ダイエット成功事例｜お客様の声

初めてのパーソナルトレーニングで、最初は不安でいっぱいでしたが、1時間ほどかけて丁寧に私自身の生活習慣、食事内容、業務内容等を聞いてもらい、カウンセリング終了時には大分不安がなくなりました。

また、過去の受講者さんのダイエット成功体験を見せてもらい、減量に対するモチベーションが高まりました。

カウンセリングをもとに私に合った食事内容、時間、食べ方を教えてもらいました。

糖質が非常に高いことや、行動量に対して食事量が多すぎる点など、今まで気づかなかったポイントを指摘いただき、知識の幅が大きく広がりました。LINEでの毎日の食事アドバイスも、無理のない範囲で現実的に取り組める内容なので、楽しくダイエットを続けられています。

道具を使わず、家でもできる内容のトレーニングを教えてもらえたことで、帰宅後も継続的に運動できるようになりました。久々の運動で翌日は筋肉痛になりましたが、しっかり効いている実感があり、嬉しくなりました。

写真で自分の姿勢を客観的に見るという初めての体験をしました。猫背で前のめりになっていることに驚き、日常から意識して改善しています。

毎回のレッスンでは一方的ではなく、考えさせてくれるような問いかけや例え話もあり、学びが深まります。受動的ではなく能動的に取り組めるのが大きな魅力です。

1時間のトレーニングで大量の汗をかくなど、効果的な運動ができました。重りを使ったトレーニング、水分補給の重要性、プロテインの活用なども丁寧に説明してもらい、不安が解消されました。

素朴な疑問にも毎回しっかり答えていただけるので、前向きに継続できています。

断食などの極端なダイエットがなぜ効果的でないのかを学びました。正しい筋トレと食事の継続が重要だと理解でき、モチベーションが高まりました。マラソン選手と短距離選手の体の作りの違いと適切な運動法の違いの説明がすごくわかりやすかったです。

水をしっかり飲むことで肌がきれいになったのは驚きでした。

無理に心拍数を上げず、自分に合ったペースでの有酸素運動を習得できました。情報過多の時代ですが、信頼できるプロの意見を聞くことで、正しい方向性を持てるようになりました。筋トレばかりを重要視しがちだと思いますが有酸素運動も大切だということを教わり、できる範囲で継続して日々のウォーキングを続けています。

毎月振り返りの時間があることで、自分の成長を確認しながら次への目標を定められます。体型だけでなく、考え方や生活習慣も見直せる良い機会でした。結果が出たことが本当に嬉しくて来月1ヶ月もしっかり意識してコースが終わっても続けていけるように学びたいと思いました。富裕層と貧困層の体型の違いの例はたしかにと納得できることが多かったです。服も断捨離していって退路を断ち頑張っていきたいと思います。

それぞれの部位に特化したトレーニングを実施。家でも継続しやすい内容で、モチベーションを保てています。心に響いたのはお笑いタレントのゆりやんさんの話も印象的でした。（詳しい話は横井コーチに尋ねてください。）  女性の憧れ”くびれ”に関するトレーニングは筋肉の仕組みなどを学ぶ機会もありました。ただ腹筋を回数をすれば良いと言ったようなSNSやウェブ情報に惑わされてはだめだと感じました。 

月経周期に応じた運動やアプローチの違いなど、女性ならではの身体のメカニズムについて学べました。体調への気遣いも丁寧で、感動しました。

筋膜リリースの重要性とやり方を教わり、マッサージはめんどくさいと思っていて普段の手入れで避けがちでしたが、時間のある時やお風呂上がりなどに継続していきたいと思いました。わかりやすい解説で、知識が深まりました。