30代ダイエット成功事例

30代女性

35歳女性(高松市)

 

初回

最終測定 結果
測定日

1月26日

3月1日  
体重

87.4kg

76,5kg

−10.9kg

体脂肪 37.6% 33.8% −3.8%
BMI 34.1 29.9 −3.9

こちらの人間ドックなびサイトでは、検査名についての解説を見ることができます。

ご感想

2ヶ月前に病院の採血で肝臓の数値がとても悪くダイエットすることを勧められました。

 

そこで2ヶ月間のダイエットコースに通わせていただき、自分でも驚く数値まで下げることができました。綺麗に痩せて体重も落ち、健康になって感謝でいっぱいです!!これからも頑張りたいです。

 

トレーナーから一言

2ヶ月間よく頑張りましたね。これだけ素晴らしい結果を残せたのは、自分と向き合い、努力できた結果だと思います。

 

初回のカウンセリングの時には体重や体脂肪の数値が非常に悪く、とても強く印象に残っています。栄養指導時に指示した生活習慣や食事の改善により日々変化していく身体を実感することが出来ましたね。

 

病院での血液検査の結果が出た後、担当医の方が数値表を見て『マジか!?』とビックリしたエピソードを話しているときの表情がとても充実していましたね。

 

この2カ月間で培った知識や生活習慣をご自身の健康の為にも継続し、健康な身体で生活を楽しんでくださいね。

37歳女性(高松市)

 

初回

最終測定 結果
測定日

1月12日

4月11日  
体重

66.9kg

53.3kg

−13.6kg

体脂肪 32.6% 22.2% −10.4%
BMI 25.5 20.3 −2.8

ご感想

今までの私はダイエット⇒リバウンドの繰り返しでしたが、若いころはそれでも何とかなっていました。

 

出産後、ストレスで過食と加齢に伴い20代の頃よりダイエットしようと思っても痩せにくく、少し痩せたと思ったらリバウンドで気づくと人生最大の体重を更新し続けていました。

 

息子が友達から『〇〇君のママはデブ!』と言われてショックを受けている姿に辛く、悔しく、何とか卒園式までにダイエットを成功させたいと思い、ティアラパーソナルにお世話になることにしました。

 

通って変わったのは、まず食事に対する意識です。

 

ライフスタイルに合わせて食事の摂り方を考えてくれます。最初は、量も少なく感じ正直足りないと思うこともありましたが、次第に慣れ今までと同じ量を食べなくても通常通り生活できることに気づく事が出来ました。

 

食事の量により体がふらふらしたり、しんどいという感覚もなく、むしろ体が軽く、今までがいかに食べ過ぎていたかという事と、本来の自分の適切な食事量を知ることが出来ました。

 

自分の食事を見直すことで、自然と家族の食事内容も健康的になりました。

 

また、アイスの実験では、息子も衝撃を受けており、お店でアイスを見ると『身体に悪いよね~』というほどになりました。

 

続けていく中では食事に対する問題点を都度質問し対処方法などを丁寧に教えてくれて、続けることが出来ました。

 

トレーニングに関しては体力もなく運動も苦手で不安でしたが体調や自分に合ったペースで行ってくれ、少しきつく感じるときでも楽しく取り組めるような雰囲気の中で行うので続けることができ、おかげ様で目標を達成することが出来ました。

 

トレーナーから一言

ご体験時のダイエットコースを受講するきっかけになったエピソードが非常に衝撃で、心がいたみました。それと同時にお客様の強い熱意を感じ、必ず成功に導こうと思った事が印象的です。

 

結果として卒園式までに綺麗なスタイルになり、当日を迎えられたことが何より嬉しく感じました。

 

最終日に息子さんとジムに一緒に来られて、お母様が落とした体重分の重りを息子さんに渡しながら『お母さんこれだけ頑張って痩せたよ!』と息子さんに伝えているところは今でも目に焼き付いています。

 

