2021年4月からティアラパーソナルの2ヶ月ダイエットプランのコースがリニューアルします。

現在、このページは準備中です。

体験やお申込みについてのお問い合わせは今しばらくお待ち下さい。

 

2ヶ月集中ダイエット教室

ティアラの2ヶ月集中ダイエット教室は、短期間集中して減量に取り組みたい!とにかく痩せたいというお声から始まった女性のためのトレーニングプランです。

①終了後も一生身につくダイエット・健康・栄養・運動の正しい考え方・知識が身につく。

②一人ひとりにあった個別のプランニングで行う。

この2つのコンセプトを大事にみなさんが理想とするなりたい自分へと導きます。

ライフスタイルやご希望に合わせて

・プレミアコース

・デラックスコース

・スタンダードコース

の3つのコースの中からお選びください。

選べる3コース

コース 回数 総額
プレミア※1 16回 211,200円
デラックス※2 167,200円
スタンダード※3 132,000円
  • ※1 プレミアコースは毎月先着順で2名限りです。
  • ※2 デラックスコースは毎月先着順で3名限りです。
  • ※3 スタンダードコースに定員はありません。
指導内容・特典 スタンダード デラックス プレミア
1運動指導  ○ ○   ○
2食事プラン提供  ○  ○
3食事アドバイス    ○
4キャッシュバック    ○
5栄養ガイドブック    ○
6スマートウォッチ      ○
7筋トレセット貸出無料      ○
8動画作成・配信      ○
  1. ダイエットに効果的な運動指導を行います。
  2. 初回に栄養資格所持者が生活に合わせた食事プランを提供します。
  3. メール等での食事のアドバイスです。
  4. 事前に設定した目標値達成で1万円のキャッシュバックが受けられます。
  5. 栄養ガイドハンドブックプレゼント。
  6. スマートウォッチ(2万円相当分)プレゼント。
  7. 自宅でもできるトレーニングセットの貸出無料が受けられます。
  8. ダイエットに効果的なオリジナルトレーニング動画作成と配信が受けられます。(動画制作・撮影時間も料金に含む)

このような方におすすめです

スタンダードコース

運動と食事管理を実践し、短期集中で健康的に痩せたい方におすすめ。トレーナー担任制ではありません。リーズナブルで忙しい方も無理せずできます。

デラックスコース

特別な資格を持った専属のパーソナルトレーナーに日々の栄養管理や活動量などを管理してもらい、様々な角度からダイエット成功を成し遂げたい方。

プレミアコース

特別な資格を持った専属のパーソナルトレーナーに運動・栄養管理の指導を受け、ジムにいない時間もモチベーションを維持してダイエットに励みたい方。


ダイエット教室デラックス・プレミアコースの嬉しい特典♪

ダイエット目標値達成で1万円キャッシュバック!

カウンセリング時にトレーナーと一緒に、安全に痩せられる目標数値を設定します。2ヶ月後目標達成で1万円のキャッシュバックがあります。(プレミア・デラックスコース)

栄養ガイドハンドブックプレゼント!

痩せるために栄養知識は必要不可欠です。食事を作る時はもちろん外食も役立つ栄養ガイドブックをプレゼントします。(プレミアコース)本の種類は変わる場合があります。

スマートウォッチ(2万円相当)プレゼント!

肌身離さず日々の活動を計測してダイエットモチベーションを維持し続けます。数値化するとよりダイエットのやる気がアップします。(プレミアコース)時計の色はお選び頂けます。


自宅用トレーニングセット無料貸出!

自宅トレーニングがいつでもできる本格的な筋トレセットが期間中無料レンタルできます。(プレミアコース)

トレーニング動画制作・配信サービス!

あなた専用に作られた自宅でできるトレーニング動画の制作・配信サービスです。

(プレミアコース)


全16回の2ヶ月ダイエット教室の内容

全16回すべての回にテーマを設定し、1回60分間のレッスンでしっかり効果を実感して次回につなげる指導を行っています。

運動と食事指導で年代別のダイエットの悩みを解決します

このような方が参加しています

  • 太りやすくなり、痩せにくくなった。
  • 体のシルエットが酷くなった。
  • できるだけ早く5キロ痩せたい。
  • 独自ダイエットでリバウンド繰り返す。
  • 服が全く入らなくなった。
  • 産後太りから戻れない。
  • 年齢とともに痩せにくくなった。
  • 体脂肪を落としたい。
  • 足の太さがコンプレックス。
  • 皮下脂肪・体脂肪・セルライト・内臓脂肪が減らない。

女性の体は年齢と共に大きく変化します。筋肉量や代謝量も年代で全然違います。妊娠・出産・子育て・更年期などホルモンバランスなども影響します。

 

ティアラパーソナルのダイエットトレーニングは女性の体と心の変化に合わせ、個人別、世代別に合わせて無理せず安全で健康的に楽しい筋トレで周りから綺麗になったねと言われるダイエットで成功に導きます。

 

食事の指導も丁寧にアドバイスを行います。運動をしているから食べても構わないという意識ではやはり減量は難しいです。

 

減量中に食べても良いものや時間帯など忙しく年代別の悩みも考えながら一緒に頑張りましょう。

 

・20代の悩み・・すぐに太ってしまう、運動不足。

・30代の悩み・・肩こり腰痛、運動不足で体力が落ちた。妊娠・出産で体型が戻らなくなった。

・40代の悩み・・子育て育児・仕事のストレス発散。ボディラインを保ちたい。痩せにくくなってきた。

・50代の悩み・・1人で取り組めない。体重がなかなか落ちなくなった。

 

このように年代別に悩みは違うもの。これまで何千人と女性のダイエットをサポートしてきた経験豊富なトレーナーにお任せください!

