2ヶ月集中ダイエットチャレンジ

出来る限り短期集中でダイエットに励みたい高松の女性のためのマンツーマンのダイエットプランです。

時間をかけたくない、ガッツリ、効率的に痩せたい方、トレーナーと二人三脚で2ヶ月間頑張りましょう！

（男性も受付します。男性用トレーニングはこちら）

このようなお悩みありませんか？

• 短期集中のダイエット方法を教えてくれる人がいない。
• 通いたくても家事や育児、仕事が忙しく長期間スポーツジムに通えない。
• 太りにくかった体質なのに、今は何をしても痩せなくなってきた。
• 着られなくなった服やジーンズをもう一度着たい。
• 一人で続けて運動ができない。
• 結婚式が間近に控えている！ウェディングドレスを綺麗に着こなしたい。

2ヶ月短期集中ダイエットコースに含まれるもの　

• ダイエットに効果的なマンツーマントレーニング
• ご希望の方への食事指導
• 体重の管理と生活習慣のアドバイス

2か月短期集中ダイエットコースはダイエットを目的とした女性のためのトレーニングです。

学生のクラブ活動以来運動はほとんどしたことが無いという方も最初は筋肉痛が襲ってくるかもしれませんが、2回、3回と続けてトレーニングをするうちにその筋肉痛も心地よく感じてカラダの変化を実感していくことでしょう。 

 ダイエット目的で始めたトレーニングでも継続していると筋力アップはもちろん、姿勢改善、心肺機能向上、血液データの改善、柔軟性の向上、腰痛・肩凝りの改善など確実な効果を実感して頂けると確信しています！

ティアラパーソナルは2ヶ月間お客様ご自身で体重、体脂肪の記録をつけていただきます。

体重計に乗るのをこわいという気持ちになった事はありませんか？

ダイエットチャレンジ中には頑張って体重を計りましょう‼

 そうする事が自分自身と向き合い新しい自分になる一歩です！ 

ダイエットのどんなお悩みやご質問も親身になってご相談に乗ります。

私たちと一緒に頑張りましょう。 

体験者：高松市55歳女性Fさんご感想をいただきました！

• とりあえず２ヶ月で6㎏減
• 最終目標は体脂肪30％を切る

私は食べる事が大好きなので若い頃から太ってはダイエットして痩せてはリバウンドという事を何度も繰り返して来ました。

今回も人生第２の最大体重になり、テレビで見た様々なダイエットを試してみたものの思ったような結果が得られず、年齢も年齢だしと半ば痩せる事を諦めていました。

今回、医者から最後通告され、一念発起した私のダイエットをティアラフィットネスの３人のトレーナ－さんが担当してくださったのですが、それぞれの方が別方向から私のやる気スイッチを押してくださり、ともすればくじけそうになる気持ちをポジティブな気持ちにしてくださいました。

食事は夜中にナッツやポテトチップスを一袋食べてしまうような欲望のままの食生活だったので、指導された食事内容では不安でしたが、慣れると案外平気に続ける事が出来ました。

