40代ダイエット成功事例

40代女性

44歳女性

 

初回

最終測定 結果
測定日

 4月29日

 8月3日  
体重

69.9kg

60.7kg

−9.2kg

体脂肪 37.6% 30.8% −6.8%
BMI 28.4 24.6 −3.8

42歳女性

 

初回

最終測定 結果
測定日

 9月7日

11月20日  
体重

71.1kg

63.4kg

−7.7kg

体脂肪 36.3% 33.4% −2.9%
BMI

28.1

25.1 −3.0

この2か月、あっという間の時間でした。今まで運動をしない毎日を送り、食べることが大好きな私は気づけば人生最大の体重になっていました。

 

健康診断で、このまま体重が増加し続ければ近い将来薬が手放せない生活になるよと言われ、ダイエットとリバウンドを繰り返してきた私は「人生で最後にダイエット」にしようと決め、ティアラパーソナルにお世話になることにしました。

 

パーソナルトレーニングでは、運動だけではなく正しい食事の在り方を専門の栄養学の資格を持つトレーナーさんに指導してもらい、食べないダイエットではなく正しい食事量を摂りながらのダイエットに取り組めました。

 

そのおかげで、食べることが好きな私もストレスを感じることなく、むしろこのダイエット期間はとても楽しく取り組めました。また、水を意識してとるようになり、日を追うごとに自分の肌の変化も見られました。

 

今はまだ目標とする体重には届いていませんが、ダイエットは「一生」なのだと思います。食事と運動のバランスを考え、このまま目標体重を目指します。仕事の都合で、一度ここでダイエットコースは終了します。が、運動を自分の生活の一部にしたいので、落ちついたらまたお世話になろうと思います。

49歳女性

 

初回

最終測定 結果
測定日

 8月26日

11月13日  
体重

53.0kg

48.5kg

−4.5kg

体脂肪 28.5% 25.7% −2.8%
BMI 22.5 20.6 −1.9

年齢があがるにつれ、1~2㎏に体重が落ちなくなり増える一方でした。自己流で食事制限したり運動してもなかなか50㎏の壁が立ちはだかり出産前の体重に戻ることは出来ませんでした。

 

知識と経験豊富なトレーナーさんに指導して頂く事で、色々なやり方のアプローチをして40㎏台になる事が出来てとても嬉しかったです。

 

自分でも食事の内容を気にかけたり買い物時には糖質やカロリー表示を必ずチェックするようになったり、姿勢正しく歩いたりウォーキングやジョギング等意識づけするようになりました。食事と運動両方に気をつけて長く続けられるようにがんばりたいです。

人生初の体重増加で、どうにかしてやせねばと思い入会し1ヶ月後には普通の生活(食事は何となくがんばりましたが‥)をして3kgはやせました。

 

トレーニングはきつい時もありましたが自分をおいこむ事なく出来ました。トレーナーはゴリラ君ですが(笑)食事の指導など色々と助けて頂きました。

40歳女性

 

初回

最終測定 結果
測定日

 8月11日

10月5日  
体重

52.9kg

49.1kg

−3.8kg

体脂肪 30.3% 27.8% −2.5%
BMI

24.2

22.4 −1.8

40歳女性(高松市A様)

 

初回

最終測定 結果
測定日

 7月18日

 9月23日  
体重

55.4kg

49.1kg

−6.3kg

体脂肪 31.1% 24.2% −6.9%
BMI 23.1 20.4 −2.7

ご感想

仕事と育児中心の生活が続く中、自分の事は気にする暇がないと思っていました。

 

ただ年齢を重ねるにつれ、自分を後回しにし過ぎて体力も落ち、体型もおばさん。昔は楽しく選んでいた服選びもお腹や腕やお尻がきちんと隠れているかどうかで服選びに時間をかける日々。

 

雑誌を好きでよく観ていますが、「私もこれぐらいスタイルが良ければこんな着こなしがしたいな」って。でも諦めていたので思うだけ。私には無理だと。

 

自己流で何度かダイエットをしましたが加減がわからず、いつもストレスでイライラ。周りに迷惑をかけたくないのでダイエットも諦めていました。

 

だけどスポーツジムに入ろうかな?といろいろなHPを見る中、パーソナルトレーニングが身近なものだと知りました。HPを眺め続けて1年ぐらい、1番興味が持てたティアラに申し込む決心をしました。私はダイエットをしたいのだとやっと認めることができたので。

 

ティアラではプロのコーチが私に合った食事メニューとトレーニングの指導と体重が落ちない時も確信のあるアドバイスを常にいただき、2カ月間やり遂げることが出来ました。 本当にお世話になりました。ありがとうございました。