ボディラインを整えたい多くの女性のリクエストにしっかりアプローチするトレーニングメニューをお一人おひとりに合わせたプランを考えています。

ダイエット成功者続々!

有資格トレーナーの安全なダイエット指導

NESTA(ネスタ)はアメリカのスポーツトレーナー協会が定める、世界標準のエクササイズスペシャリスト指導資格です。

 

トレーニング指導は無資格でもお客様からレッスン料を頂き指導が可能ですが、ティアラパーソナル代表の横井はNESTAの以下多数の資格を取得しています。

  

女性が美しくなるための身体づくりにはトレーニングや食事だけでなく、心構えも大事です。肉体面、精神面の両方から美しさを感じてもらえるよう、正しい知識に基づいたわかりやすく丁寧に解説し指導しています。

 

・NESTA PFT(パーソナルフィットネストレーナー)

・NESTA ダイエット&ビューティスペシャリスト

・NESTA ウエイトマネージメント(体重管理)スペシャリスト

・NESTA フィットネスニュートリューション(栄養)スペシャリスト

・NESTA バックペインリリーフ(腰痛予防、改善)スペシャリスト

トレーニングの一例

背中:後ろ姿は女性の年齢を感じさせるパーツです。ViPRを上げ下げする運動は腹筋と背筋のバランスを整えて美姿勢・美背中にしてくれます。

二の腕:体の中でも小さな筋肉ですが美しくメリハリがきいたスラリとした二の腕は女性ならだれでも憧れ。薄着になる季節ももう怖くない!

お腹:ぽっこりお腹を隠すためのオーバーサイズのファッションはもうサヨナラ!タイトスカートやドレスが似合うカッコいい腹筋に!


お尻:太ももとお尻の境界線、作りたいですよね”美尻”の道も一歩から。マンツーマントレーニングなら諦めず続けられます!

太もも:ランジトレーニングはキュッと引き締まる太もも痩せに効果があるだけでなく足腰強化になり怪我予防にも繋がります。

足首:素足になってもスラリとしたキレイな足首〜ふくらはぎは憧れ。足元を鍛えてバランスと体幹まで強くなります。


記録を残してダイエットを進めます

お客様ご自身で毎日の体重変化を記録して頂きます。

 

学生のクラブ活動以来運動はほとんどしたことが無いという方も最初は筋肉痛が襲ってくるかもしれませんが、2回、3回と続けてトレーニングをするうちにその筋肉痛も心地よく感じてカラダの変化を実感していくことでしょう。 

 

痩せることが目的で始めたトレーニングでも継続していると筋力アップはもちろん、姿勢改善、心肺機能向上、血液データの改善、柔軟性の向上、腰痛・肩凝りの改善など確実な効果を実感します。

  

減量中には毎日体重を計りましょう。それは自分自身と向き合い新しい自分になる一歩。 どんなお悩みやご質問も親身になってあなたの目標に近づけます。

終了後も長く健康でいられるためのダイエット思考力

ティアラパーソナルの2ヶ月ダイエットチャレンジは2ヶ月間でただ痩せる事を目的にするのではなく、終了後1年、3年も長期的に続けられる健康的な思考とその実践方法を一緒に身につけることができます。

 

アスリートやボディビルダーなどのように短期間に減量するような特別な食事方法を一般女性に指導し、一時的には痩せさせる事は可能ですがこのような食事は長く続けられません。

 

女性は結婚、出産、加齢とともに体は大きく変化します。短期的な考えでトレーニングをしても結果も短期的なもので終わるでしょう。

 

ダイエットチャレンジを受けて頂く女性の体とその後の人生まで見据えて健康で長期的な考え方を大切にし、永く継続的に効果が実感できる指導が受けられます。

 

正しい知識やスキルは自分自身の為だけではなく、皆さんの周りにいる方にも影響します。自身の知識スキルがアップデートされる事により、ご主人さんや子供、ご家族や彼氏など、大切な人の為に必ず役立つことをお約束します。

生活の多様化、性格、食事、趣味趣向、女性のライフスタイルは様々です。トレーニングをスタートさせる前の初回カウンセリングではそれらを深く聞き取りさせて頂きます。

 

なぜ、太ってしまうのか?また、なぜ痩せないのか?これらを分析し的確なアドバイスが受けられます。

 

ダイエットは何を食べるかだけではなく、心理面や身体の構造、今後に有効な知識や考え方など自分を取り巻くあらゆる環境や要因を知ることが大事です。

 

日常生活で生じる疑問や自分に合った食事内容、ライフステージ別の食事の考え方など今のあなたにぴったりあった個別プランニングでしっかり身につけることができます。

 

なによりも「ティアラのトレーニングは毎回楽しいから頑張れる!」と前向きに通える事も大事と考えていて、女性が通いやすい環境づくりにも心がけています。

ファンクショナルトレーニング

女性が楽しくトレーニングができるよう、筋力に合わせた重さや負荷を加えられる女性に優しい扱いやすいツールを使ってトレーニングをします。

 

写真のように広々とした大空間で快適な環境をご用意しています。

 

トレーニング器具はTRXViPRだけでなく、バランスボールやバーベル等様々な器具を使って毎回飽きない時間を過ごせます。

 

楽しみながら筋トレできるので短期集中でもあっという間に終了します。運動嫌いな方もきっと笑顔で前向きに取り組めることでしょう。

メディシンボール
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ケトルベル
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