短期ダイエット教室
ティアラの短期ダイエット教室は、とにかく痩せたいというお声から始まった女性のためのトレーニングプランです。
🌸 短期ダイエット教室で、あなたの人生に新しい習慣を
あなたとあなたの周りの人を一生健康にする知識と、正しい減量の考え方が自然と身につきます。
「どうしても続かない」「減量がつらい」そんな悩みも、意識が変われば、きっと新しい自分に出会えます。
ティアラの「短期ダイエット教室」は、「短期間の我慢」ではなく、「一生ものの習慣」を手に入れる場です。
とにかくすごい！ダイエット成功者続々！
自身の考え方や行動が前向きになり仕事や生活の質が確実に良くなりました。 体重を落とすということに対する考え方や基礎的な知識がしっかり学べて、日々の生活にちゃんと活かせます。 自分だけじゃなく家族にも学んだ知識が使えます。 スタッフもとても感じがよく、こちらが教えてもらった事をきちんと理解できるまで説明してくれます。 今、何を、どうしたらいいかわからない方、ダイエットっぽい事をしてる方、始めようとしてる方は、こちらのジムを訪ねてみてはいかがでしょうか? 絶対オススメ。ここしかない。 今回、自己流の減量よりも、思いきってプロにお任せした方が確実に得る物が大きいと経験しました！
このような方に向いています
- 💡とにかく痩せたい
- 💡減量が1人で続かない
- 💡無理に痩せてリバウンドをした
- 💡無理な食事で一時的に痩せた
- 💡正しい方法をプロから学びたい
- 💡自由に服を選びたい
- 💡痩せて彼氏をつくりたい
- 💡怪我をしたくない
- 💡セルフジムが続かなかった
6つの特徴
① 多数の実績と効果
多くの女性が受講し健康的に痩せて人生をより良くしています。
『ストレスなくダイエットに成功できた』『早くやっておけば良かった！』『痩せて人生が変わった』などと沢山のお声を頂いております。
② 短期間での結果
結婚式へ向けて、入学、卒業式に向けて。健康診断など目的は様々です。
達成したい目的に合わせた、無理のない効果的なプランを提供します。
③ 低価格
一般的なジムは1回60分、総額の支払いが高くなりがちです。
当ジムは、通いやすさを優先設計！より気軽に本格的なダイエットを始められます。クレジットカードや電子マネーでのお支払いも可能です。
④ 専任トレーナーが伴走
ダイエットは、「短期間の我慢」ではなく、「一生ものの習慣」にすることが大切です。
何をどうすれば良いか？様々なシーンでトレーナーが対処方法を教えてくれるため、料理教室に通うような感覚で、痩せるという経験と一生涯使える知識を習得できます。
⑤ 女性専用の完全貸切
完全個室の貸切の為、他の方に出会ったり見られる心配はありません。
またお子様連れでも気軽に利用できるお店になっています。
⑥ 便利な立地
国道11号線から近い為、迷わず通えます。
駐車場は無料で広いため、運転が苦手な方でも停めやすくなっています。
無理なく続けられるダイエット指導内容
1. マンツーマントレーニング
カウンセリングに基づき、あなたにあったトレーニングメニューを組み立てサポートいたします。
2. ダイエット栄養指導
普段の食生活を一緒に見直し、太る原因を明確にできるから「我慢ばかりのダイエット」は卒業できます。
「ダイエット中だから我慢しなきゃ…」そう思って日々、我慢していませんか？そんな食事、ずっと続けられますか？
無理な食事制限はストレスになり、結局リバウンドします。無理なく続けられるプランで好きなものを楽しみながらダイエット成功を目指せます。
3. カウンセリング
測定は計4回。
1、スタート（開始数値）
2、中間測定（1ヵ月時点の振り返り）
3、最終測定（2ヶ月目の成果）
4、維持期間（人によってはさらに減少も）
4. オンラインサポート
日々の食事の摂り方や外食時についての心がけなどをサポートとアドバイスをおこないます。
ジムに行かない日の期間中に感じる焦燥感や不安は担当トレーナーと「つながる」ことで解消してくれます。「いつも見守られている安心感があった」と、多くのダイエット成功者が挫けずダイエットをやり切れたと言われています。
