2ヶ月集中ダイエットチャレンジ
出来る限り短期集中でダイエットしたい女性のための回数プランが選べるプログラムです。
・週2プラン全16回
・週3プラン全24回
のどちらか選べるから忙しい人も、たくさん通って効率的に痩せたい人も生活にあわせてトレーニングが受けられます。
ダイエットしたい箇所にアプローチ！
ダイエット成功者続々！
女性の体は年齢と共に大きく変化します。筋肉量や代謝量も年代で全然違います。妊娠・出産・子育て・更年期などホルモンバランスなども影響します。ティアラのトレーニングは女性の体と心の変化に合わせ、個人別、世代別に合わせて無理せず健康的に楽しい筋トレで周りから綺麗になったねと言われるダイエットで成功に導きます。
・20代の悩み・・すぐに太ってしまう、運動不足。
・30代の悩み・・肩こり腰痛、運動不足で体力が落ちた。妊娠・出産で体型が戻らなくなった。
・40代の悩み・・子育て育児・仕事のストレス発散。ボディラインを保ちたい。
・50代の悩み・・1人でダイエットに取り組めない。体重がなかなか落ちなくなった。
これまで何千人と女性のダイエットをサポートしてきた経験豊富なトレーナーにお任せください！
トレーニングの一例
背中：後ろ姿は女性の年齢を感じさせるパーツです。ViPRを上げ下げする運動は腹筋と背筋のバランスを整えて美姿勢・美背中にしてくれます。
二の腕：体の中でも小さな筋肉ですが美しくメリハリがきいたスラリとした二の腕は女性ならだれでも憧れ。薄着になる季節ももう怖くない！
お腹：ぽっこりお腹を隠すためのオーバーサイズのファッションはもうサヨナラ！タイトスカートやドレスが似合うカッコいい腹筋に！
お尻：太ももとお尻の境界線、作りたいですよね”美尻”の道も一歩から。マンツーマントレーニングなら諦めず続けられます！
太もも：ランジトレーニングはキュッと引き締まる太もも痩せに効果があるだけでなく足腰強化になり怪我予防にも繋がります。
足首：素足になってもスラリとしたキレイな足首〜ふくらはぎは憧れ。足元を鍛えてバランスと体幹まで強くなります。
選べる2種類のプラン
時間が無い！でも痩せたい！そんな方は週2プラン！
週2回（全16回）プラン・・・お仕事や家事が忙しい方も時間を作りやすいので無理がありません。リーズナブルな価格でダイエットができると大好評のプランです。
食生活の指導も欲しい！そんな方は週3プラン！
週3回（全24回）プラン・・・定期的な筋トレでカロリー消費が多くなりトレーニングの効果が大変早くなります。また、栄養指導や食事のアドバイスも行いますのでこれまでの食事の仕方をしっかり見直すこともでき今後の生活習慣も安定します。1回当たりのレッスン料も週2プランよりお安くなっています。
記録を残してダイエット
学生のクラブ活動以来運動はほとんどしたことが無いという方も最初は筋肉痛が襲ってくるかもしれませんが、2回、3回と続けてトレーニングをするうちにその筋肉痛も心地よく感じてカラダの変化を実感していくことでしょう。
ダイエット目的で始めたトレーニングでも継続していると筋力アップはもちろん、姿勢改善、心肺機能向上、血液データの改善、柔軟性の向上、腰痛・肩凝りの改善など確実な効果を実感します。
ティアラパーソナルは2ヶ月間お客様ご自身で体重、体脂肪の記録をつけます。
体重計に乗るのを怖いという気持ちになった事はありませんか？
減量中には頑張って体重を計りましょう。それは自分自身と向き合い新しい自分になる一歩。
どんなお悩みやご質問も親身になってあなたの目標に近づけます。
ファンクショナルトレーニング
トレーニングツールはTRX、ViPRだけでなく、バランスボールやバーベル等たくさん！楽しみながら筋トレできるので短期集中でもあっという間に終了します。
運動嫌いな方もきっと前向きに取り組めることでしょう。一緒に笑顔でダイエットしましょう！