歳を重ねても、いつまでも綺麗なママでいられるよう、ご自身やご家族の為、頑張ってください。これからも応援しています。

32歳女性(高松市)

 

初回

最終測定 結果
測定日

10月10日

2月6日  
体重

65.2kg

49.7kg

−15.5kg

体脂肪 33.5% 25.5% −8%
BMI 28.6 22.8 −5.8

ご感想

何よりも痩せました!約マイナス15kg! 体を動かして汗をかき、楽しく通うことができました。

  • 腰痛がなくなった
  • 膝痛が亡くなった
  • 体が軽い
  • 朝の目覚めがすっきり
  • 肌がすべすべになった
  • 体を動かして汗をかいてストレス発散
  • 少しの距離なら歩こうという意識の変化
  • 自分が食べるものへの意識の変化

そして信頼できるトレーナーさん達に出会えました。

 

4ヶ月間楽しすぎて充実しすぎて、あっという間でした!ありがとうございました。32歳、人生最大の体重になかなかダイエットの一歩が踏み出せないままだった私。

 

そんな自分がここまで変われたのは、ティアラ、横井さんを始めスタッフの皆様のおかげだと思います。人生変わりました!本当にありがとうございました。

 

トレーナーから一言

4ヶ月間、ご自身の身体と向き合いダイエットチャレンジコースに真摯に努力したことがこの素晴らしい結果につながりましたね。

 

毎回のトレーニングや食事の実施内容についてお話しする際に『この方は必ず成功する』という感覚を感じながら指導させていただきました。

 

ご自身の感想にもありますが、日々の食事は未来の自分への投資です。これからもご自身の身体と向き合い、日々を楽しみましょう! 健康的な身体は良い人生を創ります。

31歳女性

 

初回

最終測定 結果
測定日

5月11日

7月3日  
体重

57.4kg

52.5kg

−5.2kg

体脂肪 31.5% 29.6% −1.9%
BMI 23.6 21.4 −2.2

ご感想

筋トレをしようと思ってジムに行ったけれど、どれをどのくらいすればいいのかが分かりませんでしたが、パーソナルトレーニングなら、どれくらいの負荷でどのくらいの時間・回数にすればいいかを知ることができました。

 

見た目が変わったのはもちろん、気持ちが前向きになりました。

 

食事は、ただ量を減らすのではなく栄養バランスを考えれば、満足できる量を食べても太らないことが分かりました。入らなかったスカートがゆるゆるになりました。

37歳女性(高松市)

 

初回

最終測定 結果
測定日

5月25日

7月30日  
体重

51.8kg

45.8kg

−6.0kg

体脂肪 29.0% 24.9% −4.1%
BMI 21.3 18.8 −2.5

ご感想

厳しい制限のあるダイエットは必ずリバウンドする。ならば専門のトレーナーさんに指導してもらいたいと思いパーソナルトレーニングジムを探しティアラさんにお世話になる事になりました。

 

トレーニングだけでなく食事指導もしてくれるので今までの食生活の見直し改善ができました。トレーナーさんはとても気さくな方で、わからない事があれば丁寧に教えて下さいます。

 

マンツーマンなので一人で頑張るよりずっとモチベーションも上がります。

 

何をしても長続きしない私が本当にできるのか不安もありましたが、トレーニング後のやりきった感がたまらず、今ではトレーニングの日が楽しみになりました。

 

まわりから痩せた?と聞かれ、何だか優越感に浸っています(笑)

 

トレーナーから一言

インターネットからのお問い合わせで2カ月ダイエットをご体験頂きました。

 

元々スタイルが良い方でしたが、出産を機に体重が10kg増え、その後なかなか落ちずにいた為ダイエットコースにチャレンジされました。

 

それまでの食生活に乱れを感じ改善点を提案しました。その際にお客様から『やるか、やらないか』のどちらしかない!と言う言葉を伺い、強い気持ちのもと2カ月間頑張って頂きました。

 

