高松の男性のダイエットトレーニング

男のダイエットトレーニングはこんな男性におすすめです

 

  • お腹が出てきてメタボ体型だ。
  • 健康診断で引っかかる事が増えた。
  • 運動不足。
  • 腰や膝に痛みがでてきた。
  • 家族にダイエットを勧められている。
  • ぷよぷよだらだらでメリハリがないのカラダ。
  • 脂っこい食べ物、お酒がやめられない。
  • 運動したいけれど「仕事が忙しい」。
  • 実はスイーツ男子。

カラダは変えたい、こんな悩みありませんか?

  • 忙しくてついつい運動は後回しになっている。
  • 決まった時間にジムに行けない。
  • 一人でウォーキングやランニングが続けられない。
  • 正しい筋トレ方法がわからない。
  • 夜食が多い。
  • 付き合いの飲み会が多くて本気のダイエットができない。
  • 運動が嫌い。
  • ストレスで甘い物を食べすぎてしまう。
  • マンツーマンは高額で通えないと思っている。
  • 意思が弱い・・。

トレーニングをすると変わるカラダ!変わる意識!

  • お腹が引っ込みます。
  • 背中、胸、肩などに筋肉がつきたくましいカラダに。
  • 脂肪燃焼しやすい太りにくい体質にかわります。
  • 体幹(コア)がしっかりします。
  • 姿勢もよくなり、見た目がカッコよくなります。
  • 膝、肩、腰などの痛みも軽減します。
  • 逆三角形の格好良いカラダになります。
  • 自己管理がデキる男になります。
  • 通勤の疲労感が減ります。
  • 自信がわきます。
  • ポジティブ思考になります。
  • 洋服選びも楽しくなります。
  • きっとモテます。

低価格、短時間。忙しい人も30分〜全身ひきしめ効果実感メンズ筋トレ

男性のためのダイエットトレーニングは、忙しい方も30分から始められます。

脱メタボをめざして理想の健康的なカラダ、かっこいいカラダに近づくためにみなさんの体力、気力にあった筋トレを提供します。 

理論に基づくメソッドを取り入れたトレーニングで全身を効率的に引き締めましょう。

 

運動が苦手な方も慣れている方も楽しく長く続けて頂けるよう筋力、体力、目的に合わせてダイエットやひきしめの効果が実感できるメニューを作ります。

→料金について 

正しい筋トレで誰でもカッコいいカラダに!

成功事例

ダイエット成功事例 50歳男性

 

初回

最終測定 結果
測定日

7月14日

10月18日   
体重

66.2kg

58.4g

−7.8kg

体脂肪 22.6% 18.7% −3.9%
BMI 24.6 21.7 −2.9

体験者:高松市50歳 原さん(男性)にご感想をいただきました!

食事と運動でシェイプアップを目標にしてスタート。

目標体重を自分の中に決めて、最終的には満足のいく結果で終了しました。

今まで日頃の食事がいかにすごかったかを実感しました。

当初はこの食事で我慢できるものかーとの不安もありましたが、一週間もすれば体自体が慣れて苦にもならなくなりました。

また水を飲むことの大切さも分かりました。

最終的には自分の中でコントロールでき、ダイエットできるコツをつかむことが出来ました。 

ティアラパーソナルであなたも始めませんか?

ティアラパーソナルには、ボディメイクルーム、ファンクショナルトレーニングルームに数々のトレーニング器具が備え付けられており、豊富な種類と良質のトレーニングをご案内させていただけるように現在も日々進化中です。

メタボ解消や体力づくりなど、筋トレ初心者の方はもちろん、筋トレ大好きな男性も大歓迎でお待ちしております。

理想の身体と健康を手に入れる為に、ティアラパーソナルで私達と一緒にトレーニングしてみませんか?

