40代女性のダイエット成功例

ご感想

食生活の乱れをズバッと指摘されて目が覚めました。

ダラダラ過ごす生活を見直し、筋トレを楽しく続けることが出来てするすると体重が減っていったので、とても楽しかったです。 

体重の減りが停滞気味な時にはモチベーションを保つコツを教えて頂きました。 

また、心に響く声掛けがあったおかげで目標を達成することが出来ました。『細くなったね！』と言われるのが最高の誉め言葉です！

担当トレーナーより

11.7Kgの減量！ダイエット教室で素晴らしい結果を残しましたね！自分自身と向き合い努力した結果です。 

初回のカウンセリング時には食生活が悪かった事が印象的でした。その反面改善点が明確な為、新しい知識を得て実施する事で結果に繋がる事も確信していました。 

アドバイスを真摯に受け止め、吸収し、実践することが出来る。その人間性もこの結果に繋がりましたね。 

ご自身の為に今後も健康的な生活を送りましょう！またこれからもサポートさせて頂きます。よろしくお願い致します。

ご感想

暴飲暴食ばかりの生活を送っていましたが、ティアラで正しい食事指導をして頂き12kgも痩せることができました！

会社の制服のスカートもファスナーが閉まらなかったのが、ウエスト周りがぐるぐる回るぐらいサイズダウンすることができました。 

酒が大好きで毎日飲む生活を送っていましたが、今ではお酒を飲みたいという欲が全く無くなりました。今後は指導して頂いた通り正しい食生活を送り、リバウンドしない生活を心がけます。

 横井コーチをはじめスタッフの方々全員が、明るく楽しい方達ばかりで本当に通うのが楽しみになるジムでした。大変お世話になりました、本当にありがとうございます。

担当トレーナーより

体験時の食事カウンセリングを行うのですが正直、暴飲暴食ぶりにビックリしました！その反面、感じたことは『この方がしっかりやる気を出して実施してくれると、必ず痩せるな！』とも思いました。 

お酒を好んで飲む方でしたので、当初はお酒を止めることなくダイエットをするプランを作成しました。 

しかし、栄養指導時にお話を進める際に、一旦お酒を抜き肝臓や胃腸を休ませ、最初に効果が実感できた方がお客様の性格上、成功に繋がると感じ変更しました。 

その結果最初の1カ月の変化が大きくなり、更に頑張ってくれた事が今回の成功に繋がったと思います。 

身長が高く、最初は太っていた為、威圧感がありましたが、最終的には綺麗に痩せたことで高身長であることが更に身体を綺麗に見せていました。 

学んだことを実践し、正しい食生活を送り、健康的な人生をお送りください。

ご感想

この2か月、あっという間の時間でした。今まで運動をしない毎日を送り、食べることが大好きな私は気づけば人生最大の体重になっていました。 

健康診断で、このまま体重が増加し続ければ近い将来薬が手放せない生活になるよと言われ、ダイエットとリバウンドを繰り返してきた私は「人生で最後にダイエット」にしようと決め、ティアラパーソナルにお世話になることにしました。 

パーソナルトレーニングでは、運動だけではなく正しい食事の在り方を専門の栄養学の資格を持つトレーナーさんに指導してもらい、食べないダイエットではなく正しい食事量を摂りながらのダイエットに取り組めました。 

そのおかげで、食べることが好きな私もストレスを感じることなく、むしろこのダイエット期間はとても楽しく取り組めました。また、水を意識してとるようになり、日を追うごとに自分の肌の変化も見られました。 

今はまだ目標とする体重には届いていませんが、ダイエットは「一生」なのだと思います。食事と運動のバランスを考え、このまま目標体重を目指します。 

仕事の都合で、一度ここでダイエットコースは終了します。が、運動を自分の生活の一部にしたいので、落ちついたらまたお世話になろうと思います。

ご感想

年齢があがるにつれ、1～2㎏に体重が落ちなくなり増える一方でした。自己流で食事制限したり運動してもなかなか50㎏の壁が立ちはだかり出産前の体重に戻ることは出来ませんでした。 

知識と経験豊富なトレーナーさんに指導して頂く事で、色々なやり方のアプローチをして40㎏台になる事が出来てとても嬉しかったです。 

自分でも食事の内容を気にかけたり買い物時には糖質やカロリー表示を必ずチェックするようになったり、姿勢正しく歩いたりウォーキングやジョギング等意識づけするようになりました。 

食事と運動両方に気をつけて長く続けられるようにがんばりたいです。

ご感想

仕事と育児中心の生活が続く中、自分の事は気にする暇がないと思っていました。 

ただ年齢を重ねるにつれ、自分を後回しにし過ぎて体力も落ち、おばさん体型。昔は楽しく選んでいた服選びもお腹や腕やお尻がきちんと隠れているかどうかで服選びに時間をかける日々。 

