パーソナルトレーニングの紹介

ティアラのパーソナルトレーニングでは筋力や体力不足、運動初心者の女性も簡単にできる自重トレーニング、その方にあったエクササイズをご用意しています。

 

TRXトレーニング

流行りのTRXツールを使いご自分の体重と重力を使って行うエクササイズです。全身引き締めに効果的です。

ViPRでシェイプアップ

つらい凝りや悪い姿勢の影響でスムーズに可動しなかった肩甲骨や股関節なども正しいフォームで動かすと全身キレイにシェイプアップ!

体幹トレーニング

インナーマッスルを鍛えて内臓位置も上げぽっこりお腹をひっこめます。


フリーウェイト

正しいフォームで最小限の負荷で効果的に!

筋膜リリース

硬くなった筋肉をほぐしリンパと血流改善の指導を行います。腰痛や肩こり、血流の低下からくる様々な痛みを改善する事を目的としたストレッチを行います。