日々感じるダイエットのお悩み事をその時点で解消できるだけでなく、生活や食事習慣を見直し癖つけをすることで長期的に考え方や身体を改善できます。
5. 優先予約
2カ月間の希望日時をあなたの予定に合わせて事前に優先的に確保できます。
「行きたい時間が埋まってる…」「予約が取れなくてペースが崩れる…」そんなストレス感じたことはありませんか？
忙しくても決まった時間に通えるからリズムが崩れず、ダイエットも無理なく続けられます。
6. トレーナー指名
最初から最後まで同じトレーナーが担当します。
「前回の話、ちゃんと伝わってるかな…？」一般的なジムは毎回トレーナーが変わることが多く、情報共有が不十分になりがちです。あなたの進捗や悩みがうまく伝わらず、結果的にストレスを感じながらダイエットをすることになります。
あなたの状況を深く理解しているトレーナーがあなたのモチベーションを保ちながらしっかり結果へ導きます。
7. 特別講師サポート
ダイエットに特化した専門講師が終了までの期間をオンラインでサポートします。
8. 終了後サポート
通わなくなった後もオンラインでいつでも相談ができます。
ダイエット成功後、リバウンドが不安になったり「この食事で大丈夫かな？」と迷うことがあった時に私たちがあなたの精神的サポーターとなり、理想の体型を無理なくキープし続けられるようにします。
9. 特別動画コンテンツ提供
「ダイエット成功のコツ」「食事の基本」など、進捗に合わせた動画をプレミアム会員向けに随時配信します。
- ダイエットは最初に○○と○○を設定する事
- ダイエットに取り組む前に知っておきたい事3選
- 成功率100％UP！！ダイエットを失敗しない考え方3選
- 超簡単！寝るだけダイエット法
- 痩せない理由はこれ！ダイエット初心者が陥る3つの罠
- ダイエットは食事が9割！理想の身体を手に入れる方法
- キレイなママになる！産後ダイエット3つの秘訣
10. マシンジム使い放題
隣接するマシンジム（ゴリラジム）女性専用エリアでの1ヶ月間のフリー利用ができます。
運動頻度を増やして更に効果を上げることが出来ます。
11. ドリンク提供
毎回の運動時にお水500mlをプレゼント。水分補給も安心です。
12. 専用ロッカー
在籍期間中は有料ロッカーを無料で利用可能。手ぶらで通えるから続けやすい！
運動と食事指導で女性の年代別ダイエットの悩みを解決します
このようなお悩みをお持ちの女性が参加されています
- ✔ 太りやすくなり、痩せにくくなった
- ✔ 体のシルエットが酷くなった
- ✔ できるだけ早く5キロ痩せたい
- ✔ リバウンドを繰り返している
- ✔ 服が全く入らなくなった
- ✔ 産後太りから戻れない
- ✔ 年齢とともに痩せにくくなった
- ✔ 体脂肪を落としたい
- ✔ 足の太さがコンプレックス
- ✔ 皮下脂肪・体脂肪・セルライト・内臓脂肪が減らない
女性の体と心に寄り添った減量プログラム
女性の体は年齢と共に大きく変化します。筋肉量や代謝量も年代で異なり、妊娠・出産・更年期などのホルモンバランスも大きく影響します。
ティアラパーソナルのダイエットトレーニングは、ただやみくもに回数を重ねるのではなく、女性の体と心の変化に合わせて、限られた回数でも最大限効果が出るように計画的に行っています。
無理なく、安全で、楽しく取り組める筋トレで「綺麗になったね」と言われるような変化を一緒に目指します。
食事指導について
食事についても丁寧にアドバイスします。「運動してるから食べてもいい」という意識では、なかなか減量は成功しません。
減量中に「何を・いつ・どれくらい食べてよいか」を学びながら、無理なく、続けられる食事習慣を一緒につくっていきます。
年代別のお悩みとサポート
- 20代： すぐに太ってしまう、運動不足
- 30代： 肩こり・腰痛、出産後の体型変化、体力低下
- 40代： 子育て・仕事のストレス発散、痩せにくさ
- 50代： 1人での継続が難しい、体重が落ちにくい
