20代女性のダイエット成功例

ご感想

夜勤専従で看護師をしており不規則な生活の中でも自分に合った食事指導をしていただき、楽しくダイエットができています。

そのおかげで、1ヶ月で4.9キロ痩せることができました！

さらに、2ヶ月通った結果、トータルで7.8キロの減量に成功しました。本音では10キロ痩せたかったのですが、この2ヶ月で継続する忍耐力を得られました。

トレーニングはきついイメージがありましたが、良い汗をかけて、毎回のトレーニングが楽しみで仕方ありませんでした。

本当にやってよかったです！痩せたい人はぜひティアラにお勧めします！

トレーナーからひとこと　

ダイエット教室1ヶ月目が終わりましたね。1ヶ月で4.9kg減、素晴らしい進歩です。とてもよくがんばれていますね🎵

Mさんと話している中で、「痩せていくのが楽しい。どこまで身体が変わるのか、楽しみ。」

という言葉が聞けた事、スタッフ一同とても嬉しく思います。トレーニングにいらっしゃる時も、いつも前向きな姿勢で取り組まれていますね。楽しもうとされているのが伝わってきます。

夜勤がある職業の方をたくさん見てきましたが、やはり生活リズムや食事が乱れやすいです。今までの生活を振り返り、自分が何をすれば痩せるのか、これを理解し行動に移した結果が今のMさんです。

「この生活ならずっと続けられます。」と言われていたように、無理や我慢は続きません。いつもの生活をしているだけで、痩せた身体でい続ける。最終的にここまでいきましょう！現状に満足することなく、楽しく次のステップへ進みましょう！

次の目標に向かってスタッフ一同、サポート致します。

【追記】

2ヶ月で-7.8kgのダイエット、素晴らしい結果です！2ヶ月通して楽しみながら取り組まれたMさん、これからも新しい目標に向かって前進しましょう。スタッフ一同、引き続きサポート致します。

ご感想

3ヶ月間お世話になりました！プライベートや仕事で色々なことが重なってしんどい時も、いつも笑顔で迎えてくださる堀さんやトレーナーの方々のおかげでやりきることができました！今までダイエットを失敗ばっかりしてきた自分が変われるのか不安がいっぱいの開始時でしたが、あの時1歩踏み出して3ヶ月間頑張り続けたおかげで今の体型があるんだと思うと自分を褒め讃えたいと思います！ありがとうございました！

トレーナーから一言

３ヶ月間、お疲れ様でした！仕事やプライベートで辛い時も、いつも前向きに頑張っておられましたね。

スタート時と比べて、確実に身体も変わっています。

身体がスッキリしていくと同時に自己肯定感が上がっているI様を見て、スタッフ一同嬉しく思います。

自己流ダイエットで失敗続き、これはよくある話しです。正しい知識をつけると、この先もずっと続けていくことができます。

現状に満足することなく、次のステップに進みましょう！これからもスタッフ一同、サポートいたします。

ご感想

ラスト20代...30歳を前にして本腰を入れてダイエットをっ!!と色々調べて初めてのパーソナルジムに。

今まで自己流トで目標達成をしても、元の食生活に戻るとすぐリバウンド、、、月額のジムを契約しても行くだけで運動した気になり増す食欲、、、

人生のうち標準体重で過ごした時期はほんのわずかで常に太っていたエリート肥満を卒業すべくプロの力を頼り2ヶ月のダイエット教室を申し込みました。

リバウンドしづらい食生活指導と１回30分のトレーニング。食事制限ではなく食事管理で自分に合った内容を教えてくれます。

食べることが大好きで朝昼しっかり食事をとれるのでストレスを感じず１ヶ月過ごせました。

トレーニングも毎回汗びっしょりになりますが身体を動かした後のスッキリ感が気持ちいいです!!

