短期ダイエット教室

ティアラの短期ダイエット教室は、とにかく痩せたいというお声から始まった女性のためのトレーニングプランです。

自身の考え方や行動が前向きになり仕事や生活の質が確実に良くなりました。 体重を落とすということに対する考え方や基礎的な知識がしっかり学べて、日々の生活にちゃんと活かせます。 自分だけじゃなく家族にも学んだ知識が使えます。 スタッフもとても感じがよく、こちらが教えてもらった事をきちんと理解できるまで説明してくれます。 今、何を、どうしたらいいかわからない方、ダイエットっぽい事をしてる方、始めようとしてる方は、こちらのジムを訪ねてみてはいかがでしょうか? 絶対オススメ。ここしかない。 今回、自己流の減量よりも、思いきってプロにお任せした方が確実に得る物が大きいと経験しました！

カウンセリングに基づき、あなたにあったトレーニングメニューを組み立てサポートいたします。

　普段の食生活を一緒に見直し、太る原因を明確にできるから「我慢ばかりのダイエット」は卒業できます。

「ダイエット中だから我慢しなきゃ…」そう思って日々、我慢していませんか？そんな食事、ずっと続けられますか？

無理な食事制限はストレスになり、結局リバウンドします。無理なく続けられるプランで好きなものを楽しみながらダイエット成功を目指せます。

測定タイミングは計4回

①スタート時：ダイエットスタートの数値です。ここから痩せる経験が始まります。

②中間測定：スタートから1ヵ月のタイミングです。1ヶ月間で出来た事の振り返り、現在の状態、次の1ヵ月へ向けもう一段階先の身体を目指します。

③最終測定：2ヶ月間の減量の締め日です。次は維持を目的とする期間へ突入します。

④痩せた体重を維持する期間です。人によってはこの期間でも更に痩せます。

日々の食事の摂り方や外食時についての心がけなどをサポートとアドバイスをおこないます。

ジムに行かない日の期間中に感じる焦燥感や不安は担当トレーナーと「つながる」ことで解消してくれます。「いつも見守られている安心感があった」と、多くのダイエット成功者が挫けずダイエットをやり切れたと言われています。

日々感じるダイエットのお悩み事をその時点で解消できるだけでなく、生活や食事習慣を見直し癖つけをすることで長期的に考え方や身体を改善できます。

2カ月間の希望日時をあなたの予定に合わせて事前に優先的に確保できます。

「行きたい時間が埋まってる…」「予約が取れなくてペースが崩れる…」そんなストレス感じたことはありませんか？

忙しくても決まった時間に通えるからリズムが崩れず、ダイエットも無理なく続けられます。    

最初から最後まで同じトレーナーが担当します。

「前回の話、ちゃんと伝わってるかな…？」一般的なジムは毎回トレーナーが変わることが多く、情報共有が不十分になりがちです。あなたの進捗や悩みがうまく伝わらず、結果的にストレスを感じながらダイエットをすることになります。

あなたの状況を深く理解しているトレーナーがあなたのモチベーションを保ちながらしっかり結果へ導きます。    

ダイエットに特化した専門講師が終了までの期間をオンラインでサポートします。

通わなくなった後もオンラインでいつでも相談ができます。

ダイエット成功後、リバウンドが不安になったり「この食事で大丈夫かな？」と迷うことがあった時に私たちがあなたの精神的サポーターとなり、理想の体型を無理なくキープし続けられるようにします。

動画でダイエット成功までの道筋を完全サポート

①ダイエットは最初に○○と○○を設定する事

②ダイエットに取り組む前に知っておきたい事3選

③成功率100％UP！！ダイエットを失敗しない考え方3選

④超簡単！寝るだけダイエット法

⑤痩せない理由はこれ！ダイエット初心者が陥る3つの罠

⑥ダイエットは食事が9割！理想の身体を手に入れる方法

⑦キレイなママになる！産後ダイエット3つの秘訣

などその他、多数。プレミアムコース選任トレーナーによる特別動画を進捗状態に合わせて提供します。

隣接するマシンジム（ゴリラジム）女性専用エリアでの1ヶ月間のフリー利用ができます。

運動頻度を増やして更に効果を上げることが出来ます。

運動時にお水500mlをプレゼントしています。

有料ロッカーを在籍期間無料にて使用OK（手ぶらでジムに通えます）。

• 太りやすくなり、痩せにくくなった。
• 体のシルエットが酷くなった。
• できるだけ早く5キロ痩せたい。
• リバウンド繰り返す。
• 服が全く入らなくなった。
• 産後太りから戻れない。
• 年齢とともに痩せにくくなった。
• 体脂肪を落としたい。
• 足の太さがコンプレックス。
• 皮下脂肪・体脂肪・セルライト・内臓脂肪が減らない。

