短期ダイエット教室

短期ダイエット教室で、あなたの人生に新しい習慣を

あなたとあなたの周りの人を一生健康にする知識と、正しい減量の考え方が自然と身につきます。
「どうしても続かない」「減量がつらい」そんな悩みも、意識が変われば、きっと新しい自分に出会えます。
ティアラの「短期ダイエット教室」は、「短期間の我慢」ではなく、「一生ものの習慣」を手に入れる場です。

このような方に向いています

• 💡とにかく痩せたい
• 💡できるだけ早く−5kg痩せたい
• 💡無理に痩せてリバウンドをした
• 💡無理な食事で一時的に痩せた
• 💡足の太さがコンプレックス
• 💡服が全く入らなくなった
• 💡痩せて彼氏をつくりたい
• 💡産後太りから戻れない
• 💡皮下脂肪・体脂肪・セルライト・内臓脂肪が減らない

年代別・産後の
ダイエット成功ストーリー

栄養指導

カウンセリング内容を踏まえて長期的な考えを元に、ライフスタイルに合った続けやすい食事プランを提案します。太る原因を明確にできるから「我慢ばかりのダイエット」は卒業できます。

ネットやテレビで様々な情報が飛び交いますが、本当に有効な情報やお客様の性格や生活に沿った栄養に関する正しい知識を得ます。 

※この項目はNESTA（全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会）フィットネスニュートリューションスペシャリスト（栄養学）の専門資格を取得した専門のトレーナーが監修の栄養学の基礎的知識をお伝えします。

個別トレーニング

ティアラのダイエットプログラムは、ただ痩せるだけでは終わりません。食事・運動・姿勢・メンタルまでをトータルで見直し、リバウンドしない「一生ものの身体づくり」を目指した内容です。

オンラインサポート

日々の食事の摂り方や外食時についての心がけなどをサポートとアドバイスをおこないます。

ジムに行かない日の期間中に感じる焦燥感や不安は担当トレーナーと「つながる」ことで解消してくれます。「いつも見守られている安心感があった」と、多くのダイエット成功者が挫けずダイエットをやり切れたと言われています。

日々感じるダイエットのお悩み事をその時点で解消できるだけでなく、生活や食事習慣を見直し癖つけをすることで長期的に考え方や身体を改善できます。

プロテイン

アスリートも愛用する信頼ブランドのプロテインサービスです。 ソイ・ホエイ・フレーバー付きなど、初心者にもやさしい選択肢をご用意しています。 ウォーターサーバーはどなたでも自由にご利用いただけます。

特別講師

あなたの目標達成を、経験豊富な特別講師が専属で徹底サポートします。

ライフスタイルに合わせて、食事・運動・メンタル面まで丁寧にアドバイスします。

まるであなた専用のトレーナーがいつも傍にいるような安心感で、理想の身体づくりを導きます。

スタッフの指名も可能です。

併設マシンジム2ヶ月使い放題

併設ジム「ゴリラジム」の女性専用エリアが2ヶ月間使い放題。

個別トレーニングで学んだことを自分のペースで繰り返し実践できるから、ダイエットやボディメイクの効果が加速します。運動後は、女性用シャワー・更衣室もご自由にお使いいただけます。

契約ロッカー（シューズ保管）

ダイエット期間中は契約ロッカーをご利用いただけます。

毎回の持ち運びが面倒なシューズや、運動後のシャワー用品など、お荷物を収納できるので、

いつでも手ぶらで通えて楽ちんです。身軽に通えるから、無理なく続けられます。

NESTA認定トレーナーによる信頼の指導

NESTA（ネスタ）は、アメリカのスポーツトレーナー協会が認定する、世界標準のエクササイズスペシャリスト資格です。

一般的にはトレーニング指導に資格がなくてもサービス提供は可能ですが、ティアラパーソナル代表・横井は、 以下のような専門資格を取得し、確かな知識と実績でサポートしています。

• ✔ NESTA パーソナルフィットネストレーナー（PFT）
• ✔ NESTA ダイエット＆ビューティスペシャリスト
• ✔ NESTA ウエイトマネージメントスペシャリスト
• ✔ NESTA フィットネスニュートリューションスペシャリスト
• ✔ NESTA バックペインリリーフスペシャリスト

