50代ダイエット成功事例

50代以上女性

51歳女性(綾部郡H様)

 

初回

最終測定 結果
測定日

3月23日

5月27日  
体重

78.2kg

69.0kg

−9.2kg

体脂肪 38.3% 34.5% −3.8%
BMI 30.5 27 −3.5

増え続けた体重を、もうどうにかしないとダメだと思い続けていた時に、パーソナルトレーニングを知りました。ちょうど娘も何かトレーニングを始めたいということもあり、入会しました。

 

トレーニングを始めてから食事内容を見直したり、生活を見直すことが出来ました。食事のことなどは2人でああだこうだと話をしたり気を抜きそうな時などは注意されたり、励ましてくれたり、2人で入会して良かったと思います。

 

体調にあわせてトレーニングしてくださったり、なんとか続けることができました。会談や長い距離歩いても、あまり疲れることがなくなったように思います。体も軽くなり気持ちも軽くなったような気がします。

 

今後はリバウンドしないような生活を続けていきたいです。

55歳女性(高松市F様)

 

初回

最終測定 結果
測定日

10月5日

11月12日  
体重

59.2kg

51.9kg

−7.3kg

体脂肪 36.3% 32.6% −3.7%
BMI 26.3 23.1 −3.2

ご感想

  • とりあえず2ヶ月で6㎏減
  • 最終目標は体脂肪30%を切る

私は食べる事が大好きなので若い頃から太ってはダイエットして痩せてはリバウンドという事を何度も繰り返して来ました。

 

今回も人生第2の最大体重になり、テレビで見た様々なダイエットを試してみたものの思ったような結果が得られず、年齢も年齢だしと半ば痩せる事を諦めていました。

 

今回、医者から最後通告され、一念発起した私のダイエットをティアラフィットネスの複数のトレーナ-さんが担当してくださったのですが、それぞれの方が別方向から私のやる気スイッチを押してくださり、ともすればくじけそうになる気持ちをポジティブな気持ちにしてくださいました。

 

食事は夜中にナッツやポテトチップスを一袋食べてしまうような欲望のままの食生活だったので、指導された食事内容では不安でしたが、慣れると案外平気に続ける事が出来ました。不思議ですがあまり空腹感を感じる事もありませんでした。

 

この2カ月間、毎日体重を測って食事を記録した事により、自分自身の身体や心と毎日向き合う事の大切さに気付く事が出来ました。皮下脂肪がギブスのようになって動きづらくなっていた各関節も動き易くなり、体重が減った事により気持ちも明るく若返った気がしています。

 

今後は二度とリバウンドしないように毎日自分自身と向き合う習慣を続けたいと思います。トレーニングも続けて行きますので今後ともよろしくお願い致します。 

53歳女性

 

初回

最終測定 結果
測定日

7月14日

10月19日  
体重

72.0kg

66.7kg

−5.3kg

体脂肪 36.9% 32.5% −4.4%
BMI 27.4 25.6 −1.8

ご感想

スポーツジムには入会しているけれど、自分でどんなメニューをこなせばいいのか分からず、今回思い切ってパーソナルトレーニングにトライしてみました。

 

ダイエットコース(2ヶ月集中)ですが、やる側(私)の生活習慣や性格に合わせた無理のないメニューが最後まで続けられる!や結果を出せる!につながったと思います。

 

あとは横井コーチのスペシャルなアメとムチに助けられました。感謝。今後は体力作りに続けて通う予定です。