30代女性のダイエット成功例

ご感想

もともと太っていましたが、妊娠、産後合わせて15キロ太り、今までに見たことのない数値を叩きだしました。

このままでは3桁突破する。本当にヤバいと思い、もうプロの方に力を借りるしかないとティアラの門を叩きました。

プレミアコース入会し2ヶ月で8キロ痩せました。

頑張ったー！

私は今まで何かもが中途半端で何かを頑張った経験が少なすぎたのでこの経験が自分のプラスになりました。

身体が変化することで気持ちが前向きになり毎日が楽しいです。でも、なかなか体重が減らない時期もありましたが、コーチから減らない時期の対処法や自分自身との向き合い方などのアドバイスをもらい乗り越えられました。

今までもジムには行っていたのですが、人の目を気にしたり、ジムで運動している人と比べてしまい続きませんでしたが、ティアラでは完全プライベートでコーチと1対1で、人の目を気にすることなく運動ができます。

子供連れOKで運動中でも子供と一緒に運動が出来、子供も楽しく過ごせます。

私にとってやっと自分に合うパーソナルに出会えました。

あと2ヶ月継続中です。どんどん痩せて人生かえます。子供にとって自慢のかあちゃんになるぞー！

トレーナーから一言

2ヶ月で8キロ減！間よく頑張りましたね！まずはご自信を褒めてあげてください。

人の身体は食べるもので作られます。

何をどのくらい食べれば良いか？今回のダイエット教室で良い経験が出来ましたね。

そして身体の変化もそうですが、精神面でも良い変化があった事が更に良かったです。

大切な家族の食事を司るのはお母さんです。今回の学んだ経験をご家庭でも活かしてくださいね♪

次の2ヶ月ではもう一段階先の自分に出会えるように頑張りましょう！

引き続きサポート致します。

ご感想

ダイエットコースを始めて1ヶ月でマイナス7.4kg！嬉しい！

産後から体重を自己更新し続けて、このままじゃダメだと思いながらも決心は中々つかず、、、。

制服のズボンが破裂&同僚たちの成功する姿をみて触発され「ダイエット」を検索。ティアラを見つけて衝動的に申し込みました！今では、勢いで申し込んだ自分をよくやった！と褒めています。

最初は少し不安はありましたが、個室でマンツーマンという周りが気にならない環境と、子ども連れでもOKという、シングルマザーの私にとってはスケジュールを気にせず利用できるところが助かってます。

私はあんこが好きなのですが、食べちゃダメ！と自分で勝手に思ってたのですが、「食べていいですよ、我慢するダイエットは続かないですよ」と優しく相談に乗ってくれました。

それからは、食べていいという安心から食べたい欲求が激減しました。

飲み会や祭りなども行き、我慢せずに続けられています。

ティアラパーソナルに来始めてから「痩せたね」「ひと回り小さくなった」「肌の調子良くなったね」と、体型の変化だけでなく体の中からも変わっていってるのが実感できてます。

周りからの賞賛が、さらに頑張るぞ！という原動力になってます。

あと1ヶ月、どこまで減量できるか分かりませんが、無理しないダイエットを続けていきます！

トレーナーから一言

素晴らしい進捗状況です。とても良く頑張れていますね♪

まず衝動的に申し込んだ（行動した）自分自身を褒めてあげてください。それがなければ今の結果にはたどり着きませんでしたね。

つぎにダイエットですが我慢しているといずれは崩壊します。

食事は一生のものですので、今後も楽しみながら実施していきましょう♪

7.4Kg痩せたことに満足せずに、まだまだ次のステップへ進んでいきましょう！

痩せる事で周りの人達の評価が変わりましたね！

行動すれば身体は応えてくれます。

『身体を変えて、人生を変えよう』

これをTIARAで実現しましょう！

【ご感想】

冬に健康診断を受けた際、医師から「今の体重のままだと結婚もできない、妊娠もできない」と言われて悔しい思いをしました。

私は元々ティアラのパーソナル会員で、週に1回30分の運動を続けていましたが、健康診断での出来事をスタッフの堀さんに話すと「ダイエットやってみる？」と言ってもらい、ダイエット教室を受講しました。