これまで何千人もの女性をサポートしてきた、経験豊富なトレーナーに安心してお任せください！
正しい知識とサポート体制の中で、年代や体質に合ったトレーニングを行いながら、無理なく効率よくシェイプアップを目指せます。
有資格トレーナー監修の安全なダイエット指導
NESTA認定トレーナーによる信頼の指導
NESTA（ネスタ）は、アメリカのスポーツトレーナー協会が認定する、世界標準のエクササイズスペシャリスト資格です。
一般的にはトレーニング指導に資格がなくてもサービス提供は可能ですが、ティアラパーソナル代表・横井は、 以下のような専門資格を取得し、確かな知識と実績でサポートしています。
- ✔ NESTA パーソナルフィットネストレーナー（PFT）
- ✔ NESTA ダイエット＆ビューティスペシャリスト
- ✔ NESTA ウエイトマネージメントスペシャリスト
- ✔ NESTA フィットネスニュートリューションスペシャリスト
- ✔ NESTA バックペインリリーフスペシャリスト
トレーニングや食事管理だけでなく、女性の心のケアも大切にしたサポートを行っています。
“美しくなる”とは、身体・心・知識すべてのバランスが整うこと。
専門知識をわかりやすく丁寧に解説し、安心して取り組んでいただける環境をご提供しています。
トレーニングの一例
背中：後ろ姿は女性の年齢を感じさせるパーツです。バランスボールやViPRなどで腹筋と背筋のバランスを整えて美姿勢・美背中にしてくれます。
二の腕：体の中でも小さな筋肉ですが美しくメリハリがきいたスラリとした二の腕は女性ならだれでも憧れ。薄着になる季節ももう怖くない！
お腹：ぽっこりお腹を隠すためのオーバーサイズのファッションはもうサヨナラ！タイトスカートやドレスが似合うカッコいい腹筋に！
お尻：太ももとお尻の境界線、作りたいですよね”美尻”の道も一歩から。マンツーマントレーニングなら諦めず続けられます！
太もも：ランジトレーニングはキュッと引き締まる太もも痩せに効果があるだけでなく足腰強化になり怪我予防にも繋がります。
足首：素足になってもスラリとしたキレイな足首〜ふくらはぎは憧れ。足元を鍛えてバランスと体幹まで強くなります。
記録を残してダイエットを進めます
お客様ご自身で毎日の体重変化を記録して頂きます。
学生のクラブ活動以来運動はほとんどしたことが無いという方も最初は筋肉痛が襲ってくるかもしれませんが、2回、3回と続けてトレーニングをするうちにその筋肉痛も心地よく感じてカラダの変化を実感していくことでしょう。
痩せることが目的で始めたトレーニングでも継続していると筋力アップはもちろん、姿勢改善、心肺機能向上、血液データの改善、柔軟性の向上、腰痛・肩凝りの改善など確実な効果を実感します。
減量中には毎日体重を計り記録をしていただきます。
それは自分自身と向き合い新しい自分になる一歩。 どんなお悩みやご質問も親身になってあなたの目標に近づけます。
代表横井からみなさまへ
”ダイエット教室”という名称の理由
ページをここまで読み進めて頂きありがとうございます。
ティアラパーソナル代表の横井です。
『教室』と聞くと座って勉強するの？と思われるかもしれませんね。安心してください。全てが座学なんて事はありません。 ただし、やみくもにバーベルを持ち上げたり滝汗をかくだけのトレーニングでは有りません。
運動と食事の両方からアプローチしてそれに関わる心理面や体の構造、有効な知識や考え方を『学ぶ』事を大事にしています。
苦痛に感じるのではなく、普段の生活の中で自分にあった食事や運動量などその人のライフスタイルにピッタリあった減量の個別授業を受ける、そんなつもりで"入学"していただければと思います。
- ダイエットを長期的に考えて一生使える知識を身につけること
- 個別のプランニングで運動すること
一時的なダイエットではなく長期的な成功を目指します
ダイエットは女性の永遠のテーマです。
女性の皆さんは今までにどんな減量方法をチャレンジしてきましたか？
