短期集中ダイエット教室

短期ダイエット教室

ティアラの短期集中ダイエット教室は、短期間集中して減量に取り組みたい!とにかく痩せたいというお声から始まった女性のためのトレーニングプランです。

ダイエット教室の価値

あなたとあなたの周りの人を一生健康にする知識と正しいダイエットの考え方が身につきます。どうしても継続出来ない、減量が苦痛と思い続けている人も意識が変わり、新たな自分と向き合えます。


とにかくすごい!ダイエット成功者続々!

自身の考え方や行動が前向きになり仕事や生活の質が確実に良くなりました。 ダイエットに対する考え方や基礎的な知識がしっかり学べて、日々の生活にちゃんと活かせます。 自分だけじゃなく家族にも学んだ知識が使えます。 スタッフもとても感じがよく、こちらが教えてもらった事をきちんと理解できるまで説明してくれます。 今、何を、どうしたらいいかわからない方、ダイエットっぽい事をしてる方、始めようとしてる方は、こちらのジムを訪ねてみてはいかがでしょうか? 絶対オススメ。ここしかない。 今回、自己流ダイエットよりも、思いきってプロにお任せした方が確実に得る物が大きいと経験しました!

このような方に向いています

  • とにかく痩せたい
  • 減量が1人で続かない
  • 無理に痩せてリバウンドをした
  • 無理な食事で一時的に痩せた
  • 正しい方法をプロから学びたい
  • 自由に服を選びたい
  • 痩せて彼氏をつくりたい
  • 怪我をしたくない
  • セルフジムが続かなかった

お客様の目標をお聞きし、カウンセリングで現状を把握して生活に合ったプランをご提案します。インストラクターと二人三脚で進んでいきます。

6つの特徴

①安心の低価格

だれでも始めやすい低価格なダイエットプログラム。

②とにかくコスパ良し

過去の成功事例を参照し多くの方がダイエットを成功させ人生を変えています。

③ペアで更に割安!

お友達や親子でのペアトレーニングはお得な割引価格で受講できます。


④高品質な指導プログラム

経験豊富なトレーナーが、生活スタイルに合わせたメニューをご提案。

⑤運動初心者でも大丈夫

1対1の個別指導で完全個室の為、他の方に合うことなくジムに通うことが出来ます。

⑥忙しい人にもピッタリ

生活リズムや勤務シフトなどと照らし合わせて無理のない時間設定でできます。


プレミアコースの特典

①オンラインサポート

ジムに来ない日以外のダイエット期間中に感じる焦燥感や不安は担当トレーナーと「つながる」ことで解消できるでしょう。

日々の食事の摂り方や外食時についての心がけなどをトレーナーが無理のないようにサポートとアドバイスをおこないます。「いつも見守られている安心感」をオンラインサポートで受けられます。
生活や食事習慣を見直し癖つけをすることで長期的に考え方や身体を改善できます。
食事のアドバイスを受けて、日々感じるダイエットのお悩み事をその時点で解消できます。
※オプション15,000円(税込16,500円)となります。

②優先予約

ご希望の日時を優先的に確保することで更に通いやすくなります。(テーマパークのエクスプレスパスのようなイメージ。)

③手ぶらサービス

トレーニング時に水プレゼント(500㎖)。また、シューズを店舗で保管します。

④ジム2か月フリーパス

隣接するマシンジム(ゴリラジム)女性専用エリアでの2ヶ月間のフリー利用ができます。

運動頻度を増やして更に効果を上げることが出来ます。

⑤筋トレ道具無料レンタル

ご自宅で隙間時間に運動を行い効果を上げることができます。

運動と食事指導で女性の年代別ダイエットの悩みを解決します

このような女性が参加しています

  • 太りやすくなり、痩せにくくなった。
  • 体のシルエットが酷くなった。
  • できるだけ早く5キロ痩せたい。
  • 独自ダイエットでリバウンド繰り返す。
  • 服が全く入らなくなった。
  • 産後太りから戻れない。
  • 年齢とともに痩せにくくなった。
  • 体脂肪を落としたい。
  • 足の太さがコンプレックス。
  • 皮下脂肪・体脂肪・セルライト・内臓脂肪が減らない。

女性の体は年齢と共に大きく変化します。筋肉量や代謝量も年代で全然違います。妊娠・出産・子育て・更年期などホルモンバランスなども影響します。

 

