TRXトレーニング

女性も楽しみながら全身トレーニング出来るTRX

  • 脚を細くしたい
  • ヒップアップしたい
  • 下腹を引っ込めたい
  • 最近つまずく事が多くなったから脚力を鍛えたい
  • ストレッチもしたい

など、全身のトレーニングができるのがTRXです。筋力体力に合わせて負荷を調整・狙った部位に効果的に、自体重と重力を使って行います。

 

トレーナーが負荷を一人ひとりに合わせて調整するので、『出来て楽しい』を実感できる楽しいトレーニングです。

自体重と重力を負荷を用いて全身を使う効率的なトレーニング

TRXを使って出来るトレーニングの種類は数百種類もあります。

 

身体の位置や動き方を変えるだけで負荷を重くしたり、軽くしたりする事が可能なので、運動に慣れた方だけでなく運動を始めたばかりの方や体力に自信の無い方まで、その方に最適なエクササイズを行う事が出来ます。

 

TRXの動きは基本的に全身を使いますので、代謝が良くなる効果があり、ボディメイクやシェイプアップに非常に適していると言えます。

 

実際に体験した人は今まで筋肉痛になった事の無い箇所が筋肉痛になったと多くの方おっしゃいます。

 

動き方によって効かせたい部位へのアプローチが可能でかつ、強度を変える事が出来ますので、ボディメイクや機能回復を目的とする方にも大変効果的な筋トレです。

 

ご自分の身体の悩みやご要望を相談いただけましたら、最適なマンツーマンのトレーニングメニューを提案させていただきます。

 

短時間でもしっかり効果を感じる事が出来るTRXをティアラのパーソナルトレーニングでは採用しています。 

TRXトレーニングの例