2ヶ月で-8.8kg、その後も体重は少しずつ落ち、今3ヶ月で-10kgを達成しました。

今まで自己流のご飯を食べないダイエットで短期間で一気に体重を落とした経験があるのですが、ティアラでは美味しいご飯を食べながら、楽しくダイエットすることを教えてくださいました。

デラックスコースでは同じトレーナーさんが見てくださるので、不安なことも相談しやすかったです。また、ニキビがなくなり、便秘が改善され始めたのも嬉しかったです。

痩せていた時に履いていたズボンが合うようになり、異性から「痩せたね」と言われることが増えました！

意志が弱い私でもできたので、皆さんもやってみてください！

【トレーナーから一言】

トレーナー堀です。

2ヶ月で-8.8kg、ダイエット教室終了後もさらに痩せて-10kg！素晴らしい結果ですね！

Tさんから健康診断でのお話しを聞いた時、胸が締め付けられる思いでした。

「しっかり結果を出して身も心も軽くしよう」という目標で始めたダイエット、大成功で完走しましたね！

『美味しいご飯を食べながら、楽しくダイエット』できたことが一番嬉しく思います。

食べないダイエットは辛く、長続きしません。折角痩せたのに、食べ出したらすぐにリバウンド、このループに陥っている方が多いのも事実です。

正しい知識と方法で痩せればリバウンドなし。ここでの経験は今後の生活にも活かせます。

これからもスタッフ一同、サポートいたします♪

【ご感想】

ティアラに行くきっかけは人生で最高体重までいってこれはまずいと思い行こうと思いました！

1ヶ月でマイナス3.8キロ減りました‼︎‼︎

トレーナーの堀さんはいつも褒めてくれます！なのでトレーニングはいつも楽しく頑張れます(*^U^*)♪︎

3ヶ月でマイナス8.4キロ減りました‼︎‼︎

Sサイズの服が着れておしゃれを楽しんでます😊✨

引き続きパーソナルジムでボディラインを引き締めていきたいです。

【トレーナーから一言】

ご評価ありがとうございます。

1ヶ月で-3.8kg、とても良い進捗です。よく頑張っていますね！

これまでの生活の積み重ねが今の体重・体型です。

『人生最高体重までいってこれはまずいと思った』

思っただけで終わらず、痩せようと一歩踏み出した事が素晴らしいです。

痩せる知識と成功体験を繰り返すことで、ずっと痩せていられる生活の仕方を身につける事ができます。

私が褒めるのは、Kさんがいつも楽しく前向きに取り組んでいるからですよ♪

現状に満足する事なく、2ヶ月目もしっかり前進しましょう！

スタッフ一同、サポートいたします。

【追記】

3ヶ月で-8.4kg、とても素晴らしい結果です！

見た目がかなり若くなり、お綺麗になられましたね✨

『サイズを選ばずに着たい服が着れる』ここまで頑張った自分をしっかり褒めてあげてください♪

これからはさらに美しい身体目指して、一緒にステップアップしましょう！

ご感想

産後1年以上が経過し、体重が戻らず膝が痛くなり、職場の健康診断で糖尿病予備軍と診断され、これは本格的にヤバい！！と思い、2ヶ月のダイエットコースに入会しました。

以前も他のパーソナルジムに通っていたので、厳しい食事制限も覚悟していたのですが全然そんな事はなく、〇〇は食べたらダメ！も、〇〇を食べてください！も言われず、2ヶ月で7キロ体重が落ちました。

膝の痛みは無くなり、糖尿病の数値も改善され家族も一緒に痩せて健康的になりました！

服を選ぶのが楽しかったり、前向きな気持ちになれたりと精神面でもプラスにつながったと思います。

小さな子どもがいると、時間が取れなかったり、予定通りに進まないことが多い中で、これだけ結果を残せたのは本当に嬉しいです！！

トレーナーから一言

仕事に家事・育児と忙しい中、2ヶ月でマイナス7kg、よく頑張りましたね。

体重増加による膝の痛みや、糖尿病予備軍との診断、人は失って初めて健康への大事さに気付きます。ここで危機感を感じたこと、そしてダイエットするという行動に移した自分を褒めてあげてください。

測定時に「食べてるのに本当に痩せるんですね、不思議です。」と言われていたように、正しい知識があれば無理なくできます。

これからもご自身の目標に向かって頑張りましょう！

今後もスタッフ一同、サポート致します。

ご感想

今まで自分で何をしても痩せられなかったのに、2ヶ月間苦しいわけでもない食事改善と、少しの運動でびっくりするくらいやせられて、最高の気分です。ダイエット、本気を出せば年齢は関係ないと実感しました。

