フリーウェイト

「正しいフォームで最小限の負荷で効果的に」

フリーウエイトトレーニングはマシントレーニングと違い、支えがない状態でダンベル等の重りを使って自分でバランスを取りながら行うトレーニングです。 

 

マシンジムと違い、動きの軌道が固定されていないので個々の身体に合わせた全身トレーニングが可能ですが、正しいフォームで行う事が難しいトレーニングと言えます。 

 

フリーウエイトはムキムキの男性が好んで行うトレーニングというイメージがあるかもしれませんが、ティアラのパーソナルトレーニングではマンツーマンで正しいフォームをご指導させていただきますので、最小限の負荷で効果的な筋トレが出来ます。

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