筋膜リリース

男女共に痛みのトップ2に『腰痛』と『肩こり』が挙げられます。 

ティアラパーソナルでは腰痛や肩こり、血流の低下からくる、痛みに対し筋膜リリースと特殊なストレッチを行い、改善する事を目的とした指導を行っています。 

実際に受講されるお客様からは『腰の張りが全然違う』『楽に腕が上がる』『こんなに軽くなったのは初めて!』など、様々なお声を頂いております。 

マッサージを受けるような感覚で受講して頂くことが可能です。

しっかりとしたノウハウの元、ご指導させて頂きます。 

腰痛や肩こり、最近疲れやすくなった、また冷え性などでお悩みの方は受講してみてください。

なぜあなたの身体は疲れや痛みを抱えるのか?

すぐ疲れる、冷え性がある、肩がこって張りを感じる、足がむくむ、腕が上がらない、目の奥がジンジンと痛む……などと言った症状は身体が発するSOS信号です。

 

日々の精神的ストレス、身体に染み付くクセ、仕事や筋力低下による姿勢の変化、そして運動不足など。様々な痛みはこういった要素が原因の一つです。 

根本的な改善を必要としています。

痛みの原因は筋膜にあり

『筋膜』とは?

体内に張り巡らされている膜の事です。

筋肉、臓器、骨、毛細血管、神経など体のあらゆる構成要素を包んでいます。

筋膜は全身を柔軟かつ機能的に動かす為の『第二の骨格』とも呼ばれるようになりました。 

しかしこの筋膜は、ねじれや縮み、更には固まりやすい為、変異する事で骨格のゆがみ、血流の流れの滞りを招きます。

そうした結果、体のあちこちから発せられる痛みの原因も筋膜の変異が関与するとの見解もあります。

 

痛みは血流低下が引き起こす⁉

痛みや不調が起こる原因の一つが『虚血』です。

 

虚血とは?

血液の循環が悪くなる事で酸素や栄養素が体の隅々まで行き渡らなくなった状態のことをいいます。

痛みの負のスパイラル

血液の循環が悪くなる⇒体に酸素が運ばれない⇒疲労物質を除去できない(疲れが溜まる)⇒疲労物質の滞留(痛みの増幅)

 なぜ虚血を引き起こすの?

生活習慣や体のクセが原因です。

 

例えば・・・・・

仕事でパソコンを長時間使う、一日中イスに座りっぱなし、立つと毎回片足体重、いつも同じ側でカバンを背負うなどといったちょっとした癖でもそれを長く続ける事によってその負担が一部位に集中し、疲労が溜まります。

その結果筋肉が硬くなり、筋膜にもねじれや、癒着が発生します。 

 痛みの改善!カギは筋膜リリースなのです!!

筋膜リリースの5つのメリット

1,痛みから解放され身体が快適に

筋膜を解すことで血流か良くなります。その結果、酸素と栄養が行き渡り痛みから解放されます。

また疲労物質や老廃物がスムーズに除去され腰痛や肩こりなど様々な痛みの改善が見込めます。

2,姿勢を改善し元気に

 日常生活で染み付いた猫背や反り腰などの病状の緩和をサポートします。

姿勢が変わる事で見た目も変わり自分に自信が持てます。

3,体を柔らかく

筋膜リリースで筋肉をほぐすことで関節の動きがスムーズになり可動域が広がります。

柔軟性が高まる事で日常生活が楽になるだけではなく疲れが溜まりにくい身体になります。

4,自律神経が整い体力や免疫力の向上

 血流が促進されることで自律神経のバランスが整います。

血流の悪化で低下していた内臓の機能も良くなり、むくみや免疫力のUPに繋がります。

5,ゆがみ改善により美しい身体に

 凝り固まった筋肉をほぐす事で前傾、後傾していた骨盤を正しい位置に戻し、ぽっこりお腹の解消や背筋が伸びる事で自然とバストアップします。

現れる効果

「硬くなった筋肉をほぐしリンパと血流改善」

男女共に痛みのトップ2に『腰痛』と『肩こり』が挙げられます。   

ティアラパーソナルでは血流の低下からくる様々な痛みを改善する事を目的とし、筋膜リリースと特殊なストレッチを行っています。

 

実際に受講されているお客様からは『腰の張りが全然違う』『楽に腕が上がるようになった』『こんなに軽くなったのは初めて!』『脚のむくみが取れて細くなった』『足の冷えが改善して夜寝る時に靴下をはかなくても良くなった』など、様々なお声を頂いております。  

マッサージを受けるような感覚で受講してください。 

 

部位別に最適なツールや最適なリリース方法等、筋膜をコンディショニングする方法を指導します。

血流が良くなり、女性ならではのカラダの不調なども改善していくので、効果を実感していただけるはずです。

カラダの不調、最近疲れやすくなった、また冷え性やむくみなどでお悩みの方はぜひ受講してみてください。   

筋膜リリースを受けた生徒さんの声

  • 高松市在住(40代女性)目的:コンディショニング(腰痛改善)
思いっきり運動がしたい!でも腰痛がひどくて無理!助けて!ということでコンディショニングのパーソナルを受ける事にしました。 内容は、主にストレッチと筋膜リリース。開始時と終了時の体の柔軟性の違いと楽しさに感動して、継続決定。痛みが完全に無くなるわけではありませんが、寝返りの度に痛くて目が覚める事が無くなった。片足立ちで靴下を履くこともできるようになった事、多くの日常生活の動作が改善されたことを実感しています。 少しでも長く運動を続けるために、スタジオレッスンで筋力やパワーを向上させつつ、柔軟性、全身持久力を
  • 高松市在住(女性)目的:コンディショニング(ストレッチ・筋膜リリース)
股関節を痛めているので医者からは体重を減らすように言われていますが、日によって痛みが強く運動に不安がありました。ティアラフィットネスではダイエットの為の様々な運動も痛みが無いように確認しながらやってくれているので、不安なく取り組めて成果も出ていてうれしいです。 身体の状態も色々聞いてくれて、ストレッチや筋膜リリースを多めに取り入れてくれるようになってからは股関節の痛みも軽くなりました。