トレーナーから一言

2ヶ月を終えての感想、一番に出てきた言葉が「しっかり体重落ちました！最高です！」でしたね。

満面の笑みで「最高です！」の言葉を頂けた事、スタッフ一同とても嬉しく思います。

ダイエットは若い人だけが成功するもの、強い意志を持って厳しい食事制限やハードな運動をしなければいけない。これは全て思い込みです。

正しい知識と少しのコツがあれば、Iさんのように苦痛なく痩せた後も、痩せた身体を継続させる事ができます。

目標体重を達成できたのは、Iさんが毎日コツコツ頑張ったからですよ。この2ヶ月、よく頑張りましたね。

ティアラで学んだ知識と痩せる経験を今後に活かして、これからも健康にお過ごしくださいね。

ご感想

初めてのパーソナル。最初はトレーナーの方はどんな感じの人かな…と不安でしたが、今は安心して通えています！生活面をみてもらえるので、筋トレだけでなく、食事内容や睡眠まで気になることはどんな小さなことでも聞いています。

トレーナーから一言

ご評価ありがとうございます。まずは1ヶ月間頑張りましたね。

日々少しずつ、身体も心も良い方向に変化していくのを見て嬉しく思います。少しでも疑問や不安なことがあれば、その都度一緒に解決していきましょうね。今後も、しっかりサポートさせていただきますのでよろしくお願いします。

【ご感想】

①ダイエットをしようと思ったきっかけ

何か大きな出来事があった訳ではないですが、、本当は痩せてやってみたいことがあるのに、自分に言い訳をして気持ちに蓋をしているのが、やっぱり嫌だな、自分の身体を好きになりたいなと強く意識するようになったのがきっかけです。

②スタート時の意気込み・今の心境

これからの2ヶ月で自分の身体や気持ちがどう変化していくのかワクワクしています。パーソナルトレーニングを初めて受けるので、たくさん吸収していこうと思ってますし、目標達成のために頑張ります。

③中間測定感想

最初は順調に減っていた体重が途中で変わらない時期があって、焦ったり落ち込んだりしましたが、そのときも堀さんが、今の私の生活に合わせたアドバイスや考え方を教えてくれて、また頑張ろうという気持ちになれました。アドバイスいただいた通りにやるとまた体重が落ちていって、ひとりだったら絶対に挫折したり間違った方法をしていた自信があるので、プロが自分に合わせてアドバイスくれることがどれほど大切か身に沁みました。あと、動くとこんなに身体って（マインドも）変わるんだ、と実感した一ヶ月でした。

④２ヶ月終えての感想

体重は標準範囲内ではあったのですが、ぽっこり出た下腹や全体的にたるんだ体型がコンプレックスで、自分なりにいろんなダイエットを試してみましたが変化なし…

これはもう、プロの力を借りよう、とティアラさんに申し込みました。

結果、あんなに手強かった体脂肪も減り、ぽっこり下腹も薄くなりました！これまで履いてたズボンがゆるゆるになってしまって買い物に出かけたのですが、体型を気にせず着たい服を選べることが、とっても楽しくて！！また、疲れにくくなって、外に出かけたいと思うようにもなり、子どもにイライラすることも減って、、と良い変化ばかりなので、体型のためだけでなく心の健康のためにもこれからも身体を動かしていきたいと思います！