不思議ですがあまり空腹感を感じる事もありませんでした。

この2カ月間、毎日体重を測って食事を記録した事により、自分自身の身体や心と毎日向き合う事の大切さに気付く事が出来ました。

皮下脂肪がギブスのようになって動きづらくなっていた各関節も動き易くなり、体重が減った事により気持ちも明るく若返った気がしています。

今後は二度とリバウンドしないように毎日自分自身と向き合う習慣を続けたいと思います。

トレーニングも続けて行きますので今後ともよろしくお願い致します。 

体験者：53歳女性ご感想をいただきました！

スポーツジムには入会しているけれど、自分でどんなメニューをこなせばいいのか分からず、今回思い切ってパーソナルトレーニングにトライしてみました。

ダイエットコース（２ヶ月集中）ですが、やる側（私）の生活習慣や性格に合わせた無理のないメニューが最後まで続けられる！や結果を出せる！につながったと思います。

あとは横井コーチのスペシャルなアメとムチに助けられました。感謝。

今後は体力作りに続けて通う予定です。

体験者：高松市40歳女性Aさんご感想をいただきました！

仕事と育児中心の生活が続く中、自分の事は気にする暇がないと思っていました。

ただ年齢を重ねるにつれ、自分を後回しにし過ぎて体力も落ち体型もおばさん。

昔は楽しく選んでいた服選びもお腹や腕やお尻がきちんと隠れているかどうかで服選びに時間をかける日々。

雑誌を好きでよく観ていますが、「私もこれぐらいスタイルが良ければこんな着こなしがしたいな」って。

でも諦めていたので思うだけ。

私には無理だと。

自己流で何度かダイエットをしましたが加減がわからず、いつもストレスでイライラ。

周りに迷惑をかけたくないのでダイエットも諦めていました。

だけどスポーツジムに入ろうかな？といろいろなＨＰを見る中、パーソナルトレーニングが身近なものだと知りました。

ＨＰを眺め続けて１年ぐらい、１番興味が持てたティアラに申し込む決心をしました。

私はダイエットをしたいのだとやっと認めることができたので。

ティアラではプロのコーチが私に合った食事メニューとトレーニングの指導と体重が落ちない時も確信のあるアドバイスを常にいただき、２カ月間やり遂げることが出来ました。

本当にお世話になりました。

ありがとうございました。

体験者：高松市Iさんご感想をいただきました！

厳しい制限のあるダイエットは必ずリバウンドする。

ならば専門のトレーナーさんに指導してもらいたいと思いパーソナルトレーニングジムを探しティアラさんにお世話になる事になりました。

トレーニングだけでなく食事指導もしてくれるので今までの食生活の見直し改善ができました。

トレーナーさんはとても気さくな方で、わからない事があれば丁寧に教えて下さいます。

マンツーマンなので一人で頑張るよりずっとモチベーションも上がります。

何をしても長続きしない私が本当にできるのか不安もありましたが、トレーニング後のやりきった感がたまらず、今ではトレーニングの日が楽しみになりました。

まわりから痩せた？と聞かれ、何だか優越感に浸っています（笑）

担当トレーナーから一言

インターネットからのお問い合わせで2カ月ダイエットチャレンジをご体験頂きました。

元々スタイルが良い方でしたが、出産を機に体重が10K増え、その後なかなか落ちずにいた為ダイエットコースにチャレンジされました。

それまでの食生活に乱れを感じ改善点を提案しました。

その際にお客様から『やるか、やらないか』のどちらしかない！と言う言葉を伺い、強い気持ちのもと2カ月間頑張って頂きました。

最終目標もしっかりと達成し、ウエストや太ももが引き締まった事を嬉しそうにお話されるのを見て自身の事のように嬉しく感じます。

最終日に『もう痩せられないのかな。と思っていた』という言葉が印象的でした。

今後はパーソナルトレーニングで更に引き締まった身体になるようチャレンジされますのでしっかりとサポートさせて頂きます。

生活を変えると身体が変わる。

何歳になっても自分の身体を大切に頑張りましょうね。  

体験者：高松市24歳女性Mさんご感想をいただきました！

今までの食事が暴食生活だったため、食事制限が初めは大変でしたが、先生が個人にあった食事を考えてくれ、アドバイスも毎回してくれるので乗り越えることができました。

以前はファーストフード通いが頻繁にあったのですが、高カロリーな物をたくさん食べてお腹を満たすより、低カロリーで健康的な物を表示を見て選んで食べれるようになりました。

トレーニングもその人にあった重さやペースでしてくれ、近況を話し合いながら終始和やかな雰囲気で毎回行くのが楽しかったです。

体重で悩んでいた時には表情ですぐに気づいてくれアドバイスもたくさんしてくれました。

自分が頑張った分、成果が日に日に見えてくるのがとても嬉しく、もっと頑張ろうと思えました。

2ヶ月のダイエットコースは終わりましたが、これからも食事に気を付けながらトレーニング頑張っていきたいです。

担当トレーナーから一言

インターネットからのお問い合わせで2カ月ダイエットチャレンジをご体験頂きました。

体験時に日常の生活習慣や食生活をお伺いする中で『食べるのが大好き！』と言う事で、終業後中華料理、お寿司、カレーライスなどなど大盛りで毎日食べる！というのが非常に印象的でした。