雑誌を好きでよく観ていますが、「私もこれぐらいスタイルが良ければこんな着こなしがしたいな」って。でも諦めていたので思うだけ。私には無理だと。 

自己流で何度かダイエットをしましたが加減がわからず、いつもストレスでイライラ。周りに迷惑をかけたくないのでダイエットも諦めていました。 

だけどスポーツジムに入ろうかな？といろいろなホームページを見る中、パーソナルトレーニングが身近なものだと知りました。 

ホームページを眺め続けて1年ぐらい、1番興味が持てたティアラに申し込む決心をしました。私はダイエットをしたいのだとやっと認めることができたので。 

ティアラではプロのコーチが私に合った食事メニューとトレーニングの指導と体重が落ちない時も確信のあるアドバイスを常にいただき、２カ月間やり遂げることが出来ました。  

本当にお世話になりました。ありがとうございました。

ご感想

結果的には人生最大だった体重をしぼることができました。 

しかし、それ以上にたくさんの良い効果がありました。 

1つ目は手のしびれ、腰痛、肩こりの改善です。特に手のしびれは医師からストレートネックが原因と診断され悩んでいましたが、気が付くとなくなって自分でも驚きです。 

2つ目は冷え性の改善。冬場は氷のように手足が冷たく、靴下をはいて寝ていましたが、それもなくなりました。 

3つ目は水分を意識的にとるようになり、食事の意識が変わった事です。 

パーソナルトレーナーから調理のポイントや内容のアドバイスを丁寧にしてもらい実践しました。食事トレーニングといっても苦しいものでなく、体が自然と砂糖カットや飲酒や糖質コントロールに慣れていきました。 

家族にとっても食生活が良くなったこともプラスでした。 

4つ目は生活のコントロールができるようになりました。外食や旅行で不規則になりやすい時も前後に調整をすることが身に付き、一定の幅の中で体重をキープできたことは自信になりました。 

また数字で減らなくても、ふとした時に体がしまっていることを実感したり、友人やトレーナーに指摘されたりすることで、励みになりました。 

初めは仕事と家事の合間に続けられるか不安でしたが、パーソナルトレーニングなので時間の調整もつきやすく、疲れたなと思った時も体を動かすことでリフレッシュでき、通うのが楽しみになりました。 

トレーナーとなにげない日常の話をしている中で生活、食事の見直しポイントが整理されたこともありがたかったです。 

40代も後半に差しかかり、体重は増加、体力は低下するしかないとあきらめていたのですが、やればできることを知りました。今後も続けていきたいです。

トレーナーからひとこと

初回の体験時に体重を測定した際『人生で一番太い！』と驚かれていた事が印象に残っています。 

運動経験があまりなかった為、不安そうにしておられましたが、トレーニングが進むにつれ、フォームや動き方も非常に上手になり、ダイエットに有効なトレーニングの効果を感じて頂けたと思います。 

食事のアドバイスを聞いて頂き改善が見受けられ、私自身も指導しながら、ダイエットが成功するという手ごたえを日々感じておりました。 

ダイエットの中盤には旅行や出張、お友達との食事会などと、様々な行事のなか苦しむ時期もありましたが、その中での食事の方法や調整の仕方などお伝えし、実践して頂き頑張ってくれました。 

最終目標である50キロ台を達成する為、後半は『自分に言い訳をしない！』という強い意志の元、最後までやり遂げてくれました。『50キロ台は記憶に無いぐらい久しぶり！』という言葉を聞いて自分の事のように嬉しい気持ちになりました。 

ダイエットチャレンジを最後まで頑張り、健康的に痩せた事を今後もご自身の生活の中で継続し、これからも健康でいてもらいたいと思います。 

ご感想

10年前までは体重が増えても少しの運動や食事制限で痩せていたのですが、ここ1年は全くだめで、みるみると見たことのない体重をたたき出していました。 

自分の写真を見て体重よりも二の腕やウエストなど綺麗なプロポーションになりたいと思い始めました。 

自分だけでは間違いなくトレーニングも食事の管理も途中で挫折していたと思いますが、言われたとおり頑張っていると、プログラムが終わる頃には高校生ぶりの体重になっていました。 

体型も若い頃より引き締まって服のサイズも変わりました。 

「すごいね」「綺麗になったネ」と言われたくて、始める前の丸々した体の写真を色んな人に見せてまわってます(^^)。 

運動が大嫌いな私がプログラムの途中から体を動かすことがとても楽しくなりました。 

丁寧に指導してくださるので「キツイ」「ツライ」トレーニングではないのに成果が目に見えて現れるのでやる気が持続しました。 

今はこの体型をキープしたいというよりも、もっと腹筋を鍛えたい、太ももを引き締めたい、体力をつけたい…など、どんどんと欲求が膨らんでいます。これからもよろしくお願いします。

ご感想

トレーニングはきつい時もありましたが自分をおいこむ事なく出来ました。トレーナーはゴリラ君ですが（笑）食事の指導など色々と助けて頂きました。