最終目標もしっかりと達成し、ウエストや太ももが引き締まった事を嬉しそうにお話されるのを見て自身の事のように嬉しく感じます。

 

最終日に『もう痩せられないのかな。と思っていた』という言葉が印象的でした。

 

今後はパーソナルトレーニングで更に引き締まった身体になるようチャレンジされますのでしっかりとサポートさせて頂きます。生活を変えると身体が変わる。

 

何歳になっても自分の身体を大切に頑張りましょうね。  

36歳女性(高松市)

ご感想

『出産を機に太りやすくなり、体型を昔のようにしたい。』トレーナーさんが話しやすく、知識が豊富で、丁寧にわかりやすく説明してくださるので納得してトレーニングする事ができます。

 

自己流では全然痩せず、すぐにリバウンドしていましたが、2ヶ月で結果が出て今もその状態をキープできていてとても満足しています。

 

頑張った分だけ目に見えて体が変わってくるのでトレーニングが楽しいです。体の使い方をマンツーマンで教えてもらえるので正しい動きで運動することができました。

 

トレーナーからひとこと

腰痛も持ち合わせおり、学生時代から運動の経験も無かったのでパソナルトレーニングで運動しダイエットと腰痛改善をおこないました。

 

食事のアプローチと体力に合わせた運動を処方し初回測定の8/25には体重が49.8Kg、最終の測定時には45.8Kg。 

20代の時の体重になった事と体型が変わり、服を着るのも楽しくなったと喜んで頂いています。

 

現在は周回のパーソナルを実施しながらスタジオでヨガやトレーニングのクラスを楽しんで頂いています。

36歳女性(高松市)

 

初回

最終測定 結果
測定日

9月9日

11月12日  
体重

67.3kg

61.8kg

−5.5kg

体脂肪 36.3% 33.7% −2.6%
BMI 27.7 25.4 −2.3

ご感想

ティアラでパーソナルトレーニングをして良かった事は、自分の身体にとって丁度良い食事量がわかったことです。

今までいかに食べ過ぎ、糖分取り過ぎだったのか良くわかりました!

 

終わったあとも指導内容をベースに自分で考えながら食べようと思います。

 

あと、以前、自分一人でダイエットしてた時はたるみができたり、あっという間にリバンドしたりだったのですが、今回は筋トレで身体つきが変わっていったのが自分でもわかるので、見た目の痩せ方にすごく満足しています。

 

引き続き頑張ります。

34歳女性(高松市)

 

初回

最終測定 結果
測定日 6月24日 8月27日  
体重 49.7kg 45.4kg −4.3kg
体脂肪 25.1% 22.5% −2.6%
BMI 21 19.1 −1.9

33歳女性(高松市)

 

初回

最終測定 結果
測定日

2月19日

5月6日  
体重

63.8kg

56.4kg

−7.4kg

体脂肪 32.3% 28.1% −4.2%
BMI 27.6 24.4 −3.2

ご感想

食べたい物を我慢したり食べてはいけないと思うのではなく、いつ何をどのように食べるのかを考えて食事をするようになりました。

 

身体は服のサイズがワンサイズダウン!昔痩せていた時に着ていた服やズボンが入るようになりました。マスクをしていても痩せた!顔が小さくなった!などと言われるようになりました。

 

まだまだ体重、体脂肪を落としたいので引き続き頑張ります。

 

トレーナーから一言

2か月間、非常に良く頑張ったと思います。途中様々な事がありましたが挫けず最後までやり抜いた事がとても素晴らしいと思います。トレーニングにも積極的でいつも前向きに行う姿勢を見て成功する事を確信しました。

 

もともとの生活では積極的に仕事や家事をこなす方でしたが食事量や飲酒が多く見受けられました。それによる肥満傾向が見られた為、普段の食べるタイミングや量、頻度を調整する事で2か月間で-7.4Kgのダイエットに成功出来ました。

 

食事は生涯のものです。今回身につけて頂いた長期的な考え方を元に、これからも健康的な生活を送ってもらいたいと思います。