トレーニングや食事管理だけでなく、女性の心のケアも大切にしたサポートを行っています。
“美しくなる”とは、身体・心・知識すべてのバランスが整うこと。
専門知識をわかりやすく丁寧に解説し、安心して取り組んでいただける環境をご提供しています。

代表横井からみなさまへ

ページをここまで読み進めていただき、ありがとうございます。ティアラパーソナル代表の横井です。

『教室』と聞くと「座って勉強するの？」と思われるかもしれませんが、安心してください。すべてが座学というわけではありません。また、やみくもにバーベルを持ち上げたり、汗をかくだけのハードなトレーニングでもありません。

私たちが大切にしているのは、運動・食事・心理面・体の構造を多角的に捉え、「自分の身体と向き合うための正しい知識と考え方を学ぶこと」です。日常で無理なく続けられる食事や運動量を一緒に見つけていきます。

まるで“自分のための個別授業”のように、ライフスタイルにフィットしたサポートを提供します。ぜひ、「自分の体と向き合い、変わるための学びの場」としてティアラパーソナルに“入学”する気持ちでお越しください。

• 一生使える「正しい知識」を身につける
  流行や数字に振り回されず、運動・食事・心の3面から“一生もの”の原則を学びます。
• 自分専用プランで、無理なく継続
  年齢・体質・生活スタイルに合わせた完全オーダーメイドだから、ストレスなく続き、結果に繋がります。

糖質制限・置き換え・断食などで一時的に体重が落ちても、生活に合わなければ継続できずリバウンドにつながります。アスリート向けの特殊な食事法を真似ても、1年後・3年後・家族が増えても続けられるかが課題です。

だからこそティアラは、日常に根づく方法を重視します。

• 特別ルールではなく、取り入れやすい習慣を身につける
• 数値だけでなく、心と体の心地よさにフォーカスする
• 2ヶ月の成功体験を、その先の健康な人生へつなげる

短期で終わらせない。“続けられるからこそ、変わり続けられる”——それが私たちのサポートです。

ティアラパーソナルトレーニングジムでは、お母さんが正しい食事や栄養の知識を身につけることが、家族全員の健康と幸せにつながると考えています。

実際に、お母さんが学んだことを日々の生活に取り入れることで…

• 子どもたちが苦手だった早起きができるようになった
• 体力がついて、学校でも元気いっぱいに過ごせるようになった

こうした変化が、「お母さんが健康になったこと」から始まっているのです。

家族の中心であるお母さんが元気で笑顔でいること。それは、家族全員の毎日を明るく、健康的にしていく原動力となります。

もしもまだ迷っているという方は、ここからも読んでみてください。

料理教室に通う方は、その期間に料理のスキルや技術を身につけて、
その後も日常生活で自分のスキルとして発揮できるようになりますよね？

ティアラで学んだ知識やスキルも同じです。
それは自分のためだけでなく、あなたの周りにいる人にも良い影響を与えます。

自分の知識や習慣がアップデートされることで、
家族や子ども、パートナーなど大切な人の健康にもつながっていきます。

「健康的な食事の知識」や「正しい生活習慣」を手に入れることは、
その後の人生全体に活かせる大きな財産になります。

この内容を人生全体への“投資”と考えたとき、
今ここでの行動が、未来のあなたにとってどれだけ価値のあることか、想像してみてください。

さあ、あなたも今から未来の自分に向けて、
一歩を踏み出してみませんか？

女性が楽しくトレーニングできるように、筋力や体力に合わせた無理のない負荷設定でメニューを進めていきます。

清潔で快適な広々とした贅沢空間を活かしながら、
お一人おひとりの目的やお悩みに合わせて、自由度の高いトレーニング環境を整えています。

トレーニングが「きつい」「苦手」だった方も、
楽しみながら笑顔で前向きに続けられる内容なので、
気づけばレッスンがあっという間に終わっていた！という方も多くいらっしゃいます。

ダイエットを決意したあなたとお会いできることを、
心より楽しみにお待ちしています。