トレーナーから一言

まずは2ヶ月間、お疲れ様でした！良い結果で完走できましたね！

N様は標準体重からのスタートでしたが、さらに薄く、引き締まった身体になられましたね♪

育児・家事・お仕事と忙しい生活の中で自分と向き合い、本当によく頑張ったと思います。

『体型を気にせず着たい服を選ぶ』

『疲れにくくなって、子どもへのイライラも減った』

心身ともに良い変化が得られたこと、とても嬉しく思います！

これからも身体と心の健康のために一緒に前進しましょう♪スタッフ一同、サポートいたします！

ご感想

人生最大値を叩き出して、これではだめだと思い、見つけたのがティアラでした！

まず価格が安いこと、子供連れでも大丈夫なこと、女性専用であること、それが決め手でした！

ティアラのトレーナーの方たちはみなさん優しくフレンドリーで些細な疑問も聞きやすい環境です！

短期集中コースですが、まずなによりも食事に対する考えが変わりました！

食べる物、食べる時間、食べる量、全てにおいて考えが一新しました！！

そしてお酒漬けの毎日でしたが、飲んだらだめ！ではなくて上手く付き合いましょう、たまには息抜きしましょうと全否定しないでいて下さるのでそれがすごくありがたいです！

トレーニングも徐々に負荷を増やしてもらえるので運動全くしてない私でもこなす事ができてます！そして何より週何度かのジムか楽しみです。

こんなに楽しんでできるのか！と気付かせてもらえました！

1ヶ月目標はなんとかクリアできたのでこの調子で最後までがんばりたいです！

デニムの似合うママになります！！

一生の知識が身につきとてもうれしいです。これからもよろしくお願いします。

トレーナーから一言

ご評価ありがとうございます。1ヶ月間よく頑張りましたね！

楽しんでダイエットや運動ができているとのこと、とても嬉しく思います。

トレーニングも、毎回できることが増えていっていますね。

会うたびに綺麗なっていくお客様を見て、私も嬉しく思います。

I様のように、お子様連れでも運動したい、痩せたいと思っている方達が安心してティアラに足を運ぶきっかけになると思います❣️

デニムの似合うママ、最高に素敵です。残り1ヶ月もこのまま突っ走っていきましょう！

スタッフ一同全力でサポートさせていただきます。

【ご感想】

痩せたい痩せたいと口だけな自分が嫌になり、40を目前にしたタイミングで思いきって申し込みをしました。

特殊な時間で働いていることから、食事の時間や量を適当に終わらせていたのですが初回に行うヒアリングから一人一人にあった食事の時間や量を表にして提示してくださり、その通りに食事を中心に意識して週2回の運動で2ヶ月で－5kg。BMIも－3になり、さすがにまわりからも痩せたねと声をかけていただけるようになりました。

服のサイズが変わり、パツパツだった服に余裕が出来るにつれ減量だけでなく他のこともがんばろうと思える毎日です。

毎回、体重や見た目を褒めて下さるトレーナーの方の存在は大きく励みになります。

1人ではずるずる先延ばしにしてしまうので、先の日程を一緒に決めて下さったのも私の中では重要でした。

まとまった金額に何度か迷いましたが、それ以上の知識をいただけたと思っております。

自分が思っていた以上に見た目を変えることが出来嬉しいかぎりです。

減量コースを終え、PTに切り替えてこれからもお世話になります。

よろしくお願いいたします。

【トレーナーから一言】

ご評価ありがとうございます。2ヶ月間、本当によく頑張られましたね。

日々綺麗になっていくKさんを見て私たちトレーナーも嬉しく思います。

2ヶ月目では、周りから「痩せた」と気づいてもらい2人でハイタッチしましたね！

Kさんのように、不規則な勤務などで食事が疎かになったり後回しになる方は多いです。

自分に合った食事の摂り方、タイミング、量を知るとダイエット教室を卒業した後もずっと続けて行くことができます。

次は、さらなる美ボディを手に入れるためにパーソナルコースで頑張りましょう！

引き続きスタッフ一同、しっかりサポートします。

ご感想

幸せ太り（言い訳）でお気に入りのスカートが履けなくなったのと、万年ダイエッターでしたが全く痩せる気配なく、30歳…本気で痩せたいと思いパーソナルジムを探していてティアラパーソナルさんにたどり着きました。

