脚やせ・下半身痩せトレーニングができる高松のジム

多くの女性が悩まされている「下半身太り」「脚痩せ」。

ティアラでは、あなたの下半身や脚に関するお悩みを解決するメニューを数多く揃えています。

一緒にトレーニングをして、美脚を手に入れましょう！

お悩みありませんか？

下半身の筋力が衰えると、代謝が下がり脂肪燃焼しにくくなります。また、血流が悪くなると、脚の浮腫みの原因に。

筋力をつけることで、代謝や血流が改善されて引き締まった美脚が期待できます。

ダイエットしているのに脚だけ痩せない人は、運動不足の可能性があります。運動不足で下半身の筋肉が弱っていると、血流が悪くなり浮腫みやすくなります。

また、運動不足の人は体幹が弱くなるため、更なる下半身太りを引き起こします。

姿勢が悪く骨盤が歪むと、前ももや外ももなど筋肉の付き方のバランスが悪くなります。

・長時間座りっぱなしor立ちっぱなし

・ヒールを履くことが多い

・気が付けば猫背になっている

・脚を組むことが多い

これらチェック項目に当てはまる方は、日々の生活の中で無意識の内に脚を太くしている可能性があります。

なんといってもこれ！ずばり、スタイルが良くなります。脚全体が引き締まり、細くメリハリのあるスタイルへの変化が期待できます。

太ももを鍛えることで、協働するお尻も一緒に鍛えられるので、結果的にヒップアップにも繋がります。

下半身の筋肉を鍛えることで、基礎代謝が高くなります。体脂肪が燃焼されやすくなるので、ダイエット効果が期待できます。

加齢や運動不足などで日常的に活動量が減ると、浮腫みや体が硬くなる、痛みが生じる原因になります。

下半身を鍛えることで、日常の歩く・走る動作の向上や浮腫みにくい脚を手に入れ、健康的な生活を送るのに有効的です。

前ももを鍛える種目です。膝の上に載っているお肉や膝のしわが気になる方におススメ。

ポイントは、脚伸ばし切ってゆっくり動くことです。

内ももの引き締めに有効な種目。内ももの隙間がないとお悩みの方におススメです。

クロストレーナーは、高いカロリー消費が期待できる種目です。体が浮いている感覚で運動するため、関節へのストレスが軽減されます。マシンのハンドルを使用することで、上半身の運動も同時にできます。

内ももを効果的に鍛えられる種目です。引き締まった内ももに隙間ができることで、細身のスキニーやショートパンツを履きこなせる美脚を手に入れます。

ふくらはぎを鍛えることで、血行促進や冷え性改善に効果的。夕方になると脚が浮腫む方に有効で、脚が疲れにくくなります。

レッグカールはお尻と裏ももの引き締めに有効な種目です。お尻と裏ももの境目をハッキリさせ、メリハリのある下半身作りが期待できます。