トレーナーの方も皆さん笑顔が眩しく優しく楽しく過ごせます。

見た目だけじゃなくて健康の為にも食事管理はこれからも続けていきたいです。

トレーナーから一言

1ヶ月間よく頑張りましたね。とても良い進捗です。

運動も日々できることが増えて、嬉しい限りです。

Y様のように、自己流ダイエットでリバウンド、フリージムで幽霊会員、なんとなくウォーキングだけして、運動した気になってその後食べまくるなんて人多いんです。

痩せようと行動している事はとても素晴らしいことです。

ただ、正しいやり方が分からないと、結果が出ずに挫折してしまう事が多いですよね。

Y様は早い段階でパーソナルを選択し、この1ヶ月、しっかり自分に合った食事や生活スタイルを知ることができましたね。

自信を持って後半戦突き進みましょう。今後も、スタッフ一同リバウンドしない身体づくりのサポートをさせていただきます。

【ご感想】

毎日体重を気にせず好きなだけ食べ続けた結果、過去最高体重になってしまいダイエットを決意しました。友人の結婚式が近いということもあり、以前と同じドレスを着たいと思ったのも理由の一つです。

教室に通い始めて一ヶ月半ほど経ちますが、トレーナーさんの的確な食事、運動指導のもと苦しまず続けられています。また、思うように体重が落ちない時期には理由を一緒に考え、笑顔で励ましてくださり本当に嬉しかったです。

徐々に体が軽くなっているのを実感しており、残りの日数も頑張りたいと思っています。

トレーナーから一言

H様は良い進捗で中間測定を終えられて、その後も今の食事を続けながらさらに体重を落とすことができていますね。

体力もついて、毎回の運動もしっかり動けていて素晴らしい限りです。

思うように体重が落ちない時期、1人だと挫けそうになりますよね。

「頑張ってるのに何で落ちないの？」「頑張っても体重変わらないなら食べちゃえ」

と、途中まで順調だったのにまた元の生活に戻ってしまう方もいらっしゃいます。

そうならないために、二人三脚でしっかりサポートさせていただきますね。

残り期間も、さらに体重を落として引き締まった身体に近づけていきましょう。

ご感想

プレミアコースで契約しました。これまで何度もジムに通ったり宅トレをやろうとしても継続できず、これで無理なら諦めようという気持ちで入会。 

2カ月の食事管理、トレーニングで10キロ落とし、やや肥満体型でしたが健康体重以下になりました。継続できた最大の理由は密なコミュニケーションによってモチベーションを維持できたからだと思います。 

食事管理についてはこれがダメ、あれがダメという指導ではなく、あくまで軌道修正という形でのアドバイスで無理なく続けられました。 

また、2カ月という期間で生活をルーティン化することができましたし、トレーニングは1回30分というのも普段運動していない私にとってちょうどよかったです。 

トレーナーさんは女性希望というお願いも徹底していただけて大変感謝してます。この２カ月間で培った健康的な食事、運動を今後も続けられるように頑張ります。

トレーナーから一言

素晴らしい結果で終了しましたね。過程、結果共に満点です。プレミアコースの特典を上手に活用しましたね♪ 

頂いた文面にもあるように、生活の習慣で身体はどのようにも変化します。簡単に表現すると、太る習慣が太った身体を造ります。良い習慣が身について良かったです。ぜひこれからもご自身の身体の為に、今回身につけた良い習慣を継続しましょう。 

良い習慣は、良い身体を造り。

良い身体は、良い人生を造ります。

ご感想 

私は1年8ヶ月お世話になりました。47キロもの減量に成功しました。 オーナーの横井さんはじめ他のスタッフの皆様には 大変お世話になりました。 

減量をしていく中で精神的に辛い時期もたくさんありましが、トレーナーさん達が親身に 話を聞いてくれてアドバイスをして頂いたおかげで 自分の考え方や行動も変わる事ができました。 

ほんとにこのジムと出会って 自分が変われた事が嬉しいです。これからもダイエットは継続していきます。本当にありがとうございました!!

トレーナーから一言

本当にすごい結果ですね。痩せた47Kgは女子中学生1人分。 

ここまでの道のりは平坦ではなく、様々な事があったと思います。その中で努力し、変われた自分を褒めてあげてください。 

ご自身のコメントにもありますが、永く通われる中で考え方や行動の変化、人としての成長が見受けられました。

ここまでサポートさせて頂き、その素晴らしい変化を自分の事のように感じれた事はインストラクター冥利に尽きます。 

努力した事は全て自分に返ってきます。『過去と他人は変えられない。自分と未来は変えられる』これからもご自身の為に頑張ってください。お店にはいつでも来てくださいね。

ご感想 

ダイエット教室で-5.5キロ達成できました！食事や運動など細かく指導していただき、生活を変えることができました。 

ずっと腸の不調に悩まされていて、お医者さんにもストレスと言われていたものが治ったりと体調面でも変わりました！これからもよろしくお願いします。

トレーナーから一言

しっかりと努力し、自分自身と向き合った事が、今回の良い結果に繋がりましたね。全体的なシルエットやスタイルにも変化が現れてきましたね。 

食事を考えて食べたり、生活を見直すきっかけになったと思います。体の不調は日々の食事が理由の事もありますので、ご自身の為にも質の良い食事を行いましょう!健康な身体は良い人生を造ります。

