パーソナルトレーナー
どんな小さな事でも丁寧に親身になって考えます。私達と一緒に健康が長く続く運動習慣を作っていきましょう。
横井 秀紀（よこい ひでき）
取得資格
〇NESTA（全米ナショナルエクササイズ＆スポーツトレーナー協会）
・NESTA PFT（パーソナルフィットネストレーナー）
・NESTA ダイエット＆ビューティスペシャリスト
・NESTA ウエイトマネージメント（体重管理）スペシャリスト
・NESTA フィットネスニュートリューション（栄養）スペシャリスト
・NESTA バックペインリリーフ（腰痛予防、改善）スペシャリスト
・認定ファンクショナルトレーナー
ボディパンプ エリアトレーナー
ボディコンバット、ボディバランス、ボディアタックインストラクター
経歴
陸上競技10年円盤投げ
・全国高校大会出場
・四国高校大会準優勝
・香川県高校歴代7位
皆さんこんにちは！ティアラパーソナルのホームページにようこそお越しくださいました！TIARA PERSONAL代表の横井秀紀（よこいひでき）です。
私がパーソナルトレーナーになるきっかけは高校時代のとある事件からでした。当時の私は陸上部に所属していましたが体型が太っていた為、普段仲良くしていたチームメイトからあるときに『うるさい黙れ！デブ！！』と心の無い言葉をかけられました。
それがとても悔しくて、見返してやろうと思う気持ちで、部活終了後、皆が帰った後に一人泣きながら走ったり、違う日には帰宅後、トレーニングジムの入場料の200円だけ握りしめ近くのジムに深夜まで通いトレーニングをしていました。
その結果、身体が変わり陸上競技での成績も県大会優勝、四国大会では準優勝し全国大会に出場する事ができました。その記録は当時の香川県歴代で7番の記録を出すことが出来ました。
『デブ！』という言葉をかけられた事をきっかけに自分自信と向き合い、トレーニングという努力を重ねる事で、身体が変わり、自信がつき、その結果、部活の顧問やチームメイト、先輩、後輩の私に対する評価も変わりました。
いま振り返ると『自分自身が努力していなかったんだな...』と思っています。
今では自分が変わる事の出来たきっかけになった友人のあの言葉があったから気づく事が出来たと感謝しています。
高校時代にあんなに自信を持てていなかった自分が変わる事を経験し、それを伝える側の人間になろうと決意し、大学卒業後、高校に務め野球部のフィジカルトレーニングコーチを経験した後にフィットネス業界に従事し、日本最大手のコナミスポーツクラブで13年間勤めました。
コナミスポーツではマシンジムでのトレーニング指導、短期集中型ダイエットプログラム指導、ボディメイクの為の筋力トレーニングやプールでのウォーキング、泳力指導、スタジオでのエアロビクスや格闘技プログラム、集団エクササイズ等、多くの経験を積み、様々な目的のお客様に対して運動の効果を伝えてきました。
最終的には店舗マネージャーとしてスタッフの採用や育成、研修、また西日本を中心とした他の店舗のインストラクターに対して研修、指導させて頂くトレーナーとしても沢山の経験をさせて頂きました。
その経験を元に、香川県の高松市でより多くの目的も持ったお客様に深く関り、個別の指導でより高い効果を与えたいと思う気持ちが強くなり独立し、このTIARAを立ち上げました。
このTIARAでは『痩せて綺麗になりたい！』『自分を変えたい！』『美しくなって自信を持ちたい！』『運動をして健康的な身体を手に入れたい！』といった女性の方がが多く通われています。それを私たちは
科学的な根拠や経験より個別に対応した適切なアドバイスをお伝えし、なりたい自分へ確実に進むお手伝いをさせて頂きます。
特に女性の方は20代後半から40代にかけ身体が大きく変化する時期です。『なりたい自分になる！』という意思を強く持ち行動に移すことが必要です。
運動は『運』を動かします！私が感銘を受けた言葉です。指導歴20年で延べ3万人以上指導実績がある私、横井が責任を持って成果が出るダイエットや運動ののサポートをしますのでおまかせください！一緒に頑張りましょう！
フィットネス指導保有資格
お客様の目標達成まで安全に導くために勉強は惜しまず常に最新の情報を収集しています。