女性の体は年齢と共に大きく変化します。筋肉量や代謝量も年代で全然違います。妊娠・出産・子育て・更年期などホルモンバランスなども影響します。 

ティアラパーソナルのダイエットトレーニングのレッスン内容はただやみくもに回数を重ねるトレーニングではなく、女性の体と心の変化に合わせ、限られた回数の中で計画的に行います。 

無理せず安全で健康的に楽しい筋トレで周りから綺麗になったねと言われる減量で成功に導きます。

食事の指導も丁寧にアドバイスを行います。運動をしているから食べても構わないという意識ではやはり減量は難しいです。減量中に食べても良いものや時間帯など忙しく年代別の悩みも考えながら一緒に頑張りましょう。

・20代の悩み・・すぐに太ってしまう、運動不足。

・30代の悩み・・肩こり腰痛、運動不足で体力が落ちた。妊娠・出産で体型が戻らなくなった。

・40代の悩み・・子育て育児・仕事のストレス発散。ボディラインを保ちたい。痩せにくくなってきた。

・50代の悩み・・1人で取り組めない。体重がなかなか落ちなくなった。

このように年代別に悩みは違うもの。これまで何千人と女性のダイエットをサポートしてきた経験豊富なトレーナーにお任せください！さらにどんなトレーニングをすると効果的に痩せるのか、その理論なども知識と合わせて体系的に学べます。 理解した上で、特別の資格を持ったトレーナーと一緒にトレーニングを行うととても効率よくシェイプアップできます。

NESTA（ネスタ）はアメリカのスポーツトレーナー協会が定める、世界標準のエクササイズスペシャリスト指導資格です。 

トレーニング指導は無資格でもお客様からレッスン料を頂き指導が可能ですが、ティアラパーソナル代表の横井はNESTAの以下多数の資格を取得しています。  

女性が美しくなるための身体づくりにはトレーニングや食事だけでなく、心構えも大事です。肉体面、精神面の両方から美しさを感じてもらえるよう、正しい知識に基づいたわかりやすく丁寧に解説し指導しています。

・NESTA　PFT（パーソナルフィットネストレーナー）

・NESTA　ダイエット＆ビューティスペシャリスト

・NESTA　ウエイトマネージメント（体重管理）スペシャリスト

・NESTA　フィットネスニュートリューション（栄養）スペシャリスト

・NESTA　バックペインリリーフ（腰痛予防、改善）スペシャリスト

お客様ご自身で毎日の体重変化を記録して頂きます。 

学生のクラブ活動以来運動はほとんどしたことが無いという方も最初は筋肉痛が襲ってくるかもしれませんが、2回、3回と続けてトレーニングをするうちにその筋肉痛も心地よく感じてカラダの変化を実感していくことでしょう。  

痩せることが目的で始めたトレーニングでも継続していると筋力アップはもちろん、姿勢改善、心肺機能向上、血液データの改善、柔軟性の向上、腰痛・肩凝りの改善など確実な効果を実感します。  

減量中には毎日体重を計り記録をしていただきます。

それは自分自身と向き合い新しい自分になる一歩。 どんなお悩みやご質問も親身になってあなたの目標に近づけます。

ページをここまで読み進めて頂きありがとうございます。

ティアラパーソナル代表の横井です。 

『教室』と聞くと座って勉強するの？と思われるかもしれませんね。安心してください。全てが座学なんて事はありません。 ただし、やみくもにバーベルを持ち上げたり滝汗をかくだけのトレーニングでは有りません。