ぶっちゃけ思っていたより回数が少なかったので本当に痩せるの？と思っていましたが、1ヶ月で2.4キロ痩せられました。

今までずっと便秘体質だったのですが、食事指導で毎日快調になりました。（笑）

また身体が軽くなったおかげか、週1でしているバドミントンでも動きが軽くなり絶好調です。

運動や食事制限は特に厳しくなく、我慢せず楽しく続けられています。

少しずつ体重が減っていくのが嬉しくてたまりません。入会して本当によかったです。  

目指せマイナス10キロ！

2か月で-4.3kg！

パーソナルコースに変更後、2か月で-4.2kg！

そこから3週間後の現在、55.3kgになりました。

開始時(65.4kg)から、5か月ほどで目標の-10kgを達成しました。

痩せたことで自分に自信を持て、プライベートも仕事も順調です。

58kg台が3週間ほど続き、これ以上は無理かもしれない…と少し落ち込んだこともあります。

ワンサイズ小さいズボンを試着しまくり、これを履きこなすんや！！！というモチベーションの上げ方で乗り越えました。

短期間の目標(今は「7/1時点で55kgをきる｣)を立てることでも、モチベーションが保たれます。

やればできる。

担当のトレーナーさんは褒めて伸びるタイプの私には最高の味方です。今後もよろしくお願いします。

担当トレーナーからのコメント

ご評価ありがとうございます。とても良い進捗で何よりです。

ティアラパーソナルのダイエット教室の一番の売りは『学ぶ』事です。

便秘体質も改善されたみたいで、より良かったです。

食事に関しては我慢せずに続けれているということは今後も更に良い結果が期待できますね。

現状や過去の結果に満足せずに、更なる目標に向かい後半戦も楽しみながら継続しましょう！

一歩踏み出した事。結果に繋がっている事。

今後も自信をもってくださいね。

これからもスタッフ一同、サポート致します。

ご感想

ダイエットコースで1ヶ月すぎ、−4キロ達成しました！

ティアラに行く前に自己流でしていましたが、ある程度減った後は、体重がずっと変わらず…やっぱり身体を動かさねば…と思い通うことに決めました。

はじめは、家で毎日腹筋100回してきてとか言われるのかな…と不安でしたがそんなことはなく（笑）、食事と睡眠の大切さを実感しました。

できる限り家から動きたくない性格でしたが、一ヶ月たって近所だったら歩いていこうかな…となるくらい身体を動かすことに抵抗がなくなりました！

まだまだ目標達成してないので、2ヶ月目も一からスタートと思ってがんばります！

トレーナーから一言

ご評価ありがとうございます。

良い進捗で良かったです。そして食事と睡眠、運動など重要性に気づけて良かったですね。

ご自身の身体に費やした事が、そのまま身体となって返ってきます。

これからも楽しみながら継続していきましょう！

そして現状に満足せず、目標に向かい進んでいきましょう。

これからもスタッフ一同、サポート致します。

ご感想

マイナス12キロ減量に成功しました。 家族の転勤で香川県に来て、2年で約10キロ太ってしまいました。  

自分に甘く、太っていることは仕方ないことだと諦めていました。 30代半ばになり、このままではいけないと思いティアラに入会しました。  

運動が苦手で続けられるか不安でしたが、横井さんやスタッフの方が熱心に分かりやすくご指導してくださり、楽しく通うことができました。  

ティアラに通って、行動や考え方、食生活など良い方向に変われたと思います。  

12キロ減量したことがゴールではなく、これからがスタートだという気持ちで頑張っていきたいと思っています。 

これからも、よろしくお願いします。

トレーナーから一言

マイナス12Kgは素晴らしい結果ですね！この結果は自分自身と向き合い、頑張った成果です。 

ご感想にもありますが考え方や行動が変わる事で身体が変わりましたね！ 

休日に山登りしたり、平日は作れる時間の中でウォーキングしたりと健康的な新しい習慣をつくったのも非常に印象的でした。 

自分が頑張った分だけ身体は正直に応えてくれます。

 これからがスタートという気持ちを忘れずに、健康的な身体で人生を楽しみましょう。またこれからも、スタッフ一同サポートさせて頂きます。

ご感想

病院の採血で肝臓の数値がとても悪くダイエットすることを勧められました。 

自分でも驚く数値まで下げることができました。綺麗に痩せて体重も落ち、健康になって感謝でいっぱいです！！これからも頑張りたいです。

トレーナーから一言

よく頑張りましたね。これだけ素晴らしい結果を残せたのは、自分と向き合い、努力できた結果だと思います。 

初回のカウンセリングの時には体重や体脂肪の数値が非常に悪く、とても強く印象に残っています。栄養指導時に指示した生活習慣や食事の改善により日々変化していく身体を実感することが出来ましたね。 