ダンベルベンチプレス

バーベルで行うベンチプレスよりも可動域が広がるので筋肉を最大限に伸展・収縮させる事が出来ます。

また左右両側を同じ負荷で鍛える事が可能です。

適正な重量と正しいフォームで行う事が大切です。

大胸筋や肩回りの筋肉など、上半身前面を効果的に鍛えるので、上半身をたくましくしたい男性にお勧めの筋トレです。

バーベルベンチプレス

大胸筋中央を効果的に鍛える筋トレです。

ダンベルベンチプレスよりも高重量を上げる事が出来るので、最大筋力を高める効果もあります。

ダンベルベンチプレスと併せてトレーニングを行う事により、厚くてたくましい胸板を手に入れる事が出来ます。

サイドレイズ

肩を鍛えるトレーニングの一つです。

ダンベルを持ち、肩を支点として腕を開くことによって主に三角筋を鍛える事が可能です。

肘を伸ばしたり、曲げたりする事により強度の調節が可能です。

肩が上がらないように正しいフォームで行う事が大切です。

写真はバランスボールを使用する事により、体幹や平衡感覚を同時にトレーニングしています。

逆三角形のボディラインを手に入れたい男性にお勧めです。

ラットプルダウン(フロントネック、ビハインドネック)

ラットプルダウンはバーを持って上から下に引き下ろすトレーニングです。

フロントネックは顔の前に引き下ろす動作で、主に広背筋上部強化に効果的です。

ビハインドネックは写真のように頭の後ろに引き下ろす動作で大円筋という広背筋の外側にある筋肉に特に効果のあるトレーニングです。

広い背中を手に入れる為には両方のトレーニングをバランスよく行う事が重要です。

ワンレッグランジ

下半身強化の筋トレの一つです。

片足を前に出した状態で身体を垂直におろします。

太ももやお尻など下半身全体の筋肉を効果的に鍛える事が出来ます。

バランスをとろうとするので体幹を鍛える効果もあります。

写真はステップ台とバーベルを使用して基本的なワンレッグランジの強度を上げて行っております。

腹筋ローラーによる筋トレ

腹筋ローラーは、腹筋はもちろん、腕や広背筋、胸筋など多くの筋肉を同時にトレーニング出来るツールです。

足の着き方や腕をどこまで伸ばすかによって強度を変える事が出来るので、筋力に合ったトレーニングを行う事が出来ます。

シックスパックを手に入れたい男性におすすめのトレーニングです。

パーソナルトレーナー紹介

野上綾花

ティアラフィットネス・パーソナルトレーナーの野上です。

このページをご覧頂いているということは、何かしら自分の身体を変えたいと思っているのではないでしょうか?

ダイエットや生活習慣の改善、運動不足の解消、引き締まった身体づくりなどあなたの理想とする身体を手に入れるチャンスです!

今、思い立った瞬間に理想の身体に近づく一歩を踏み出してみませんか?

皆さまの体験を心よりお待ちしております。

齋藤由香

男性の皆様、このホームページをご覧になられているという事はダイエット、もしくは身体を鍛えたいと思ってるのではないでしょうか??

そんな考えを持っている方々の想いを全力でサポートしたいと思ってます!!

少しでも悩んでいる方は是非、体験だけでも来てみて下さい!

新しい人生、新しい世界を一緒に開きましょう!!

充実のトレーニング環境

 ボディメイクルーム

 ダイエットや理想の体に近づく為のボディメイクルーム。

多目的ルーム

様々なスポーツの運動能力向上をはかる多目的ルーム。

スタジオ

ヨガや格闘技のエクササイズを楽しむことが出来るスタジオ。

ファンクショナルトレーニングルーム

 

体力をつけ、日常を快適に動ける身体を目指すファンクショナルルーム。

 

ボディメイクルーム
ボディメイクルーム
ボディメイクルーム
ボディメイクルーム
ボディメイクルーム
ボディメイクルーム

ファンクショナルトレーニングルーム
ファンクショナルトレーニングルーム
多目的ルーム
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エントランス
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〒761-8041 香川県高松市檀紙町1315