運動と食事の両方からアプローチしてそれに関わる心理面や体の構造、有効な知識や考え方を『学ぶ』事を大事にしています。 

苦痛に感じるのではなく、普段の生活の中で自分にあった食事や運動量などその人のライフスタイルにピッタリあった減量の個別授業を受ける、そんなつもりで"入学"していただければと思います。

ダイエットは女性の永遠のテーマです。 

女性の皆さんは今までにどんな減量方法をチャレンジしてきましたか？ 

糖質制限、一食置き換え、断食（ファスティング）、バナナ、スムージー、燃焼系サプリメントなどと手法は様々です。 これらを実施して一時的に減量は成功はするももの、リバウンドを経験したという方は多いと思います。 

近年、それらの経験から正しい効果を求め、短期コースに通われる方は非常に多くなりました。 

ただ・・、イメージしてみましょう。 

高額な金額と時間を費やし減量に成功はするが、ジムでの運動を止めた後に元の体型に戻り、以前よりも太ってしまう。（リバウンド） このページを読んでくださる皆さんは、きっとこんな風になりたいとは思っていないはずです。

とにかくやってはいけないことは『短期的な考え方』です。 

アスリートやボディビルダーなどが大会前に減量をする時に行う特別な食事方法があります。それを一般の方に指導する事により、一時的に痩せることは可能です。 

しかし、そのような食事は永くは続きません。 

皆さんはその特別な食事を、1年後や3年後も、結婚しても、子供が出来ても、おばあちゃんになっても、続けることは可能でしょうか？ 

短期的な考えでの指導では効果や結果も短期的なものになります。

食事は皆さんが人生を終えるまで、お付き合いするものです。 

受講される方のその後の人生まで見据えて、長期的な考え方を大切にし、永く継続的に効果が得られる方法を指導致します。

ティアラパーソナルトレーニングジムでは、お母さんが正しい食事や栄養の知識を身につけることが家族全員の健康と幸せにつながることを信じています。

お母さんが学んだ正しく健康的な食生活を家族とともに送ることで、子供たちも苦手だった早起きがうまくできるようになったり、体力がついて元気にイキイキと過ごせるようになるといったメリットもうまれます。

お母さんが健康になったことで、家族全員が健康で幸せな生活を送ることができるようになったのです。

人それぞれ生活、性格、食生活、職種や趣味趣向など様々です。 

初回のカウンセリングで深く聞き取り、把握する事でその人がなぜ太ってしまうのか？何故痩せないのか？を分析し的確なアドバイスをします。 

何を食べるか？だけではなく、心理面や、身体の構造、今後に有効な知識や考え方などいろいろな要因を分析しサポートし、健康的な身体へ導きます。 

普段の生活で生じるちょっとした疑問や、自分に合った食事は何か、ライフステージごとの食事摂取の考え方など、この「短期ダイエット教室」ではその人にピッタリの個別のプランニングを解りやすくお伝えします。 

結果にはプロセスが一番重要です。ぜひ一緒にチャレンジしてみましょう。 

もしもまだ迷っているという方は、ここからも読んでみてください。 

料理教室に通う方は、その期間に料理のスキルや技術を身に付け、その後も普段からそれを自分自身のスキルとして発揮する事が出来ますよね？ 

ティアラで学んだ知識やスキルは自分自身のためだけではなく、あなたの周りにいる人にも影響します。 

自身の知識やスキルがアップデートされる事により、家族や子供、パートナーなど大切な人のために役立つでしょう。 

健康的な食事の知識を得て、それをその後の人生でも活かし、受講してくださった方とその周りの方々が健康になれるための投資として考えればこの金額はとても安く感じるのではないでしょうか。 

さあ、あなたも今から未来の自分に向け自己投資してみませんか？ 

女性が楽しくトレーニングができるよう、筋力に合わせた重さや負荷でトレーニングを進めます。 

清潔で快適な広々とした贅沢な環境を活用して、お客様のさまざまなニーズにお応えできる施設でトレーニングに励みます。 

楽しみながら筋トレできるのであっという間に終了します。運動嫌いな方もきっと笑顔で前向きに取り組めることでしょう。 

ダイエットを決意したあなたとお会いできることを楽しみにお待ちしています。

・もう一段階上の美ボディを目指したい方には→美ボディトレーニング

・定期的にトレーニングを継続したい方には→月4回パーソナルトレーニング