ティアラパーソナルのダイエットトレーニングのレッスン内容はただやみくもに回数を重ねるトレーニングではなく、女性の体と心の変化に合わせ、限られた回数の中で計画的に行います。

 

無理せず安全で健康的に楽しい筋トレで周りから綺麗になったねと言われる減量で成功に導きます。

 

食事の指導も丁寧にアドバイスを行います。運動をしているから食べても構わないという意識ではやはり減量は難しいです。減量中に食べても良いものや時間帯など忙しく年代別の悩みも考えながら一緒に頑張りましょう。

 

・20代の悩み・・すぐに太ってしまう、運動不足。

・30代の悩み・・肩こり腰痛、運動不足で体力が落ちた。妊娠・出産で体型が戻らなくなった。

・40代の悩み・・子育て育児・仕事のストレス発散。ボディラインを保ちたい。痩せにくくなってきた。

・50代の悩み・・1人で取り組めない。体重がなかなか落ちなくなった。

 

このように年代別に悩みは違うもの。これまで何千人と女性のダイエットをサポートしてきた経験豊富なトレーナーにお任せください!

さらにどんなトレーニングをすると効果的に痩せるのか、その理論なども知識と合わせて体系的に学べます。 

理解した上で、特別の資格を持ったトレーナーと一緒にトレーニングを行うととても効率よくシェイプアップできます。

有資格トレーナー監修の安全なダイエット指導

NESTA(ネスタ)はアメリカのスポーツトレーナー協会が定める、世界標準のエクササイズスペシャリスト指導資格です。

 

トレーニング指導は無資格でもお客様からレッスン料を頂き指導が可能ですが、ティアラパーソナル代表の横井はNESTAの以下多数の資格を取得しています。

  

女性が美しくなるための身体づくりにはトレーニングや食事だけでなく、心構えも大事です。肉体面、精神面の両方から美しさを感じてもらえるよう、正しい知識に基づいたわかりやすく丁寧に解説し指導しています。

 

・NESTA PFT(パーソナルフィットネストレーナー)

・NESTA ダイエット&ビューティスペシャリスト

・NESTA ウエイトマネージメント(体重管理)スペシャリスト

・NESTA フィットネスニュートリューション(栄養)スペシャリスト

・NESTA バックペインリリーフ(腰痛予防、改善)スペシャリスト

トレーニングの一例

背中:後ろ姿は女性の年齢を感じさせるパーツです。バランスボールやViPRなどで腹筋と背筋のバランスを整えて美姿勢・美背中にしてくれます。

二の腕:体の中でも小さな筋肉ですが美しくメリハリがきいたスラリとした二の腕は女性ならだれでも憧れ。薄着になる季節ももう怖くない!

お腹:ぽっこりお腹を隠すためのオーバーサイズのファッションはもうサヨナラ!タイトスカートやドレスが似合うカッコいい腹筋に!


お尻:太ももとお尻の境界線、作りたいですよね”美尻”の道も一歩から。マンツーマントレーニングなら諦めず続けられます!

太もも:ランジトレーニングはキュッと引き締まる太もも痩せに効果があるだけでなく足腰強化になり怪我予防にも繋がります。

足首:素足になってもスラリとしたキレイな足首〜ふくらはぎは憧れ。足元を鍛えてバランスと体幹まで強くなります。


記録を残してダイエットを進めます

お客様ご自身で毎日の体重変化を記録して頂きます。

 

学生のクラブ活動以来運動はほとんどしたことが無いという方も最初は筋肉痛が襲ってくるかもしれませんが、2回、3回と続けてトレーニングをするうちにその筋肉痛も心地よく感じてカラダの変化を実感していくことでしょう。 

 

痩せることが目的で始めたトレーニングでも継続していると筋力アップはもちろん、姿勢改善、心肺機能向上、血液データの改善、柔軟性の向上、腰痛・肩凝りの改善など確実な効果を実感します。

  

減量中には毎日体重を計りましょう。それは自分自身と向き合い新しい自分になる一歩。 どんなお悩みやご質問も親身になってあなたの目標に近づけます。

代表横井から短期ダイエットをお考えのみなさまへ

”ダイエット教室”という名称の理由

短期ダイエット教室のページをここまで読み進めて頂きありがとうございます。ティアラパーソナル代表の横井です。

 

