パーソナルトレーニング
運動の習慣化、体力アップ、健康維持。
ティアラのパーソナルトレーニングは、あなた専属の“運動の家庭教師”として、個別にサポートします。
ダイエットや筋力アップを目指す方はもちろん、運動初心者の女性でも安心して取り組めるやさしい自重トレーニングを中心に、一人ひとりに合ったメニューをご提案。
「運動が苦手」「続けられるか不安」という方にこそ、ぴったりの内容です。
パーソナルトレーニングのコース内容
◆ 初心者／お試しコース（30分×2回）
『まずは様子を見たい…』そんなあなたに。
- ✔ ジムに通ったことがなくて不安。まずはどんな感じか体験したい
- ✔ 忙しくて通えるか心配…気軽に試せるところを探している
- ✔ 自分に合っているかどうか、コースやトレーナーを見てから決めたい
初めての方でも安心して始められるように、トレーニング環境やサポート体制を体感できる構成です。
ジムに通う不安を軽減し、「まずはやってみたい」という気持ちに寄り添います。
🎁 特典
- 💧ウォーターサーバー無料サービス
◆ 運動の習慣化コース（30分×4回） ★ 一番人気！
『運動が“続かない”を卒業したいあなたへ』
- ✔ これまで自己流では続かなかったから、プロにサポートしてほしい
- ✔ 週1ペースで“ちゃんと続けられる”リズムを作りたい
- ✔ 忙しくても、自分の体に向き合う時間を作りたい
週1ペースでの通いやすさと継続支援に特化したプランです。自分だけで続かなかった方にも、習慣化の仕組みづくりとサポートが揃っています。
🎁 特典
- 💧ウォーターサーバー＆プロテインサービス
- 🏋️♀️併設マシンジム（シャワー有り）使い放題（8,900円相当）
◆ 美ボディコース（60分×4回）
『今度こそ本気で変わりたい』と思ったあなたへ
- ✔ 自分だけのメニューで、しっかり結果を出したい
- ✔ 体型や不調、年齢のせいにせず“今の自分”を変えたい
- ✔ お尻や脚、くびれなど、気になる部位に集中的に取り組みたい
「美尻・美脚・くびれ・背中・二の腕」など、部位別のアプローチが可能なため、
ダイエットを超えた、一段階上の本格的なボディメイクにもチャレンジしやすい内容です。
🎁 特典
- 💧ウォーターサーバー＆プロテインサービス
- 🏋️♀️併設マシンジム（シャワー有り）使い放題（8,900円相当）
- 📝オリジナルトレーニングメニューの作成
充実のサポート特典であなたのスタートを応援！
💧ウォーターサーバー＆プロテインサービス
アスリートも愛用する信頼ブランドのプロテインサービスです。
ソイ・ホエイ・フレーバー付きなど、初心者にもやさしい選択肢をご用意しています。
🏋️♀️併設マシンジム使い放題（8,900円相当）
女性専用エリアを完備した併設ジム「ゴリラジム」が使い放題。
パーソナルトレーニングで学んだことを自分のペースで繰り返し実践できるから、ダイエットやボディメイクの効果が加速します。運動後は、女性用シャワー・更衣室もご自由にお使いいただけます。
運動習慣・健康維持が目的の女性におすすめです
ティアラではすべての方に、初回カウンセリングを実施しています。
年齢・体力・生活リズム・お仕事や食習慣などをお聞きしながら、
あなたに合ったやさしいスタートをご提案します。
こんなお悩みはありませんか？
- 肩こりがひどい、片頭痛がある
- 腰痛や猫背・反り腰を改善したい
- 足がよくむくむ／冷え性が気になる
- 階段を上るだけで息切れする
- 体力の衰えを感じるようになった
- 子どもと遊べる体力をつけたい
- 将来のために、健康な体を維持したい
週に1回のパーソナルトレーニングでも、「疲れにくくなった」「体が軽い」と変化を実感される方が多数。
運動が習慣になると、生活の質が自然と上がっていきます。
「ここが気になる！」に応える、女性のためのパーツ別トレーニング
運動が苦手な方でも安心。誰でもできるやさしいトレーニングからスタート
ティアラパーソナルで取り組むのは、普段意識しにくい筋肉を丁寧に目覚めさせるような、簡単だけど効果のあるトレーニング。無理のない範囲から始められるので、運動が久しぶりの方でも安心です。
継続することで筋肉量が増え、代謝が上がって脂肪が燃えやすい身体へと変化していきます。
「体力がなくてすぐ疲れる…」そんな方にも、筋力トレーニングは日々の生活を楽にしてくれる習慣になります。
ティアラパーソナルは運動の家庭教師
塾が「一斉授業」だとしたら、ティアラは“運動の家庭教師”。
一人ひとりの「わからない」「つまずき」に寄り添い、目的や体力に合わせて丁寧に指導します。
だから運動が苦手な方でも、自分のペースで安心して続けられます。
習ったことを、自分の体で確かめる。
ティアラでは、パーソナルトレーニングで正しいフォームや動きを習い、それ以外の日には、併設ジムで“セルフ復習”ができる環境をご用意しています。
繰り返し体を動かすことで、知識が「できる」に変わり、変化を実感しやすくなります。
※こちらの特典は、「運動の習慣化コース」または「美ボディコース」をお申し込みの方限定となります。
このような女性が通われています【高松市】
高松市在住・30代女性の場合｜肩こり・片頭痛に悩むデスクワーカー
■ お悩み・生活背景
高松市内の企業に勤務。1日8時間以上パソコン作業中心のデスクワーク。
肩こりが慢性化し、月に1度は片頭痛や吐き気も。
湿布などで対応しても根本的な改善は見られず、日常生活に支障を感じていた。
■ 実施した内容
週1回のパーソナルトレーニングを受講。
肩こりの根本的な原因にアプローチするメニューを提案。
筋膜リリース・ストレッチで疲労回復を促進。
■ 実感した変化
数週間で「肩こりが軽くなった」と実感。
リラックスできる時間が増え、仕事のパフォーマンスも向上。
高松市在住・20代女性の場合｜ジムで続かなかった運動を習慣に
■ お悩み・生活背景
市内のスポーツジムに入会したが、マシントレーニングの使い方がわからず成果を感じられなかった。
忙しさとモチベーション低下で通わなくなり、3ヶ月間会費だけを払い続けて退会。
■ 実施した内容
週1回、30分のパーソナルトレーニングをスタート。
忙しくても続けられる短時間・効率重視のプログラムを実践。
気になる「ウエスト」「ヒップ」など部位別トレーニングに集中。
■ 実感した変化
少しずつ体力が戻り、メリハリあるボディラインに変化。
「これなら続けられる」と前向きに運動と向き合えるようになった。