ご感想 

パーソナルトレーニングをしてよかったことは、人生の中で一番肌の調子が良くなったことです。 

今までいろんな洗顔剤や化粧水、サプリメントなどを試しても改善しなかった肌荒れが食事と運動で改善されたことに驚きました。 

またパーソナルトレーニングで運動方法を教えてもらう事により、正しい筋肉の使い方を知ることができて、その結果腰の痛みが改善されました。 

自分の体の変化が日々分かるので、いつも前向きに楽しく運動を行うことができました。ジムに来ない日でも歩きに行ったり、家で自分でできる筋トレをしたり運動習慣が身についたことが大きな収穫です。 

すごく楽しく運動と食事に取り組むことができました！ありがとうございました！

トレーナーから一言

スタートした段階から身体が引き締まっていましたが、もう一段階上の引き締まった体を作りたいとのことでしたのでダイエットコースでお受けいたしました。 

トレーニングに積極的で高いレベルでの運動もそつなくこなし頑張っていました。 

食事のカウンセリング時に気になったこととしては 、お菓子を普段から頻繁に食べていたので肌が荒れているのが印象的でした。 

栄養指導後には日々の食事が改善され、お会いするたびに肌の質が変わっていくのが伺えました。アンケートのコメントにもありますが健康的な食事を実施することで身体や肌が変わることを実感できたと思います。 

今の身体は過去に食べてきた物で作られます。これからもご自身の体のために質の良い食べ物を取り健康的な人生をお送りください。 

ご感想 

体験の時は本当に続くのか不安でした。 

入会してインストラクターの方が親身になって悩みを聞いてくれて、適切なアドバイスを頂く事で不安なく最後までやりきることができました。 

人生の中で最大の体重で 見た目にも、自分の健康面にも不安でした。痩せた事で左膝の痛みがなくなり毎日が楽しいです。 

仕事仲間や主人、親にも『痩せたね!頑張ったね!』 『私も見習いたい』 と言ってくれて、失っていた自信を取り戻せました。 

教えて頂いた運動や食事に関して今後も続けたいと思います。諦めていた20代が明るいものになり、毎日が楽しくなりました。自分に自信がつき頑張った自分を褒めてあげたいと思います。

トレーナーから一言

3ヶ月後に結婚式を控え目標が明確でしたのでプログラムに対する意識も非常に高く積極的に参加し頑張ってくれたことが今回の良い結果に繋がったと思います。 

途中で仕事が大変な時期が続き心身ともに疲労している中でも最後まで積極的に頑張る姿勢が素晴らしかったです。 

夜勤が多く食事や生活が不規則になりがちですが、それに合わせたプランを提供しました。 

食事を摂るタイミングや量、内容を調整することにより ご自身の体の変化を感じてもらい効果を楽しみながら生活をおくれたと思います。 

ご主人様も奥様のダイエットに協力的で結果が出ることにより褒めてくれたり、特別なプレゼントをしてくれたりと 夫婦協力し頑張ったことも 良い結果に繋がった理由の一つでした。 

結婚式を良い状態で迎える事が出来て良かったです。今後も健康的な食事を楽しみながら続けてください。

ご感想

今までジムに通っても、どのようなトレーニングをしたらいいのかがよく分からずに、ただ闇雲に筋トレをしていました。 

続けていても思うような結果が出ずにパーソナルジムに入会をすることにしました。 

ティアラパーソナルでで始めてからは、食事内容からトレーニングの内容まで詳しく指導をしていただくことができ、ダイエットに集中することができました。 

以前履いていたジーンズのウエストがぶかぶかになり、周りの人からも『痩せたね！』と言う声をかけてもらうことが多くなりました。 

体重が軽くなったことで普段の仕事も楽に行うことができています。ティアラさんは今後も続けていきやすい指導内容でしたので継続していきたいです。

担当トレーナーより

短い期間でしたが食事、トレーニングともに頑張って、ご自身の望む結果につながりました。それを喜んで頂けた事が非常に良かったです。 

ティアラのホームページにあるダイエットチャレンジの結果を見てご体験いただきました。初回体験時にお会いした際は、がっしりした体形、というイメージでしたが最終測定の朝には全体的に引き締まりスッキリとした印象になりました。 