食事の改善を何点か指摘し、その翌日よりすぐに改善、最終日までパーフェクトで終了しました。

その結果、体重と体脂肪がご自身の中で『成長過程の中でしか記憶に無い、通り過ぎて行った数字が出た！』との事。

ダイエットトレーニング開始後からは身体に様々な良い変化を感じて頂き、それをお話されている様子が生き生きとしていた為、このお客様をサポートさせて頂いた事を嬉しく思いました。

今後は今の体重をキープしつつ更に引き締まった身体になるようにトレーニングや食事のサポートをさせて頂きます。

これからも頑張りましょう！

体験者：綾歌郡24歳女性Sさんご感想をいただきました！

最初は１人でジムに通ってダイエットすることも考えていたが、それでは続かないと思ってパーソナルを選びました。

パーソナルでは今まで荒れていた食事の指導、自分にあった運動法を自分のペースにあわせて教えてもらえるので、自分１人でするより効果がでました。

変わっていく体を見ているともっと頑張ろうと思えて、他の美容にも以前より興味がでてきて、楽しくきれいになっていくことができたと思います。

このままこれからもどんどん綺麗になっていけるよう頑張っていきます。 

体験者：坂出市23歳女性Yさんご感想をいただきました！

知り合いにさそわれて始めたダイエットコースだったので正直不安ばかりでした。

初めてメニューを渡された時は普段の食事との違いに 無理！と思っていたのですが、いざ始めるとトレーナーの方がしっかりと寄り添って、不安や悩みを聞いてくれて、頑張れ！と励ましてくれたので、やりきることができました。

2ヶ月ダイエットコースを終えた今はやって良かったと心から思います。

体型もそうですが、生活習慣が変わったのが一番良かったです。 

体験者：綾歌郡45歳女性Aさんご感想をいただきました！

2ヶ月が終わって結果的には人生最大だった体重をしぼることができました。

しかし、それ以上にたくさんの良い効果がありました。

1つ目は手のしびれ、腰痛、肩こりの改善です。

特に手のしびれは医師からストレートネックが原因と診断され悩んでいましたが、気が付くとなくなって自分でも驚きです。

2つ目は冷え性の改善。冬場は氷のように手足が冷たく、靴下をはいて寝ていましたが、それもなくなりました。

3つ目は水分を意識的にとるようになり、食事の意識が変わった事です。

パーソナルトレーナーから調理のポイントや内容のアドバイスを丁寧にしてもらい実践しました。

食事トレーニングといっても苦しいものでなく、体が自然と砂糖カットや飲酒や糖質コントロールに慣れていきました。家族にとっても食生活が良くなったこともプラスでした。

4つ目は生活のコントロールができるようになりました。外食や旅行で不規則になりやすい時も前後に調整をすることが身に付き、一定の幅の中で体重をキープできたことは自信になりました。

また数字で減らなくても、ふとした時に体がしまっていることを実感したり、友人やトレーナーに指摘されたりすることで、励みになりました。

初めは仕事と家事の合間に続けられるか不安でしたが、パーソナルトレーニングなので時間の調整もつきやすく、疲れたなと思った時も体を動かすことでリフレッシュでき、通うのが楽しみになりました。

トレーナーとなにげない日常の話をしている中で生活、食事の見直しポイントが整理されたこともありがたかったです。

40代も後半に差しかかり、体重は増加、体力は低下するしかないとあきらめていたのですが、やればできることを知りました。

今後も続けていきたいです。

担当トレーナーからひとこと

初回の体験時に体重を測定した際『人生で一番太い！』と驚かれていた事が印象に残っています。

運動経験があまりなかった為、不安そうにしておられましたが、トレーニングが進むにつれ、フォームや動き方も非常に上手になり、ダイエットに有効なトレーニングの効果を感じて頂けたと思います。