『教室』と聞くと座って勉強するの?と思われるかもしれませんね。安心してください。全てが座学なんて事はありません。 

ただし、やみくもにバーベルを持ち上げたり滝汗をかくだけのトレーニングでは有りません。

 

運動と食事の両方からアプローチしてそれに関わる心理面や体の構造、有効な知識や考え方を『学ぶ』事を大事にしています

 

苦痛に感じるのではなく、普段の生活の中で自分にあった食事や運動量などその人のライフスタイルにピッタリあった減量の個別授業を受ける、そんなつもりで"入学"していただければと思います。

  1. ダイエットを長期的に考えて一生使える知識を身につけること
  2. 個別のプランニングで運動すること

長期的に考え、一生使える正しいダイエット知識を学んでもらいたい

ダイエットは女性の永遠のテーマです。 

女性の皆さんは今までにどんな減量方法をチャレンジしてきましたか?

 

糖質制限、一食置き換え、断食(ファスティング)、バナナ、スムージー、燃焼系サプリメントなどと手法は様々です。 

これらを実施して一時的に減量は成功はするももの、リバウンドを経験したという方は多いと思います。

 

近年、それらの経験から正しい効果を求め、短期コースに通われる方は非常に多くなりました。 

ただ・・、イメージしてみましょう。

 

高額な金額と時間を費やし減量に成功はするが、ジムでの運動を止めた後に元の体型に戻り、以前よりも太ってしまう。(リバウンド) このページを読んでくださる皆さんは、きっとこんな風になりたいとは思っていないはずです。

 

ダイエットでやってはいけないことは『短期的な考え方』です。 

 

アスリートやボディビルダーなどが大会前に減量をする時に行う特別な食事方法があります。それを一般の方に指導する事により、一時的に痩せることは可能です。

 

しかし、そのような食事は永くは続きません。

 

皆さんはその特別な食事を、1年後や3年後も、結婚しても、子供が出来ても、おばあちゃんになっても、続けることは可能でしょうか?

 

短期的な考えでの指導では効果や結果も短期的なものになります。

食事は皆さんが人生を終えるまで、お付き合いするものです。 

受講される方のその後の人生まで見据えて、長期的な考え方を大切にし、永く継続的に効果が得られる方法を指導致します。

一人ひとりにあった個別のプランニングで安全なダイエットを提供します

人それぞれ生活、性格、食生活、職種や趣味趣向など様々です。

 

初回のカウンセリングで深く聞き取り、把握する事でその人がなぜ太ってしまうのか?何故痩せないのか?を分析し的確なアドバイスをします。

 

何を食べるか?だけではなく、心理面や、身体の構造、今後に有効な知識や考え方などいろいろな要因を分析しサポートし、健康的な身体へ導きます。

 

普段の生活で生じるちょっとした疑問や、自分に合った食事は何か、ライフステージごとの食事摂取の考え方など、短期集中ダイエット教室ではその人にピッタリの個別のプランニングを解りやすくお伝えします。

 

結果にはプロセスが一番重要です。

ぜひ一緒にチャレンジしてみましょう。 

申込みに迷いがある方へ

もしもまだ迷っているという方は、ここからも読んでみてください。

 

料理教室に通う方は、その期間に料理のスキルや技術を身に付け、その後も普段からそれを自分自身のスキルとして発揮する事が出来ますよね?

 

ティアラで学んだ知識やスキルは自分自身のためだけではなく、あなたの周りにいる人にも影響します。 

自身の知識やスキルがアップデートされる事により、家族や子供、パートナーなど大切な人のために役立つでしょう。

 

健康的な食事の知識を得て、それをその後の人生でも活かし、受講してくださった方とその周りの方々が健康になれるための投資として考えればこの金額はとても安く感じるのではないでしょうか。

 

さあ、あなたも今から未来の自分に向け自己投資してみませんか? 

最適な環境でお待ちしています

自体重トレーニングができるスタジオ
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マシンを中心とした筋力トレーニングができるスタジオ
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女性が楽しくトレーニングができるよう、筋力に合わせた重さや負荷でトレーニングを進めます。

 

清潔で快適な広々とした贅沢な環境を活用して、お客様のさまざまなニーズにお応えできる施設でダイエットトレーニングに励みます。

 

楽しみながら筋トレできるので短期集中でもあっという間に終了します。運動嫌いな方もきっと笑顔で前向きに取り組めることでしょう。 ダイエットを決意したあなたとお会いできることを楽しみにお待ちしています。