病院での血液検査の結果が出た後、担当医の方が数値表を見て『マジか！?』とビックリしたエピソードを話しているときの表情がとても充実していましたね。 

この2カ月間で培った知識や生活習慣をご自身の健康の為にも継続し、健康な身体で生活を楽しんでくださいね。

こちらの人間ドックなびサイトでは、検査名についての解説を見ることができます。

ご感想

今までの私はダイエット⇒リバウンドの繰り返しでしたが、若いころはそれでも何とかなっていました。 

出産後、ストレスで過食と加齢に伴い20代の頃よりダイエットしようと思っても痩せにくく、少し痩せたと思ったらリバウンドで気づくと人生最大の体重を更新し続けていました。 

息子が友達から『〇〇君のママはデブ!』と言われてショックを受けている姿に辛く、悔しく、何とか卒園式までに成功させたいと思い、ティアラパーソナルにお世話になることにしました。 

通って変わったのは、まず食事に対する意識です。 

ライフスタイルに合わせて食事の摂り方を考えてくれます。最初は、量も少なく感じ正直足りないと思うこともありましたが、次第に慣れ今までと同じ量を食べなくても通常通り生活できることに気づく事が出来ました。 

食事の量により体がふらふらしたり、しんどいという感覚もなく、むしろ体が軽く、今までがいかに食べ過ぎていたかという事と、本来の自分の適切な食事量を知ることが出来ました。 

自分の食事を見直すことで、自然と家族の食事内容も健康的になりました。 

また、アイスの実験では、息子も衝撃を受けており、お店でアイスを見ると『身体に悪いよね~』というほどになりました。 

続けていく中では食事に対する問題点を都度質問し対処方法などを丁寧に教えてくれて、続けることが出来ました。 

トレーニングに関しては体力もなく運動も苦手で不安でしたが体調や自分に合ったペースで行ってくれ、少しきつく感じるときでも楽しく取り組めるような雰囲気の中で行うので続けることができ、おかげ様で目標を達成することが出来ました。

トレーナーから一言

受講するきっかけになったエピソードが非常に衝撃で、心がいたみました。それと同時にお客様の強い熱意を感じ、必ず成功に導こうと思った事が印象的です。 

結果として卒園式までに綺麗なスタイルになり、当日を迎えられたことが何より嬉しく感じました。 

最終日に息子さんとジムに一緒に来られて、お母様が落とした体重分の重りを息子さんに渡しながら『お母さんこれだけ頑張って痩せたよ!』と息子さんに伝えているところは今でも目に焼き付いています。 

歳を重ねても、いつまでも綺麗なママでいられるよう、ご自身やご家族の為、頑張ってください。これからも応援しています。

ご感想

何よりも痩せました！約マイナス15kg！ 体を動かして汗をかき、楽しく通うことができました。

• 腰痛がなくなった
• 膝痛が亡くなった
• 体が軽い
• 朝の目覚めがすっきり
• 肌がすべすべになった
• 体を動かして汗をかいてストレス発散
• 少しの距離なら歩こうという意識の変化
• 自分が食べるものへの意識の変化

そして信頼できるトレーナーさん達に出会えました。 

4ヶ月間楽しすぎて充実しすぎて、あっという間でした！ありがとうございました。32歳、人生最大の体重になかなかダイエットの一歩が踏み出せないままだった私。 

そんな自分がここまで変われたのは、ティアラ、横井さんを始めスタッフの皆様のおかげだと思います。人生変わりました！本当にありがとうございました。

トレーナーから一言

4ヶ月間、ご自身の身体と向き合いダイエットチャレンジコースに真摯に努力したことがこの素晴らしい結果につながりましたね。 

毎回のトレーニングや食事の実施内容についてお話しする際に『この方は必ず成功する』という感覚を感じながら指導させていただきました。

ご自身の感想にもありますが、日々の食事は未来の自分への投資です。これからもご自身の身体と向き合い、日々を楽しみましょう！ 健康的な身体は良い人生を創ります。

ご感想

筋トレをしようと思ってジムに行ったけれど、どれをどのくらいすればいいのかが分かりませんでしたが、パーソナルトレーニングなら、どれくらいの負荷でどのくらいの時間・回数にすればいいかを知ることができました。 

見た目が変わったのはもちろん、気持ちが前向きになりました。 

食事は、ただ量を減らすのではなく栄養バランスを考えれば、満足できる量を食べても太らないことが分かりました。入らなかったスカートがゆるゆるになりました。

ご感想

厳しい制限のあるダイエットは必ずリバウンドする。ならば専門のトレーナーさんに指導してもらいたいと思いパーソナルトレーニングジムを探しティアラさんにお世話になる事になりました。 