糖質制限、一食置き換え、断食（ファスティング）、バナナ、スムージー、燃焼系サプリメントなどと手法は様々です。 これらを実施して一時的に減量は成功はするももの、リバウンドを経験したという方は多いと思います。
近年、それらの経験から正しい効果を求め、短期コースに通われる方は非常に多くなりました。
ただ・・、イメージしてみましょう。
高額な金額と時間を費やし減量に成功はするが、ジムでの運動を止めた後に元の体型に戻り、以前よりも太ってしまう。（リバウンド） このページを読んでくださる皆さんは、きっとこんな風になりたいとは思っていないはずです。
とにかくやってはいけないことは『短期的な考え方』です。
アスリートやボディビルダーなどが大会前に減量をする時に行う特別な食事方法があります。それを一般の方に指導する事により、一時的に痩せることは可能です。
しかし、そのような食事は永くは続きません。
皆さんはその特別な食事を、1年後や3年後も、結婚しても、子供が出来ても、おばあちゃんになっても、続けることは可能でしょうか？
短期的な考えでの指導では効果や結果も短期的なものになります。
食事は皆さんが人生を終えるまで、お付き合いするものです。
受講される方のその後の人生まで見据えて、長期的な考え方を大切にし、永く継続的に効果が得られる方法を指導致します。
お母さんが美しく変身！家族全員の健康と幸せが叶います
ティアラパーソナルトレーニングジムでは、お母さんが正しい食事や栄養の知識を身につけることが家族全員の健康と幸せにつながることを信じています。
お母さんが学んだ正しく健康的な食生活を家族とともに送ることで、子供たちも苦手だった早起きがうまくできるようになったり、体力がついて元気にイキイキと過ごせるようになるといったメリットもうまれます。
お母さんが健康になったことで、家族全員が健康で幸せな生活を送ることができるようになったのです。
一人ひとりにあった個別のプランニングで安全な指導を提供します
人それぞれ生活、性格、食生活、職種や趣味趣向など様々です。
初回のカウンセリングで深く聞き取り、把握する事でその人がなぜ太ってしまうのか？何故痩せないのか？を分析し的確なアドバイスをします。
何を食べるか？だけではなく、心理面や、身体の構造、今後に有効な知識や考え方などいろいろな要因を分析しサポートし、健康的な身体へ導きます。
普段の生活で生じるちょっとした疑問や、自分に合った食事は何か、ライフステージごとの食事摂取の考え方など、この「短期ダイエット教室」ではその人にピッタリの個別のプランニングを解りやすくお伝えします。
結果にはプロセスが一番重要です。ぜひ一緒にチャレンジしてみましょう。
申込みに迷いがある方へ
もしもまだ迷っているという方は、ここからも読んでみてください。
料理教室に通う方は、その期間に料理のスキルや技術を身に付け、その後も普段からそれを自分自身のスキルとして発揮する事が出来ますよね？
ティアラで学んだ知識やスキルは自分自身のためだけではなく、あなたの周りにいる人にも影響します。
自身の知識やスキルがアップデートされる事により、家族や子供、パートナーなど大切な人のために役立つでしょう。
健康的な食事の知識を得て、それをその後の人生でも活かし、受講してくださった方とその周りの方々が健康になれるための投資として考えればこの金額はとても安く感じるのではないでしょうか。
さあ、あなたも今から未来の自分に向け自己投資してみませんか？
最適な環境でお待ちしています
女性が楽しくトレーニングができるよう、筋力に合わせた重さや負荷でトレーニングを進めます。
清潔で快適な広々とした贅沢な環境を活用して、お客様のさまざまなニーズにお応えできる施設でトレーニングに励みます。
楽しみながら筋トレできるのであっという間に終了します。運動嫌いな方もきっと笑顔で前向きに取り組めることでしょう。
ダイエットを決意したあなたとお会いできることを楽しみにお待ちしています。
・もう一段階上の美ボディを目指したい方には→美ボディトレーニング
・定期的にトレーニングを継続したい方には→月4回パーソナルトレーニング