毎日たくさん食べていた食事やお菓子などについても考え方や向き合い方が変ったようで、お話ししている表情や印象などからも自信がついたように見受けられました。 

『良い身体は良い人生を創ります』健康的な生活と人生を送りください。

ご感想

今までいろんな洗顔剤や化粧水、 サプリメントなど色々試しても改善しなかった肌荒れが、水分と食事をコントロールすることで人生の中で一番肌の調子が良くなりました。 

トレーニングをすることで腰の痛みが改善されたのも良かったです。 

パーソナルトレーニングで教えてもらうことにより筋肉の正しい使い方を知ることができました。その効果が日々の体の変化として分かるので前向きに楽しく行うことができました。 

ジムに来ない日でも歩きに行ったり、家で自分でもできる筋トレ教えてもらうことで運動習慣が身につきました。すごく楽しく運動や食事に取り組むことができました。 

スタッフの皆様ありがとうございました。

担当トレーナーより

本当によく頑張りました。全体的に身体が引き締まり、ご自身の目標を達成できたと思います。お仕事では夜勤や不規則な時間帯に食事を摂ることが多く、その結果、口元にニキビや肌荒れが多くなってる。 

とのことでしたが、食事を改善し新しい知識も元、実施していくことで肌荒れなども改善し身体が変化していくのを実感できたと思います。今後はご自身の目的や目標に向け健康的な食事を意識していきましょう！

ご感想

スポーツジムに通っていましたが、なかなか定期的に通うことができない日々が続きました。 

後に通わなくなり月会費を無駄に収めるだけになっていました。そんな自分をお別れする為にティアラに通い始め、目標を立てることによって自分自身と向き合う事が出来ました。 

最初はきつく感じる部分もありましたが定期的に通う事ができ、楽しく痩せられました。体力もつき食事も楽しく食べられるようになったのでもよかったです。

担当トレーナーより 

初めてお会いした際にとてもスリムで良い体型でした。目的を明確に持ちそれに向け前向きにトレーニングを実施し、食事に関しても新しい知識を取り入れて実施したことにより目標の体型になれたと思います。 

体験時に『スキニージーンズを綺麗に履きこなしたい』とおっしゃっていましたが足もすっきりしスキニージーンズを履きこなしているという感想を頂き嬉しく思います。これからもなりたい自分に向け自分磨きを頑張ってください。

ご感想

最初は運動や筋トレなどが私にできるの不安に思いながら申込みました。そんな不安を払拭し、自分に合ったトレーニングや食事指導をしてくださり無理なく通うことが出来ました。 

食事制限だけでなく運動をすることで身体も引き締まり、スーツがダボダボになり私服にも余裕ができ、さらには肌質も良くなりました。 

食事や運動に対する意識が変わったことが私にとっての一番のメリットでした。

担当トレーナーより 

85キロあった体重を自身の努力で10キロ減量し、それ以上痩せるのが難しくなった、ということで今回のチャレンジをする決心をしたとの事でした。 

コースの実施中も食事や運動を頑張ってしっかりこなす事で結果に繋がりました。 

コース終了時のお話では、痩せたことで職場ではスーツのサイズが大きく変化し『遠くから見てもわからなかった』などと言われるようなったという事が印象的でした。 

2カ月間を楽しく通っていただきありがとうございました。これからもご自身の身体と向き合い、綺麗な自分への歩みを止めないよう頑張ってください。

ご感想

自分でダイエットしても全然減らなかった体重が5㎏減り、パンパンで着られなかった昔の服が入るようになりました。 

会社の人や家族にも「体の厚みが減った」と言われたのでうれしいです。食事量がかなり減り胃も小さくなったので、今後も維持できそうです。

ご感想

10年以上体型も体重も変わらず、エステやジム通いを何度もしましたが挫折ばっかりで本当に最後の頼みのような気持ちでティアラに来ました。 

トレーナーさんと一緒に頑張りながら、本当に気持ちの不安定さに悩まされこれまで体重がちゃんと減ったことのない自信のなさから何度も辛い気持ちになりました。 

ですが、いろんな知識を教えて下さったり、常に私の気持ちと向きあって、ムリのない頑張り方を提案して下さったことで、最後まで前向きに、かつムリをせず取組むことができました。 