トレーニングだけでなく食事指導もしてくれるので今までの食生活の見直し改善ができました。トレーナーさんはとても気さくな方で、わからない事があれば丁寧に教えて下さいます。 

マンツーマンなので一人で頑張るよりずっとモチベーションも上がります。 

何をしても長続きしない私が本当にできるのか不安もありましたが、トレーニング後のやりきった感がたまらず、今ではトレーニングの日が楽しみになりました。 

まわりから痩せた？と聞かれ、何だか優越感に浸っています（笑）

トレーナーから一言

インターネットからのお問い合わせで2カ月ご体験頂きました。 

元々スタイルが良い方でしたが、出産を機に体重が10kg増え、その後なかなか落ちずにいた為ダイエットコースにチャレンジされました。 

それまでの食生活に乱れを感じ改善点を提案しました。その際にお客様から『やるか、やらないか』のどちらしかない！と言う言葉を伺い、強い気持ちのもと2カ月間頑張って頂きました。 

最終目標もしっかりと達成し、ウエストや太ももが引き締まった事を嬉しそうにお話されるのを見て自身の事のように嬉しく感じます。 

最終日に『もう痩せられないのかな。と思っていた』という言葉が印象的でした。 

今後はパーソナルトレーニングで更に引き締まった身体になるようチャレンジされますのでしっかりとサポートさせて頂きます。生活を変えると身体が変わる。 

何歳になっても自分の身体を大切に頑張りましょうね。  

ご感想

『出産を機に太りやすくなり、体型を昔のようにしたい。』トレーナーさんが話しやすく、知識が豊富で、丁寧にわかりやすく説明してくださるので納得してトレーニングする事ができます。 

自己流では全然痩せず、すぐにリバウンドしていましたが結果が出て今もその状態をキープできていてとても満足しています。 

頑張った分だけ目に見えて体が変わってくるのでトレーニングが楽しいです。体の使い方をマンツーマンで教えてもらえるので正しい動きで運動することができました。

トレーナーからひとこと

腰痛も持ち合わせおり、学生時代から運動の経験も無かったのでパソナルトレーニングで運動しダイエットと腰痛改善をおこないました。 

食事のアプローチと体力に合わせた運動を処方し初回測定の8/25には体重が49.8Kg、最終の測定時には45.8Kg。 

20代の時の体重になった事と体型が変わり、服を着るのも楽しくなったと喜んで頂いています。 

現在は周回のパーソナルを実施しながらスタジオでヨガやトレーニングのクラスを楽しんで頂いています。

ご感想

ティアラでパーソナルトレーニングをして良かった事は、自分の身体にとって丁度良い食事量がわかったことです。

今までいかに食べ過ぎ、糖分取り過ぎだったのか良くわかりました！ 

終わったあとも指導内容をベースに自分で考えながら食べようと思います。 

あと、以前、自分一人でダイエットしてた時はたるみができたり、あっという間にリバンドしたりだったのですが、今回は筋トレで身体つきが変わっていったのが自分でもわかるので、見た目の痩せ方にすごく満足しています。 

引き続き頑張ります。

ご感想

食べたい物を我慢したり食べてはいけないと思うのではなく、いつ何をどのように食べるのかを考えて食事をするようになりました。 

身体は服のサイズがワンサイズダウン！昔痩せていた時に着ていた服やズボンが入るようになりました。マスクをしていても痩せた！顔が小さくなった！などと言われるようになりました。 

まだまだ体重、体脂肪を落としたいので引き続き頑張ります。

トレーナーから一言

2か月間、非常に良く頑張ったと思います。途中様々な事がありましたが挫けず最後までやり抜いた事がとても素晴らしいと思います。トレーニングにも積極的でいつも前向きに行う姿勢を見て成功する事を確信しました。 

もともとの生活では積極的に仕事や家事をこなす方でしたが食事量や飲酒が多く見受けられました。それによる肥満傾向が見られた為、普段の食べるタイミングや量、頻度を調整する事で2か月間で-7.4Kgのダイエットに成功出来ました。 

食事は生涯のものです。今回身につけて頂いた長期的な考え方を元に、これからも健康的な生活を送ってもらいたいと思います。