のように個別にサポートします。

シェイプアップやダイエット、筋力や体力強化したい運動初心者の女性も簡単にできる自重トレーニング、その方にあったエクササイズをご用意しています。

主なトレーニングはファンクショナルトレーニングです。

これは、機能的で日常生活の動作がしやすくなるようなトレーニングです。大きくて無機質なマシンの筋トレではありませんので運動が苦手な女性や初心者の方はとても始めやすい内容です。

筋トレ後のケア方法やペアストレッチの正しい手順を知って筋膜リリースのセルフケアの知識が身につきます。痛み緩和や怪我の予防に繋がります。

お客様からよくこんな質問受けます。『ストレッチはした方が良いの？』その答えは非常に簡単で、『Yes!』の一択です。