30代ダイエット成功事例

30代女性

32歳女性(高松市)

 

初回

最終測定 結果
測定日

12月30日

2月24日  
体重

58.2kg

52.9kg

−5.3kg

体脂肪 27.9% 24.3% −3.6%
BMI 21.1 19.2 −1.9

ご感想

筋トレをしようと思ってジムに行ったけれど、どれをどのくらいすればいいのかが分かりませんでしたが、パーソナルトレーニングなら、どれくらいの負荷でどのくらいの時間・回数にすればいいかを知ることができました。

 

見た目が変わったのはもちろん、気持ちが前向きになりました。食事は、ただ量を減らすのではなく栄養バランスを考えれば、満足できる量を食べても太らないことが分かりました。入らなかったスカートがゆるゆるになりました。

37歳女性(高松市I様)

 

初回

最終測定 結果
測定日

5月25日

7月30日  
体重

51.8kg

45.8kg

−6.0kg

体脂肪 29.0% 24.9% −4.1%
BMI 21.3 18.8 −2.5

ご感想

厳しい制限のあるダイエットは必ずリバウンドする。ならば専門のトレーナーさんに指導してもらいたいと思いパーソナルトレーニングジムを探しティアラさんにお世話になる事になりました。

 

トレーニングだけでなく食事指導もしてくれるので今までの食生活の見直し改善ができました。トレーナーさんはとても気さくな方で、わからない事があれば丁寧に教えて下さいます。

 

マンツーマンなので一人で頑張るよりずっとモチベーションも上がります。何をしても長続きしない私が本当にできるのか不安もありましたが、トレーニング後のやりきった感がたまらず、今ではトレーニングの日が楽しみになりました。

 

まわりから痩せた?と聞かれ、何だか優越感に浸っています(笑)

 

トレーナーから一言

インターネットからのお問い合わせで2カ月ダイエットチャレンジをご体験頂きました。元々スタイルが良い方でしたが、出産を機に体重が10K増え、その後なかなか落ちずにいた為ダイエットコースにチャレンジされました。

 

それまでの食生活に乱れを感じ改善点を提案しました。その際にお客様から『やるか、やらないか』のどちらしかない!と言う言葉を伺い、強い気持ちのもと2カ月間頑張って頂きました。

 

最終目標もしっかりと達成し、ウエストや太ももが引き締まった事を嬉しそうにお話されるのを見て自身の事のように嬉しく感じます。最終日に『もう痩せられないのかな。と思っていた』という言葉が印象的でした。

 

今後はパーソナルトレーニングで更に引き締まった身体になるようチャレンジされますのでしっかりとサポートさせて頂きます。生活を変えると身体が変わる。何歳になっても自分の身体を大切に頑張りましょうね。  

36歳女性(高松市I様)

ご感想

『出産を機に太りやすくなり、体型を昔のようにしたい。』トレーナーが話しやすく、知識が豊富で、丁寧にわかりやすく説明してくださるので納得してトレーニングする事ができます。

 

自己流では全然痩せず、すぐにリバウンドしていましたが、2ヶ月で結果が出て今もその状態をキープできていてとても満足しています。頑張った分だけ目に見えて体が変わってくるのでトレーニングが楽しいです。体の使い方をマンツーマンで教えてもらえるので正しい動きで運動することができました。

 

トレーナーからひとこと

腰痛も持ち合わせおり、学生時代から運動の経験も無かったのでパソナルトレーニングで運動しダイエットと腰痛改善をおこないました。

 

食事のアプローチと体力に合わせた運動を処方し初回測定の8/25には体重が49.8Kg、最終の測定時には45.8Kg。 

20代の時の体重になった事と体型が変わり、服を着るのも楽しくなったと喜んで頂いています。

 

現在は周回のパーソナルを実施しながらスタジオでヨガやトレーニングのクラスを楽しんで頂いています。

36歳女性(高松市Y様)

 

初回

最終測定 結果
測定日

9月9日

11月12日  
体重

67.3kg

61.8kg

−5.5kg

体脂肪 36.3% 33.7% −2.6%
BMI 27.7 25.4 −2.3

ご感想

ティアラでパーソナルトレーニングをして良かった事は、自分の身体にとって丁度良い食事量がわかったことです。

今までいかに食べ過ぎ、糖分取り過ぎだったのか良くわかりました!

 

集中チャレンジが終わったあとも指導内容をベースに自分で考えながら食べようと思います。あと、以前、自分一人でダイエットしてた時はたるみができたり、あっという間にリバンドしたりだったのですが、今回は筋トレで身体つきが変わっていったのが自分でもわかるので、見た目の痩せ方にすごく満足しています。

 

引き続き頑張ります。

34歳女性(高松市N様)

 

初回

最終測定 結果
測定日 6月24日 8月27日  
体重 49.7kg 45.4kg −4.3kg
体脂肪 25.1% 22.5% −2.6%
BMI 21 19.1 −1.9