ウェイトマネジメントスペシャリスト
健康的な生活の実践やノウハウを根拠に基づいて伝える「体重管理のプロ」。栄養・食事方法や運動だけではなく、心理学の観点から一生涯使える知識を見に付けて頂ける指導を行います。
体重と病気の関連性から予防医学の考え方も踏まえて肥満・過体重・美容・ダイエットなど女性の悩みを一時的ではなく継続的に捉えていく考え方を適切に指導します。
ダイエット＆ビューティースペシャリスト
身体組成のコンディションが悪いといくら着飾ってもその美しさは発揮されません。土台となる体を整えてこそ女性の美がいきてきます。
いつまでも若々しくいるためには、健康の観点からも「運動・食事・休養」について正しい知識を身につける事が大事です。
お客様の普段の生活スタイルやクセや習慣を改善し、無理なく体を鍛えていくサポートをおこないます。
フィットネスニュートリションスペシャリスト
あなたの体はあなたが食べたものでできています。何をいつ、どれだけ、どうやって食べるかの専門的アドバイスが出来る資格です。
自分一人でも食事と運動の繋がりを意識しバランス良い食事を選択できるようになります。
ティアラで指導を受けると、みなさん自分の事だけじゃなく家族も健康的な食事を摂れるように変わったとおっしゃいます。
バックペインリリーフスペシャリスト
多くの女性が抱えている国民病「腰痛」。痛みに対して動かせる範囲で動いて行くことが推奨されていますが、自己流では危険もあります。
痛みの予防や軽減指導、クセから発生する腰痛を正しい動作に改善して生活習慣から見直し正しく指導するスペシャリストです。
レベルに応じた腰痛改善エクササイズを指導いたします。
ランブルローラーファウンデーショントレーナー
セルフボディケアツールとして筒状で突起がついたローラーでボディメンテナンスや疲労回復のための正しい使い方を指導できます。
自重圧の指圧と筋膜リリース効果でこわばった筋肉や筋膜のねじれからくる慢性的なストレスをリリースする方法を正しく、学び自分一人でも自宅で毎日セルフケア出来るようになっていただきます。
TRXサスペンショントレーニングはシンプルなツールで何千、何万通りもトレーニングメニューが組み立てられます。
正しいコーチング知識を身に着けたトレーナーから指導を受けていただくと質の高いレッスンを受けられ、効果を早く実感して頂けるでしょう。
ViPR（バイパー）トレーニングツールを用いてトレーニング指導が出来る資格です。
運動目的に合わせたエクササイズをトレーナーが作り、筋力、筋持久力、全身持久力、俊敏性、瞬発力、バランス能力を鍛えます。
川村 恵理（かわむら えり）
こんにちは！トレーナーの川村恵理です。
【人生が激変!】
私自身、20代は年中ダイエッターでした。置き換えダイエットや炭水化物抜きダイエットなどやっては挫折の日々…
20代後半から30代にかけては太り方が今までとは違ってきたような気がしていました。
でも、「痩せたいな～ダイエットせんとな～」と思うだけで、仕事や日々の生活を理由に何も行動にうつしませんでした。
そんななか「なんだか体がダルイな、ちょっと変やな」と思う日が続いき、ただの疲れだろうと思って気にしていなかったのですが、
だんだん体調が悪くなっていき病院を受診することにしました。診断結果は［バセドウ病］でした。
私の場合、症状としては
・動悸 息切れ
・倦怠感
・疲れやすい 疲れがとれない
・不眠 1日1～3時間しか寝れない
・イライラする
・手の震え
・体が痒い 謎の湿疹
・むくみ
・多汗
などなどでした。
そのなかでも、ひどかったのが食欲の増加でした。食べても食べても満足感が得られず、常に何かを食べているような状態でした。治療が始まっても食欲は収まりませんでした。
薬で数値は正常まで戻ったのに乱れた食生活は変わることがなかったので、みるみるうちに太っていき、気付けば1年もたたずに10キロ以上太っていました。
鏡にふと映る自分が全くの別人のようで、座っているだけでもお腹のお肉が邪魔で苦しく、毎日つける下着も服も、全て合わなくなりました。
病気を言い訳にして、太った自分から目をそむけ、外へ出ることを避けていくようになりました。そんな自分が嫌いになり、このままではダメだと頭ではわかっているのにまた暴飲暴食してしまう自分がいて更に自分を嫌いになっていきました。