45歳女性(綾部郡A様)

 

初回

最終測定 結果
測定日 1月28日 5月20日  
体重  68.2kg 59.7kg −8.5kg
体脂肪 31.2% 27.1% −4.1%
BMI 24.7 21.7 −3

ご感想

2ヶ月が終わって結果的には人生最大だった体重をしぼることができました。

 

しかし、それ以上にたくさんの良い効果がありました。1つ目は手のしびれ、腰痛、肩こりの改善です。特に手のしびれは医師からストレートネックが原因と診断され悩んでいましたが、気が付くとなくなって自分でも驚きです。

 

2つ目は冷え性の改善。冬場は氷のように手足が冷たく、靴下をはいて寝ていましたが、それもなくなりました。3つ目は水分を意識的にとるようになり、食事の意識が変わった事です。

 

パーソナルトレーナーから調理のポイントや内容のアドバイスを丁寧にしてもらい実践しました。食事トレーニングといっても苦しいものでなく、体が自然と砂糖カットや飲酒や糖質コントロールに慣れていきました。

 

家族にとっても食生活が良くなったこともプラスでした。4つ目は生活のコントロールができるようになりました。外食や旅行で不規則になりやすい時も前後に調整をすることが身に付き、一定の幅の中で体重をキープできたことは自信になりました。

 

また数字で減らなくても、ふとした時に体がしまっていることを実感したり、友人やトレーナーに指摘されたりすることで、励みになりました。

 

初めは仕事と家事の合間に続けられるか不安でしたが、パーソナルトレーニングなので時間の調整もつきやすく、疲れたなと思った時も体を動かすことでリフレッシュでき、通うのが楽しみになりました。

 

トレーナーとなにげない日常の話をしている中で生活、食事の見直しポイントが整理されたこともありがたかったです。40代も後半に差しかかり、体重は増加、体力は低下するしかないとあきらめていたのですが、やればできることを知りました。今後も続けていきたいです。

 

トレーナーからひとこと

初回の体験時に体重を測定した際『人生で一番太い!』と驚かれていた事が印象に残っています。

 

運動経験があまりなかった為、不安そうにしておられましたが、トレーニングが進むにつれ、フォームや動き方も非常に上手になり、ダイエットに有効なトレーニングの効果を感じて頂けたと思います。

 

食事のアドバイスを聞いて頂き改善が見受けられ、私自身も指導しながら、ダイエットが成功するという手ごたえを日々感じておりました。

 

ダイエットの中盤には旅行や出張、お友達との食事会などと、様々な行事のなか苦しむ時期もありましたが、その中での食事の方法や調整の仕方などお伝えし、実践して頂き頑張ってくれました。

 

最終目標である50キロ台を達成する為、後半は『自分に言い訳をしない!』という強い意志の元、最後までやり遂げてくれました。『50キロ台は記憶に無いぐらい久しぶり!』という言葉を聞いて自分の事のように嬉しい気持ちにな

りました。

 

ダイエットチャレンジを最後まで頑張り、健康的に痩せた事を今後もご自身の生活の中で継続し、これからも健康でいてもらいたいと思います。 

42歳女性(高松市M様)

 

初回

最終測定 結果
測定日 6月11日 7月19日  
体重 55.5kg 47.8kg −7.7kg
体脂肪 31.5% 28.5% −3.0%
BMI 22.8 19.6 −3.2

ご感想

10年前までは体重が増えても少しの運動や食事制限で痩せていたのですが、ここ1年は全くだめで、みるみると見たことのない体重をたたき出していました。

 

自分の写真を見て体重よりも二の腕やウエストなど綺麗なプロポーションになりたいと思い始めました。

 

自分だけでは間違いなくトレーニングも食事の管理も途中で挫折していたと思いますが、言われたとおり頑張っていると、プログラムが終わる頃には高校生ぶりの体重になっていました。体型も若い頃より引き締まって服のサイズも変わりました。

 

「すごいね」「綺麗になったネ」と言われたくて、始める前の丸々した体の写真を色んな人に見せてまわってます(^^)。

 

運動が大嫌いな私がプログラムの途中から体を動かすことがとても楽しくなりました。丁寧に指導してくださるので「キツイ」「ツライ」トレーニングではないのに成果が目に見えて現れるのでやる気が持続しました。

 

今はこの体型をキープしたいというよりも、もっと腹筋を鍛えたい、太ももを引き締めたい、体力をつけたい…など、どんどんと欲求が膨らんでいます。これからもよろしくお願いします。