食事のアドバイスを聞いて頂き改善が見受けられ、私自身も指導しながら、ダイエットが成功するという手ごたえを日々感じておりました。

ダイエットの中盤には旅行や出張、お友達との食事会などと、様々な行事のなか苦しむ時期もありましたが、その中での食事の方法や調整の仕方などお伝えし、実践して頂き頑張ってくれました。

最終目標である50キロ台を達成する為、後半は『自分に言い訳をしない！』という強い意志の元、最後までやり遂げてくれました。

『50キロ台は記憶に無いぐらい久しぶり！』という言葉を聞いて自分の事のように嬉しい気持ちになりました。

ダイエットチャレンジを最後まで頑張り、健康的に痩せた事を今後もご自身の生活の中で継続し、これからも健康でいてもらいたいと思います。 

体験者：高松市42歳女性Mさんご感想をいただきました！

10年前までは体重が増えても少しの運動や食事制限で痩せていたのですが、ここ1年は全くだめで、みるみると見たことのない体重をたたき出していました。

自分の写真を見て体重よりも二の腕やウエストなど綺麗なプロポーションになりたいと思い始めました。

自分だけでは間違いなくトレーニングも食事の管理も途中で挫折していたと思いますが、言われたとおり頑張っていると、プログラムが終わる頃には高校生ぶりの体重になっていました。

体型も若い頃より引き締まって服のサイズも変わりました。

「すごいね」「綺麗になったネ」と言われたくて、始める前の丸々した体の写真を色んな人に見せてまわってます(^^)。

運動が大嫌いな私がプログラムの途中から体を動かすことがとても楽しくなりました。

丁寧に指導してくださるので「キツイ」「ツライ」トレーニングではないのに成果が目に見えて現れるのでやる気が持続しました。

今はこの体型をキープしたいというよりも、もっと腹筋を鍛えたい、太ももを引き締めたい、体力をつけたい…など、どんどんと欲求が膨らんでいます。これからもよろしくお願いします。

体験者：高松市36歳女性Iさんご感想をいただきました！

トレーナーが話しやすく、知識が豊富で、丁寧にわかりやすく説明してくださるので納得してトレーニングする事ができます。

自己流では全然痩せず、すぐにリバウンドしていましたが、2ヶ月で結果が出て今もその状態をキープできていてとても満足しています。
頑張った分だけ目に見えて体が変わってくるのでトレーニングが楽しいです。
体の使い方をマンツーマンで教えてもらえるので正しい動きで運動することができました。

担当トレーナーからひとこと

体験時には『出産を機に太りやすくなり、体型を昔のようにしたい。』との事でした。

腰痛も持ち合わせおり、学生時代から運動の経験も無かったのでパソナルトレーニングで運動しダイエットと腰痛改善をおこないました。

食事のアプローチと体力に合わせた運動を処方し初回測定の8/25には体重が49.8Kg、最終の測定時には45.8Kg。 

20代の時の体重になった事と体型が変わり、服を着るのも楽しくなったと喜んで頂いています。

現在は周回のパーソナルを実施しながらスタジオでヨガやトレーニングのクラスを楽しんで頂いています。

体験者：高松市36歳女性Yさん

ティアラでパーソナルトレーニングをして良かった事は、自分の身体にとって丁度良い食事量がわかったことです。

今までいかに食べ過ぎ、糖分取り過ぎだったのか良くわかりました！

集中チャレンジが終わったあとも指導内容をベースに自分で考えながら食べようと思います。

あと、以前、自分一人でダイエットしてた時はたるみができたり、あっという間にリバンドしたりだったのですが、今回は筋トレで身体つきが変わっていったのが自分でもわかるので、見た目の痩せ方にすごく満足しています。

引き続き頑張ります。

体験者：高松市34歳女性Nさん

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