しかもこんなに成果（体重減、服がブカブカに、肌がキレイに、人からやせたと言われるetc.）が出て、本当に嬉しいです！ 

これからも教えていただいたことをしっかり実践して健康的にキレイになっていきたいです。本当にありがとうございました！1人ではとても心の折れやすい（続かない）性格なのでエステよりジムより何より合っていました！ 

体が軽くなって、心も軽くなりました。本当に通って良かったです。毎回来るのが楽しかったです。もっともっとキレイな体型になって見せに来たいです！

ご感想

ずっとやめたいと思いながら続けていた暴食やお菓子をやめることができました。「痩せたい」と思いつつ甘えていた部分をアメとムチで背中をおしてご指導いただけて本当によかったです。 

体力も筋力も全くなくて体重だけはすごくあって運動もすぐに息切れしてしまってましたが、そんな中を叱ってくださったり、励ましてくださったりしていただけて、だから続けられたのだと思っています。 

「絶対に痩せさせるので」と全力でサポートしていただけたことに感謝しています。 

体重が落ちただけでなく、肌も髪キレイになったと言ってもらえることもたびたびでてきて、スーツのサイズもおちて、嬉しいことたくさんです。 

引きつづき、もっともっとやせていきますので、よろしくお願いします。本当にありがとうございました。

今後もお菓子等の食事習慣など、引きつづきがんばります。 

運動も、もっとできるようになります。今後もどうぞよろしくお願い致します。

ご感想

今までの食事が暴食生活だったため、食事制限が初めは大変でしたが、先生が個人にあった食事を考えてくれ、アドバイスも毎回してくれるので乗り越えることができました。 

以前はファーストフード通いが頻繁にあったのですが、高カロリーな物をたくさん食べてお腹を満たすより、低カロリーで健康的な物を表示を見て選んで食べられるようになりました。 

トレーニングもその人にあった重さやペースでしてくれ、近況を話し合いながら終始和やかな雰囲気で毎回行くのが楽しかったです。体重で悩んでいた時には表情ですぐに気づいてくれアドバイスもたくさんしてくれました。  

自分が頑張った分、成果が日に日に見えてくるのがとても嬉しく、もっと頑張ろうと思えました。

ダイエットコースは終わりましたが、これからも食事に気を付けながらトレーニング頑張っていきたいです。

トレーナーから一言

インターネットからのお問い合わせで2カ月チャレンジをご体験頂きました。体験時に日常の生活習慣や食生活をお伺いする中で『食べるのが大好き！』と言う事で、終業後中華料理、お寿司、カレーライスなどなど大盛りで毎日食べる！というのが非常に印象的でした。 

食事の改善を何点か指摘し、その翌日よりすぐに改善、最終日までパーフェクトで終了しました。その結果、体重と体脂肪がご自身の中で『成長過程の中でしか記憶に無い、通り過ぎて行った数字が出た！』との事。 

トレーニング開始後からは身体に様々な良い変化を感じて頂き、それをお話されている様子が生き生きとしていた為、このお客様をサポートさせて頂いた事を嬉しく思いました。 

今後は今の体重をキープしつつ更に引き締まった身体になるようにトレーニングや食事のサポートをさせて頂きます。これからも頑張りましょう！

ご感想

最初は１人でジムに通ってダイエットすることも考えていたが、それでは続かないと思ってパーソナルを選びました。 

パーソナルでは今まで荒れていた食事の指導、自分にあった運動法を自分のペースにあわせて教えてもらえるので、自分１人でするより効果がでました。 

変わっていく体を見ているともっと頑張ろうと思えて、他の美容にも以前より興味がでてきて、楽しく綺麗になっていくことができたと思います。 

このままこれからもどんどん綺麗になっていけるよう頑張っていきます。 

ご感想

知り合いにさそわれて始めたダイエットコースだったので正直不安ばかりでした。 

初めてメニューを渡された時は普段の食事との違いに 無理！と思っていたのですが、いざ始めるとトレーナーの方がしっかりと寄り添って、不安や悩みを聞いてくれて、頑張れ！と励ましてくれたので、やりきることができました。 

ダイエット教室を終えた今はやって良かったと心から思います。体型もそうですが、生活習慣が変わったのが一番良かったです。