私の人生がバセドウ病によって太ったせいで激変してしまったのです。
そこから・・・・・
【人生が激変パート2!!】
そんな心までもが不健康な生活を送っていたのですが、自分自身に目を背ける続ける事すら嫌になり「変わりたい！絶対に変わらんとダメや！」と思いジムに通う決意をしました。
でも、何から始めていいのかわからないし、せっかく決意したのだから三日坊主にはならないようにしたいと思い、いろいろ調べるとパーソナルトレーニングジムというものが
ある事を知り即入会しました。
パーソナルトレーニングジムは私のように、やり方が解らない、何から始めていいのか解らない、一人ではなかなか続けることが難しい、効率よく成果を出したい、という希望を叶えてくれました。
そして、ななななんと！！4カ月で－15キロのダイエットに成功したのです。ダイエットに成功して私の人生が2回目の激変をしたのです。
【痩せて変わった事】
・自分が食べるものの意識が変わった
・肌がすべすべになった
・腰痛が無くなった
・膝痛が無くなった
・朝の目覚めがスッキリするようになった
・身体が軽い！
・少しの距離なら歩こうなどの意識の変化
私自身が痩せて健康な心と身体を手に入れた経験から、今度はその良さを多くの人に伝えたいという気持ちになり、現在はパーソナルトレーナーとして活動しています。
お客様に寄り添い、お客様の立場に立って、しっかりサポートできるように心がけています。
楽しく！笑顔で美しく！自分自身の為に、ぜひ足を運んでください。
松原トレーナー（女性）
〜私がパーソナルトレーナーとしてお客様に伝えたいこと〜
私は小学校から高校までバスケットボールをしていました。
毎日朝から夜までの1日練習が多く、運動量も人並み以上で、食べ物や間食の制限などがあり、当時はどれだけ食べても太ることはありませんでした。
しかし、部活を引退し、食べ物の制限もなくなり同じように好きな物を好きなだけ食べるという生活を続けているとどんどん太っていき、親や周りの人から「まんまるになってきたね。」と言われだしました。
それまで、わたしは「あれだけ運動していたのだから簡単に太るわけがない。まだ大丈夫、まだ大丈夫。」と思っていましたが、周りの人からの言葉により再度自分自身をしっかり見つめ直そうと思い鏡の前に立ってみました。
そこには、境界線のないボディライン、太ももや二の腕にはセルライト、今まで見たことのない「私の身体」がそこにはありました。
そこで私は、このままではやばいと思い筋トレを始めした。しかし、家でYouTubeやSNSを見ながらする筋トレではたくさんの誘惑、自分の甘さに負け、1週間も継続することが出来ませんでした。
そんな時、”パーソナルトレーニング”というものを知りました。
パーソナルトレーニングとは、クライアントのさまざまな目的に応じてマンツーマン「1対1」でトレーニング指導を行います。
クライアントの目的に合わせて、トレーニングメニューを”立案→指導→修正”していくといったようにお客様ひとりひとりに対して個別指導をすることによって、正確な運動方法、運動強度でトレーニングすることができます。また精神面も高められます。
自宅で1人筋トレをしようと思っても『今日はしんどいから明日からやろう』『友達とご飯に行くから来週から頑張ろう』などと、今まで頑張ってきたトレーニングを断念することが多いのではないでしょうか。
しかしパーソナルトレーニングでは、マンツーマンでトレーニング行う為、適切なアドバイスや自分の精神状態を踏まえて接してくれる為、モチベーションも自然と上がります。
また自分のスケジュールに合わせてトレーニングの時間を決める為、しっかりと運動する時間の確保が出来ます『また明日やろう』『今日は忙しかったから』などといった自分への甘えも少なくなりました。
ティアラパーソナルトレーニングジムでは女性の”痩せて綺麗になりたい”、”あの服を着れるようになりたい”、”いつまでも健康でいたい”というお客様の声を大切に笑顔で、楽しく、トレーニングを提供していきます。
私自身も皆さんと同じ立場や目線で指導させて頂いております。自分から目をそらさず自分自身と向き合い、自分磨き頑一緒に張りましょう！